Как избежать растяжек при беременности

Как избежать растяжек на коже при помощи физических упражнений?

Растяжки — это в первую очередь повреждения кожного покрова, вернее подкожной клетчатки. Так что, чем более упруга и здорова кожа, тем меньше вероятность их появления.

Для того, чтобы кожа женщины оставалась мягкой, эластичной и упругой, существует множество способов. Мы упомянем лишь два основных, которые абсолютно безопасны во время беременности.

Это массаж и душ. Эти две достаточно приятные процедуры помогают держать вашу кожу в тонусе. Она становиться более эластичной и гибкой.

А контрастный душ так и вообще способствует улучшению доставки кислорода в подкожную клетчатку.

Данные процедуры помогают коже регенерировать, уменьшают вероятность микротравм. А ведь именно незаметные разрывы под кожей, которые зарастают соединительной таканью, и способствуют появлению растяжек.

Процедуру массажа лучше всего совмещать с втиранием специальных средств против растяжек.

Вторая ступень профилактики растяжек – физические упражнения и активный образ жизни. Упражнения не должны быть слишком сложными и тяжелыми – легкие, простые и в регулярном режиме.

Особое значение имеют упражнения для бедер/ног – они помогут подготовить мышцы к будущим родам. А хорошо растянутые мышцы – это снижение риска появления растяжек на ягодицах.

Крем от растяжек во время беременности

Как избежать растяжек во время беременности

Принимать меры по профилактике появления стрий следует практически сразу же после того, как вы увидели волшебные две полоски теста на беременность. Соблюдая достаточно простые рекомендации, можно свести к минимуму риск возникновения растяжек при беременности на животе, грудии других местах:

  • Мучные и сладкие продукты на вашем столе могут присутствовать лишь по праздникам, вместо них лучше употреблять белковую пищу – она способствует сохранению эластичности кожи. Выпитой жидкости (лучше всего чистой воды) должно быть не менее полутора литров в день;
  • Сухая кожа – ваш злейший враг, потому регулярно пользуйтесь увлажняющими кремами. В превентивных целях нужно применять специальные косметические средства от растяжек при беременности (в их состав должны входить витамины А и Е, эластин, коллаген). Можно использовать любые натуральные масла, вытяжки из растений и морских водорослей. Они повышают эластичность и питают кожу, а значит, достаточно эффективно предупреждают появление стрий;
  • Растяжки на груди в период вынашивания отлично предотвращает гидромассаж, на худой конец подойдет контрастный душ. Кроме того, не стоит забывать и о правильном подборе бюстгальтера, который должен хорошо поддерживать грудь. После родов отличным вариантом будет специальная модель для кормления;
  • Прекрасно тонизирует кожу регулярный массаж, независимо от того, сделан он профессионалом или вашими хрупкими ручками. Массажные движения должны выглядеть как пощипывание «зон особого риска» до небольшого покраснения. Дополнительным помощником в этом деле могут стать различные масла;
  • Легкие физические нагрузки еще никому не навредили, а уж тем более будущим мамочкам, заботящимся о своем здоровье и красоте. Двадцать минут в день, посвященные танцам, пилатесу или йоге для беременных, улучшат кровообращение и помогут избежать растяжек во время беременности. Дополнительный бонус от таких занятий – предотвращение быстрого набора веса, в результате чего о стриях вы даже не вспомните;
  • В третьем триместре, когда размеры животика становятся внушительными, просто необходимо одевать бандаж.

Если же, несмотря на все предпринятые меры предосторожности, кожа не выдержала непосильной нагрузки и растяжки все-таки появились, необходимо не откладывая в долгий ящик начать бороться с этой проблемой.

Большинство женщин знакомятся с этим образованием во время беременности. У кого-то они возникают к концу второго, а у кого-то и к концу третьего триместра.

Растяжки — это простонародное наименование. Правильным будет «стрии». Стрии представляют собой полосовидную астрофодермию кожи. Волнистые полосы от белого до буро-фиолетового цвета покрывают кожу тела в тех местах, где локализуется наибольшее растяжение.

Как правило, сначала растяжки появляются на животе, потом они могут возникать и на других участках тела. Физического ущерба здоровью они не приносят.

Появляются растяжки по нескольким причинам:

  1. В случае многоплодной беременности и очень крупного плода растяжек очень трудно избежать физически. Можно лишь проводить профилактику по их наименьшему образованию.
  2. Из-за сбоя выработки коллагена и эластина. Из-за гормонального нарушения происходит неправильный синтез белков, в результате кожные покровы разрываются. Появляются бороздки, называемые растяжками.
  3. Из-за резкого набора веса. В случаях безконтрольного набора веса любая кожа может дать «сбой». Поэтому старайтесь контролировать себя.
  4. Еще одним мнением специалистов по поводу растяжек является наследственность. Тонкая неэластичная кожа может передаваться от матери к дочери на генном уровне. Если у мамы оставались растяжки на коже после беременности, то и у дочери с большей вероятностью будет та же проблема.

Свое проявление стрии начинают с живота. К началу третьего триместра ребеночек набирает вес с каждым днем. От этого живот мамы растет. Растяжки на животе во время беременности образуются там, где кожа истончается.

В основном это нижняя или боковая часть живота. Как бы ни было печально, но одна растяжка за собой влечет еще одну и еще… Так может продолжаться до тех пор, пока кожа не растянется до необходимого результата.

Помимо живота стрии могут проявляться на груди. Растяжки на груди во время беременности образуются на верхней или боковой части груди. Также они могут появиться на внутренней и внешней части бедра.

Цвет стрий сначала темный, от сине-розового до фиолетового, потом растяжки светлеют. У тех женщин, у кого кожа светлая, растяжки со временем становятся по цвету близким к родному оттенку кожи. А у тех, у кого кожа смуглая, оттенок растяжек будет немного светлее.

Для того чтобы не было растяжек, нужно позаботиться об этом заранее. Профилактические меры можно соблюдать следующим образом:

  • Не переедать, поддерживать норму в наборе веса.
  • Взять за основу правильное питание. Обогатите свою пищу цинком, белком, комплексом витаминов.
  • Носите поддерживающее белье.
  • Проводите сеансы легкого массажа.
  • Разрешается заниматься допустимыми для беременных физическими нагрузками.
  • Используйте увлажняющие крема и масла, начиная с первого триместра беременности.
  • На втором и третьем триместре начинайте использовать крема с биологическими веществами гликозаминогликантами.

Как избежать растяжек во время беременности? Пожалуй, это один из насущных вопросов каждой будущей мамочки. Ведь каждая может находиться в зоне риска.

Для этого существует несколько способов против растяжек во время беременности:

  • Кофейный скраб. В основе этого скраба натуральные кофейные зерна. Приобретите их в магазине. Измельчите в мельнице или кофемолке до крупяного состояния. Необходимо 2 столовые ложки молотого кофе. К нему добавьте 2  ч.л. сметаны, 1 ч.л. яблочного уксуса, 1 ст.л. меда (если аллергия, можно не добавлять), 0,5 ч.л. корицы, 1 ч.л. белой глины, 4 капли геля для душа и 1 ч.л. масла персика. Скраб тщательно вымешивается до однородности и наносится на зудящие места (именно так начинают появляться растяжки). Наносить нужно после душа на разогретую кожу. Массировать необходимо 1 минуту. Затем смыть и увлажнить кремом с витамином А.
  • Сахарно-соляной скраб. Считается не менее эффективным, чем кофейный. Смешайте стакан соли и сахара. К ним добавьте половину стакана миндального или оливкового масла. После душа массируйте все проблемные участки тела. На животе это делать стоит осторожнее. А вот бока и бедра прорабатывайте эффективнее. После процедуры смойте липкую смесь и смажьте кожу жирным кремом.
  • Масло какао — один из лучших натуральных компонентов, успокаивающих кожу живота во время растяжения. Приобретите масло в продуктовом отделе. Там оно более натуральное. Твердый продукт потрите на терке. Разогрейте его до растворения в микроволновке либо на водяной бане. После того, как масло остынет, наносите его на кожу живота и проблемные места. Оно не только спасет кожу от зуда, но и сделает растяжки незаметными.

Лучшее средство от растяжек во время беременности — это избегание сухости кожи. Бороться с этим нужно как с внешней стороны, так и с внутренней. Для внутреннего применения врачи прописывают некоторые витамины. А вот снаружи побороть стрии помогут крема. Вот некоторые из них:

  1. Крем от растяжек Avent. Можно использовать как во время беременности, так и после нее. Умеренный состав не навредит будущему ребенку. Кожа живота будет такой же мягкой, как и прежде. Растяжки  и микротравмы кожи будут устранены. В составе находятся: масло папайи, масло дерева Ши, вытяжка морских водорослей.
  2. Бепантол Эмульсия. Увлажняющая эмульсия. Подходит как для профилактики, так и для предотвращения уже проявивших себя стрий. В составе находится: экстракт центеллы азиатской, провитамин B5, оливковое масло, глицерин.
  3. Крем Elancyl. Элансиль помогает предотвратить образование уже появившихся растяжек. Также эффективен в их устранении. Применять нужно не менее трех месяцев. В основном составе содержится натуральный компонент  — голубая водоросль.
  4. Крем «Mama comfort». Содержит в себе серию компонентов, способных восстановить разрушенную структуру кожи. Можно применять как для профилактики, так и для устранения уже появившихся рубцов.
  5. Крем  Medical Collagene 3D — это средство, обогащенное витаминами. В составе содержатся натуральные компоненты. Может использоваться как для устранения растяжек, так и для восстановления фигуры в послеродовой период.

С помощью масел можно не только восстановить былую упругость и эластичность, но и стимулировать выработку коллагена, обновить клеточный состав и способствовать кровообращению.

Для этого пользуйтесь только натуральными маслами. Они должны пройти процесс паровой дистилляции и холодного отжима. Вся эта информация содержится на этикетке.

По сути, масло — это первое средство от растяжек во время беременности. Его можно применять с первого дня беременности. Популярными маслами являются оливковое и подсолнечное.

Это легко объяснить. Они наиболее доступны для населения. Их можно купить практически в любом магазине. К тому же, такими средствами еще пользовались наши бабушки.

Следующими по значимости являются апельсиновое масло, розовое, лавандовое, масло нероли. Они помогут избавиться от растяжек, которые только проявились.

От растяжек старше двух лет поможет избавиться оливковое масло либо масло на основе зародышей пшеницы. Их можно перемешивать между собой или добавлять в каждое масло по отдельности (апельсиновое, персиковое, ромашковое масло).

Что касается масел базилика, петрушки, можжевельника, кедра, полыни, розмарина, шалфея, то их применять нельзя. Так как они могут вызывать сокращение матки.

Каждая женщина мечтает от том что после родов ее фигура и кожа останутся такими же, как и до беременности.

  • Только натуральное белье и одежда (хлопок/лен). Не грубая!
  • Минимум швов на одежде.
  • Выбор одежды и белья «по размеру» — не пережимать и не перетягивать кожу.
  • Ношение бандажа (с середины 2-го триместра) для разгрузки позвоночника и брюшных мышц, снижения риска растяжек, поддержания пузика.
  • Ношение дородового бюстгальтера. Он растягивается соответственно росту груди и дополнительно поддерживает грудь, благодаря широким лямкам и иным деталям.
  • Ношение специального пояса для профилактики обвисания кожи живота.
  • Старайтесь следить за своим весом во время вынашивания ребенка, питайтесь полноценно, правильно. Ведь правильное питание снижает риск возникновения растяжек на груди, бедрах и на попе.
  • Делайте массаж кожи. Нужно два раза в день массажировать свою кожу с добавлением специального масла или крема по уходу за кожей. С помощью массажной рукавички мягко помассируйте участки кожи, где могут возникнуть растяжки. Такой массаж улучшит приток крови и будет улучшено питание кожи.
  • Увлажняйте свою кожу, ведь благодаря увлажнению кожа остается эластичной. С этой задачей смогут хорошо справиться специальные средства, назначенные предотвратить растяжки во время беременности. Конечно же, подобные средства достаточно дорого стоят. Но все же, один раз за девять месяцев можно себе позволить приобрести такое средство. Можно также использовать и оливковое масло, его следует втирать в кожу два раза в день после душа.

Шаг 2. Правильно питаемся

Здоровье кожи напрямую зависит от наличия в ней всех необходимых химических элементов. А как они попадают в кожу, а до этого в наш организм? Правильно, вместе с едой.

Как избежать растяжек при беременности

Поэтому второе правило, посвящено правильному питанию. Естественно никакие диеты и эксперименты с пищей во время беременности недопустимы. Вы должны полноценно питаться, чтобы обеспечить всеми необходимыми ингредиентами себя и будущего ребенка. И еще должно хватить на кожу.

Одним из основных элементов в питание, который обязателен для производства эластина и коллагена является белок. В рационе будущей мамы обязательно должно быть мясо!

Вынуждены расстроить сторонников вегетарианства. Ограничение в потребление пищи во время беременности ведут не только к проблемам у будущего ребенка, но и почти стопроцентно гарантируют появления растяжек.

Поэтому во время беременности нужно обязательно отказаться от такой практики. Когда ваш ребенок вырастет, пусть он сам решит, становиться ли ему вегетарианцем или нет. А пока вы должны заботиться о его здоровье.

Часто будущие мамы не могут употреблять те или иные продукты. Но человечество давно уже изобрело различные витаминные комплексы для беременных. Естественно, перед началом их употребления нужно проконсультироваться с врачом.

Как избежать растяжек при беременности

Не забываете пить необходимое для вас и ребенка количество воды. Вода помогает усилить эластичности кожи. Единственное, о чем нужно помнить — вероятность появления отеков.

Регулярные посещения врача

Как мы уже написали в самом начале материала, само появление растяжек во время беременности во много связано с гормональными изменениями. Чем больше ваш гормональный фон отличается от «нормы», тем больше шансов, что появятся растяжки.

Именно по этой причине будущая мама должна обязательно посещать врача и проходить все требуемые обследования. Логика тут проста: появления растяжек — это отклонение от нормы в организме.

Врач должен регулярно проводить обследования. Вы должны сдавать все необходимые анализы. Среди которых и анализы на гормоны.

И помните — никакого самолечения, если вы беременны! Обязательно консультируйтесь со своим врачом перед любым шагом, который может отразиться на вашем здоровье или здоровье вашего ребенка. Никакое следование «народным советом» тут недопустимо.

Гормональный фон будущей мамочки достаточно нестабилен, поэтому ей следует регулярно ходить на прием к врачу и вовремя сдавать все необходимые анализы.

Как избежать растяжек при беременности

Кроме того, в ходе консультации врач следит за прибавкой в весе, и если набор массы будет происходить слишком быстро, специалист скорректирует питание.

Чем мазать живот от растяжек при беременности?

Предотвратить их появление помогут такие советы:• Регулярный прием витаминов• Правильное питание• Ношение поддерживающего бандажа• Физические упражнения

Каждая женщина сама выбирает средство борьбы со стриями. Одни отдают предпочтение кремам и гелям, другие считают, что помочь может только массаж и физкультура.

Конечно, каждый человек имеет право на свое мнение, но если заниматься физкультурой, делать массажи, но не ухаживать за телом, то растяжки все ровно появятся.

И если вы не хотите использовать для этого крема, тогда попробуйте мазать животик, бедра и грудь качественным маслом:

  • Для профилактики и лечения растяжек хорошо подходит кокосовое масло. Оно хорошо увлажняет верхний слой кожи и усиливает выработку коллагена
  • Миндальное масло обладает теми же свойствами, но помимо этого, оно еще усаливает кровообращение и обновляет клетки

Шаг 4. Используем специализированные средства от растяжек

Применения специализированных средств от растяжек уменьшает шанс их появления или замедляет их «рост». Потому их обязательно нужно использовать во время беременности.

Часто можно слышать, что те или иные крема, мази или гели от растяжек не помогают. Нужно помнить, что для того чтобы средство подействовало, нужно время. Обычно несколько месяцев.

На сегодняшнем рынке существует множество средств от растяжек. Ознакомится с обзорами средств от растяжек и отзывами на них можно в разделе Средства против растяжек у нас на сайте.

Растяжки во время беременности

Естественно, при выборе средства от растяжек нужно отбирать только те, которые можно использовать при беременности.

Перед использованием любого из средств нужно провести тест на возможную аллергию. Обязательно нанесите крем на небольшой участок кожи, и если в течение суток не появиться аллергическая реакция, средство можно применять по назначению.

Основным симптомом скорого появления стрий считается дискомфорт, сухость и сильный зуд. Не стоит игнорировать эти признаки, нужно начать ухаживать, увлажнять кожу регулярно, чтобы избежать появления растяжек.

Как предотвратить растяжки во время беременности? Существуют специальные средства для беременных женщин – крема, бальзамы, масла, которые предотвращают появление стрий, избавляют от свежих растяжек. В их состав, как правило, входят:

  1. Витамины Е, А.
  2. Пантенол.
  3. Экстракты морских водорослей, трав. Чаще всего в составах встречаются ромашка, хвощ, крапива, плющ и зеленый чай.
  4. Эфирные масла. Используют экстракты чайного дерева, миндаля, папайи, масло дерева ши.
    Оливковое масло.
  5. Гиалуроновая кислота.
  6. Конский каштан.

Применять их можно начиная с 3 месяца беременности, утром или вечером после ванны, душа. Наносить легкими массажными движениями на грудь, живот, бедра.

Сейчас бороться со стриями стало намного легче, ведь в любой аптеке можно купить готовые средства для лечения и профилактики этой проблемы. Если вовремя начать уделять внимание своей коже, то вероятность возникновения растяжек будет сведена к минимуму.

• Готовые крема и гели. Они должны стимулировать выработку коллагена, питать кожу и усиливать кровообращение• Скрабы. Такое средство можно купить в аптеке или приготовить самостоятельно.

Оно будет помогать отшелушивать ороговевшую кожу, делая ее более мягкой и эластичной• Масло. Любое качественное масло, например, оливковое, поможет предотвратить проявление растяжек. Его надо наносить на кожу сразу же после гигиенических процедур

Домашние кремы скрабы и лосьоны тоже достаточно эффективно борются с растяжками. Все эти чудодейственные смеси можно легко приготовить из недорогих и доступных ингредиентов.

Скраб можно приготовить из соли и сахара. Взяли два этих продукта, смешали в равных частях и отшелушевающее средство готово. Крем можно приготовить из одуванчиков или алое.

Так как в женском организме при беременности происходит
гормональная перестройка, ее кожа становится очень чувствительной. Далеко не
все средства, которые женщина использовала ранее, могут ей подойти.

В первые три месяца в качестве увлажняющего средства можно использовать натуральные масла, чтобы никакая химия не попала в кровь и смогла воздействовать на малыша.

На третьем-четвертом месяце нужно особое внимание уделять своей коже, потому что именно на этих сроках начинают появляться первые растяжки.
В этот период можно начинать использовать крема, которые предотвращают
появление растяжек.

Гели и кремы, назначенные против растяжек содержат в себе такие
вещества: аминокислоты, коллаген, активные увлажнители (к примеру, алоэ вера,
хитозан, гиалуроновая кислота), минеральные вещества, витамины.

Практически во всех кремах или гелях, которые разработаны специально
против растяжек, есть растительные масла. Самыми эффективными являются такие:
масло какао, масло зародышей пшеницы, масло авокадо, семян винограда.

Крема и гели против растяжек способны повысить эластичность
кожи, этим самым понижая риск возникновения на коже растяжек. Они очень хорошо смягчают
кожу и увлажняют ее, предотвращают отечность, оказывая дренажный эффект.

Если
растяжки уже возникли, то при использовании данных средств ускоряется клеточное
деление и молодые стрии, которые имеют розоватый цвет, намного быстрее начинают
исчезать.

Очень важно при выборе крема или геля против растяжек
обратить внимание на то, не содержит ли он в своем составе веществ, которые
могут вызвать аллергическую реакцию. Также средство обязательно должно быть нетоксичным.

Если растяжки появились на груди будущей матери, достаточно эффективными будут контрастные компрессы. Налейте в одну емкость горячую воду, растворив в ней ложку соли, во вторую – холодную с добавлением ложки лимонного сока.

Назовем еще несколько средств от растяжек при беременности, которые можно с успехом применять в домашних условиях:

  • Просто незаменимый вариант – приготовленный собственноручно крем от растяжек с мумие. Он обладает удивительными свойствами уменьшать существующие стрии, снижать интенсивность их цвета, улучшать упругость кожи. Такой крем сделать совершенно несложно: немного мумие (4-5 грамм) разведите в чайной ложке теплой воды, чтобы не осталось комочков. Добавьте к полученной смеси крем для тела, которым вы обычно пользуетесь. Для того чтобы перебить неприятный запах мумие, можно еще добавить несколько капель любого эфирного масла. Храните готовое снадобье в холодильнике;
  • Эфирные масла также хорошо помогают бороться со стриями. К примеру, масло розового дерева способствует избавлению от растяжек; масло жожоба улучшает эластичность кожи; масло из виноградных косточек – просто находка в битве за упругость кожи, кроме того, у него прекрасные регенерирующие свойства; ну а персиковому маслу можно петь дифирамбы в том случае, если ваша цель – борьба с дряблой кожей. Можно использовать масла как поодиночке, так и в виде миксов, либо добавлять их в кремы или лосьоны для тела, которыми вы пользуетесь регулярно. Важно помнить, что перед применением нужно сделать тест на чувствительность кожи, проще говоря, исключить вероятность аллергических реакций на приготовленное средство. Для этого на внутреннюю часть запястья или локтевой сгиб нанесите несколько капель эфирного масла и понаблюдайте за кожей в течение суток.

Терпение и регулярный уход за кожей – вот самое главное в борьбе с растяжками при беременности. Даже если эти ненавистные враги красоты появились на теле, то чем раньше вы начнете воевать с ними, тем больше шансов на победу.

Текст: Татьяна Оконевская

Шаг 5. Носим специальные бюстгальтеры и бандажи

Дефицит белков, приводящий к растяжкам, определяет и основные задачи профилактики, а именно – правильное питание беременной женщины. Это — первый пункт в профилактике растяжек.

  • Отдаем предпочтение бобовым и яйцам, цельным зернам и орехам, не забываем про сыр, курицу и говядину.
  • Включаем в меню продукты с высоким уровнем витамина Е и белков.
  • Избегаем сладкого/мучного, делаем упор на каши и фрукты.
  • Контролируем вес во избежание перерастяжения кожи.
  • Кушаем жирную рыбу (форель, лосося) – в ней есть нужные для эластичности кожи омега-кислоты.
  • Вместо картошки фри на гарнир, строгаем овощные салаты с зеленью и оливковым маслом.
  • Пьем натуральные соки и едим фрукты для ускорения синтеза коллагена в организме с помощью витамина С.
  • Ограничиваем в рационе сахар.
  • Обязательно употребляем кисломолочные продукты.

5629f74b90c55

Правильная одежда при беременности не только частично снимет нагрузку (особенно, на последнем триместре) и предотвратит риск появления аллергии, но и убережет кожу от лишних растяжек.

Ни в коем случае бандаж не должен перетягивать живот, вызывать сильный дискомфорт. Кроме того, стоит помнить, что появление стрий может произойти и после родов, поэтому отказываться от ухаживающих процедур нельзя.

Очень боялась появления растяжек и решила заняться их профилактикой с помощью крема от растяжек Avent. Дороговато, зато много плюсов. Гипоаллергенный, не липкий, приятно пахнет. Помог избавиться от нескольких свежих красных растяжек. Рекомендую.

Александра, 25 лет.

Кожа сухая, чешется ужасно! Подумала, что надо бы заняться ею, увлажнить. Выбрала гель – бальзам для профилактики растяжек фирмы Mama Comfort, цена примерно 380 рублей. Не очень довольна. Запах оставляет желать лучшего, липкое тело на ощупь после использования. Единственный плюс – зуд исчез.

Виктория, 31 год.

У меня вторая беременность, стараюсь правильно питаться и ношу специальное поддерживающее белье. Нужно было еще приобрести какое-нибудь средство от растяжек, ведь избавиться от них трудно, особенно от старых. Выбор пал на серию Vichi. Не пожалела. Быстро впитался, запах, правда, специфический. Тюбика хватило на месяц. В общем результатом довольна.

Марина, 22 года.

Обязательно приобретите и ежедневно используйте специализированные бюстгальтеры и бандажи, предназначенные для беременных.

Они помогут поддерживать увеличивающиеся части тела. Обычно это грудь и живот. Помимо поддержки, и снятия дополнительного давления, они не позволят обвиснуть кожи в проблемных местах. Тем самым, помогут избежать там растяжкам.

Но перед покупкой данных средств нужно обязательно проконсультироваться с врачом. Например, после родов бандаж может быть и вовсе противопоказан. Его нельзя носить при болях внизу живота или отеках, или в том случае, когда после родов у вас остались швы на промежности.

Шаг 6. Готовимся к возможным растяжкам до беременности

Если вы планируете беременность, то планируйте и борьбу с растяжками заранее. Просто включите это в список того, что нужно сделать перед тем, как забеременеть.

Особенно это будет актуально для тек, чьи мама или бабушка «обзавелись» растяжками во время вынашивания ребенка. Так как вероятность возникновения растяжек у вас увеличивается, то нужны дополнительные меры для предотвращения их появления.

Скорректируйте вес, займитесь спортом, чтобы сделать кожу упругой, начните использовать специальные крема от растяжек еще до беременности.

Шаг 7. Расслабляемся! Удалить растяжки можно будет и позже

Откроем вам тайну. Все равно полностью избежать растяжек во время беременности вам не удастся. Даже если вы в точности последуете всем нашим советам, несколько растяжек все равно останутся на коже.

Но вы всегда можете избавиться от стрий после родов. Сделайте все, что возможное для того, чтобы они не появились. Но если они возникли, вы всегда можете удалить их.

На российских форумах циркулирует упорный слух, что от растяжек избавиться нельзя. Дескать, это поврежденная кожа, и разве могут помочь ей какие-то крема и массажи?

Растяжки – это подкожная ткань другого цвета. И изменить его цвет вполне реально. Для женщин которые перекрашивают волосы, используют автозагар и прочие прелести современной косметологии, заявление о том, что нельзя сменить цвет подкожной ткани звучит глупо.

Любая кожа регенерирует и растет. И поэтому использование специальных кремов вместе с процедурами, убыстряющими процесс регенерации (массаж, спортивные упражнения, скрабы и т.п.

А если вам нужны быстрые и радикальные способы, то есть средства, меняющие цвет подкожной клетчатки, например Лиерак (Lierac).

Возможны и косметологические процедуры. С помощью лазера удаляется тонкий слой подкожной клетчатки другого цвета и кожа зарастет новой тканью. Обычной. Растяжки просто исчезают.

Так что не верьте тем, кто говорит, что растяжки — это навсегда. Все поправимо. Наслаждайтесь ролью будущей мамы, а с растяжками будете воевать после родов.

КосметологИрина Ахмедова

Эффективный состав кремов и масла для профилактики растяжек при беременности

  • Масло Джонсон Беби.
  • Масло Weleda.
  • Масло Mama comfort.
  • Био масло.
  • Натуральные аптечные масла (масло ши, льняное, жожоба, кунжутное, облепиховое, виноградной косточки, кокосовое, миндальное).

Совместно с такими процедурами, как массаж, растирание, можно проводить обертывания. Данная процедура не менее полезная в избавлении от растяжек и целлюлита.

Лучше всего в создание эстетики своего тела использовать натуральные компоненты. В случае выявления неподходящих ингредиентов необходимо показаться специалисту.

Качественное масло поможет укрепить соединительную ткань, максимально увлажнит эпидермис и сделает кожные покровы более эластичными. Используя это средство можно делать массаж, обертывания, масляные ванны и компрессы.

Домашняя косметика

Не менее актуальны средства, приготовленные в домашних условиях. Если постоянно ухаживать за кожей с помощью этих средств, можно предотвратить появление внутрикожных разрывов или избавиться от уже имеющихся.

Например, избежать появления стрий можно с помощью оливкового масла. Его втирают в проблемные зоны тела, особенно в область живота, кожа увлажняется и насыщается жирными кислотами.

Для усиления эффекта можно добавить на полстакана масла 6 – 8 капель токоферола (витамина Е) и 3 капли витамина А. Полученную смесь хранить в стеклянной банке в холодном месте.

Как избежать растяжек при беременности

Возможно аналогичное использование масел:

  • зародышей пшеницы;
  • авокадо;
  • жожоба;
  • миндаля;
  • персика.

Также перед использованием любых натуральных эфирных масел желательно сделать тест на аллергию. Для этого небольшое количество эфирного масла нужно нанести на внутреннюю сторону кисти или локтя на 10 – 15 минут. Если зуд и покраснение отсутствуют, значит масло можно использовать.

Также можно бороться с появлением растяжек в домашних условиях с помощью грязевых масок, обертываний. Хороший эффект в борьбе с появившимися растяжками дают обертывания с алоэ.

Для этого требуется измельчить свежесрезанные листья алоэ до состояния кашицы, равномерно распределить ее на зоны возможного появления растяжек, обернуть пленкой на 25 – 35 минут.

Для большего эффекта можно накрыть теплым пледом. Рекомендуется проведение процедуры два раза в сутки, тогда результат можно будет наблюдать примерно через 10 дней. Алоэ обладает регенерирующим, противовоспалительным действием.

Рекомендуются скрабы на основе кофе, овсяной крупы, морской соли.

Правильное питание беременной женщины, как профилактика растяжек

Помимо использования разнообразных кремов, масел и рецептов народной медицины большое значение имеет употребление беременной женщиной необходимых количеств белков, жиров и углеводов. Разнообразный рацион обеспечит организм витаминами и микроэлементами.

Рекомендуемые продукты:

  1. Содержащие белки животного происхождения – морская рыба, мясо (курица, кролик, говядина, индейка), яйца.
  2. Содержащие белки растительного происхождения – семейство бобовых (чечевица, фасоль, горох), орехи.
  3. Содержащие углеводы – крупы, разнообразные каши, такие как овсяная, гречневая и кукурузная.
  4. Содержащие клетчатку – фрукты и овощи.
  5. Кисломолочные продукты, в частности творог, кефир и сыр.
  6. Растительные масла. Наиболее полезны оливковое, рыжиковое, льняное.
  7. Питьевая вода, свежие соки, компоты, морсы.

Регулярное употребление белковой пищи стимулирует выработку коллагена в нужных для организма количествах. Это поможет предотвратить растяжки во время беременности.

Нежелательные продукты:

  • сладости, то есть шоколад и конфеты;
  • мучные блюда, пирожки и булочки;
  • сладкие газированные напитки;
  • фастфуд.

Увеличение массы тела беременной женщины неизбежно, но лучше не допускать скачков, так как именно резкое изменение веса способствует появлению стрий. А чрезмерное употребление быстрых углеводов может привести именно к такому результату.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Adblock
detector