Как избавиться от двойного подбородка

Как скрыть второй подбородок

  1. Основная причина – это ожирение. Часто жир откладывается не только на животе, бедрах и руках, но и на подбородке. Жир скапливается под челюстью и от тяжести своего веса опускается вниз, образуя складку или второй подбородок. Иногда чтобы избавиться от второго подбородка, нужно просто похудеть.
  2. Если вы находитесь в нормальном весе, а подбородок все-таки мучает своим присутствием, то, вероятнее, всего, у вас слабые мышцы в этой зоне. Ослабление мышц происходит после 35 лет. Однако, с этим можно справиться очень просто. Достаточно выполнять массаж и различные упражнения на укрепление мышц.
  3. Использование высокой подушки – прямой путь ко второму подбородку. Когда вы большую часть суток находитесь в неправильном положении, когда голова прижата к груди, это очень вредно для челюсти.
  4. Также второй подбородок может появиться у женщин, которые привыкли ходить с опущенной головой. Нельзя читать или работать за письменным столом сгорбившись. Следите за тем, как вы сидите и ходите – это очень важно.

Причины появления второго подбородка выяснены, но легче от этого не стало. Поэтому нужно поскорей узнать, как избавиться от этого косметического дефекта в кратчайшие сроки.

как избавиться от вдовьего горбика на шее

Как вы помните, одна из главных причин провисания второго подбородка – это слабость мышц. Поэтому, чтобы избавиться от двойного подбородка, нужно их тренировать. Вот несколько эффективных упражнений.

  1. Возьмите в рот карандаш и попробуйте им нарисовать круг, квадрат, треугольник. Затем задание усложняется. Нарисуйте карандашом, который вы держите во рту, каждую букву в алфавите. Это очень эффективное упражнение, которое уже через несколько дней даст результат.
  2. Поднимите голову вверх и вытяните вперед нижнюю челюсть. Зафиксируйте положение на 10 секунд. Повторите упражнение несколько раз.
  3. Наоборот, выставьте верхнюю челюсть как можно дальше вперед. Нижняя задвинута назад. В таком положении делайте движения головой вверх и вниз.
  4. Сожмите правую руку в кулак, а левой накройте кулак сверху. Прижмитесь внешней стороной пальцев к подбородку. Усилием мышц постарайтесь надавить подбородком на руки. Повторяйте упражнение по 10 секунд.
  5. Вытяните язык вперед и вверх. Постарайтесь достать им до кончика носа. Сделайте 10 повторений.
  6. Еще одно полезное упражнение. Его нужно выполнять со звуком. Произнесите протяжное «И». Тяните звук как можно дольше, напрягая при этом задействованные мышцы. Повторите упражнение со звуком «У».

как избавиться от складок на животе

Косметические средства, приготовленные из натуральных средств, помогут значительно подтянуть кожу и улучшить овал лица. Здесь собраны самые полезные и эффективные рецепты, которые быстро избавят вас от висячей складки на подбородке.

Картофельное пюре. Для приготовления этой маски нужно отварить картофель и растолочь его. Добавьте в массу немного молока, чтобы получилось полноценное картофельное пюре с необходимой консистенцией.

Сразу накладывать массу нельзя – она обжигающе горячая. Нужно подождать, когда масса немного остынет, но останется еще достаточно теплой. Положите пюре на второй подбородок.

Вы должны быть в лежачем положении. Поверх толстого слоя маски приложите полоску из марли, словно подвязываете челюсть. Оставьте на час, пока пюре не остынет полностью.

Рассол кислой капусты способен расщепить тонкий подкожный жировой слой и подтянуть кожу. Смочите тонкую хлопчатобумажную ткань или бинт в кислом рассоле и приложите его к подбородку. Оставьте на час.

Дрожжи с кефиром. Растворите столовую ложку дрожжей в пяти столовых ложках кефира. Оставьте на час в теплом месте. Когда масса начнет пузыриться, ее можно накладывать на зону второго подбородка.

Маску лучше всего наносить после массажа или упражнений. Держать маску не менее 40 минут, после чего смыть водой и нанести на кожу легкий питательный керм.

Косметическая глина. Для этого рецепта можно взять черную или белую глину, однако лучшими подтягивающими свойствами славится голубая глина. Разведите ее теплой водой или молоком и нанесите маску на подбородок.

Уксус. Одно из массажных упражнений вы выполняли с полотенцем. Его можно смачивать не в простой воде, а в разбавленном уксусе. Это придаст коже дополнительного тонуса. Лучше использовать слабый яблочный уксус.

Зверобой и кора дуба. Кора обладает огромным количеством дубильных веществ, а зверобой – это природный источник коллагена. Чтобы приготовить волшебный отвар, нужно взять столовую ложку измельченной дубовой коры и две столовые ложки зверобоя.

Залейте этот сбор стаканом кипятка и варите на водяной бане около получаса. Затем отвар нужно плотно накрыть крышкой и дать настояться еще около часа.

После этого теплый отвар процеживают и смачивают в нем чистое маленькое полотенце. Приложить полотенце к области второго подбородка и зафиксировать его бинтом, лентой или лейкопластырем.

Можно пойти заниматься своими делами и держать маску столько, сколько хотите. Это отличный способ значительно подтянуть кожу в зоне второго подбородка уже через 4-5 процедур.

Липовые распаривания. Из цветков липового дерева приготовьте насыщенный отвар и налейте его в широкую чашу. Накройтесь полотенцем и подставьте область второго подбородка парам липового отвара.

21 способ как быстро избавиться от целлюлита

Если вы уже начали борьбу с двойным подбородком, то знайте – качественный результат можно достичь только через две недели после ежедневного массажа, регулярных упражнений и косметических масок.

При выборе макияжа необходимо акцентировать внимание на глазах. Наносите на веки яркие тени, пользуйтесь подводкой, подчеркивайте ресницы. Линия скул не должна быть ярко выраженной.

Нельзя пользоваться темным цветом румян, выбирайте персиковые тона. Не подчеркивайте губы яркой помадой – это обратит внимание на второй подбородок, лучше выбрать спокойные тона или просто блеск для губ.

Выбирая одежду, откажитесь от водолазок. Высокий ворот подчеркнет ваш недостаток. Выбрав глубокое декольте, вы сможете удлинить шею и второй подбородок будет не столь заметен.

При выборе прически стоит руководствоваться здравым смыслом. Если вы носите короткие стрижки, длина должна быть до подбородка или чуть ниже ее. Если же вы – обладательница длинных волос, тогда вам идеально подойдет каскад – он визуально скроет второй подбородок.

Двойной подбородок – это косметический дефект, от которого не сложно избавиться. Если вы уже победили второй подбородок, вы должны зорко следить за состоянием своей кожи, чтобы он не вернулся.

Регулярно делайте упражнения и массаж, чтобы держать мышцы в тонусе. Чаще употребляйте твердую пищу, которую нужно долго и упорно жевать – это тренирует мышцы в области подбородка.

Откажитесь от высокой подушки или вообще спите без нее. Не сутультесь и следите за своей осанкой. Эти простые правила помогут вам держать себя в тонусе и всегда выглядеть идеально.

1. Лягте на кровать, вытяните руки по бокам, ноги держите вместе. Медленно поднимайте голову, напрягая шею. Затем медленно опускайте. Начните с 5 раз, со временем доведя счет до 20.

2. Сядьте на пол или на кровать, подтянув колени к животу. Вытяните шею, опустив плечи. Наклоните голову вперед, затем медленно отклоните ее как можно дальше назад, при этом открывая и закрывая рот (до 3 раз). Верните голову в исходное положение. Повторите упражнение 5 раз.

3. Сядьте на кровати по-турецки, плечи должны быть опущены, спина прямая. Не двигая туловищем, поворачивайте попеременно подбородок к правому и левому плечу, держа шею прямой. Повторите движение к каждому плечу по 5 раз.

4. Делайте круговые движения головой, стараясь как можно сильнее отводить шею вперед, назад и в стороны. Сделать 10 раз.

5. Встаньте ровно. Положите руки на плечи и, слегка нажимая на них, тяните шею как можно сильнее вверх. При этом не поднимайте плечи. Расслабьте мышцы. Сделайте 10 повторов.

6. Произносите звуки «у» и «и» напрягая все мышцы челюсти.

7. Тренируйте мышцы лица с помощью специального упражнения, которое называется «Противодействие». Сядьте на стул, сведите руки вместе, ладони сожмите в кулаки.

Укрепляет мышцы шеи и области декольте, улучшает тонус кожи, убирает дряблость и двойной подбородок. Оздоравливает горло и мочеполовую систему.

Исходная позиция: примите основную дыхательную позу – ноги на ширине плеч, колени согнуты, ладони на 2-3 см выше колен, ягодицы в таком положении, словно вы собираетесь сесть на стул, голова смотрит вперед.

Основная позиция: встаньте прямо, руки откидываются назад для удержания равновесия. Подошвы должны полностью касаться пола. Выведите нижние зубы за передние (неправильный прикус) и выпятите губы, как будто пытаетесь кого-то поцеловать.

Выпячивая губы, вытягивайте шею, пока не почувствуете в ней напряжение. Теперь поднимите голову и представьте, что вы собираетесь поцеловать потолок, но не прямо над собой, а немного по диагонали.

Следите за весом

В домашнем арсенале немало средств от двойного подбородка — массаж с использованием масла зародышей пшеницей. Легкими хлопками тыльной стороной ладони обработайте область двойного подбородка. Масла питает и подтягивает кожу, а движения пальцев стимулируют приток крови к проблемной области. Достаточно повторять 2-3 раза в неделю по 10-15 минут перед сном, оставить масло на ночь и смыть утром остатки. Альтернативный «эластичный» вариант — массаж с теплым какао-маслом (по 10 минут, на регулярной основе).

Еще один «бабушкин» рецепт — маска из двух яичных белков, которые смешивают со столовой ложкой молока, чайной ложкой масла мяты, столовой ложкой лимонного сока и медом. Взбейте все ингредиенты тщательно, наложите смесь и оставьте на полчаса. Смойте теплой водой. Белок поможет вывести лишнюю воду из проблемной зоны.

Отличное укрепляющее средство — сок свежей дыни, который выводит из организма токсины. Бейте точечно: с помощью ватных дисков протрите им кожу шеи и подбородка и оставьте на 15—20 минут, смойте водой. По желанию, можно смешать его с яблочным соком.

Профессиональные методы коррекции

Порой, чтобы исправить дефект, бывает достаточно сесть на диету и начать заниматься в спортзале. Методика проверенная и очень эффективная. А если дополнить новый образ жизни грамотным уходом за кожей — отличный результат гарантирован.

Однако не каждый мужчина согласится на такие «женские штучки». Большинство представителей сильного пола не только ленивы от природы, но и считают ниже своего достоинства прибегать к помощи диеты и кремов.

Мужчинам такого склада можно посоветовать пересмотреть свои взгляды в более современном контексте или обратиться к салонным процедурам.

 Салонные сеансы

Использование аппаратных методик поможет избавиться от второго подбородка у мужчин за короткий срок, но не гарантирует бессрочного эффекта. При неправильном образе жизни, нерациональном питании и отсутствии ухода за собой проблема вернется.

Итак, что может предложить эстетическая косметология:

  • липосакция;
  • лимфодренаж;
  • мезотерапия;
  • миостимуляция.

Липосакция назначается, если причиной обвисания тканей стал лишний вес. Она может быть ультразвуковой или вакуумной, проходит безболезненно и практически не оставляет следов.

Если второй подбородок растет от слабости мышц, помогут лимфодренаж и миостимуляция. Процедуры улучшают кровообращение, укрепляют ткани подчелюстной зоны, устраняют отечность, но запрещены при заболеваниях щитовидной железы.

Правда, манипуляция, как и любое хирургическое вмешательство, имеет массу противопоказаний и побочных эффектов, отличается болезненностью, долгим периодом восстановления и высокой ценой.

Маски и компрессы домашнего приготовления — простой и эффективный способ борьбы со вторым подбородком у мужчин. Благоприятно воздействуют на кожу, укрепляют и тонизируют ее питательные составы с соком лимона, дрожжами, медом, мякотью авокадо, горячим и размятым картофелем.

Помогает бороться с проблемой и замедляет процесс старения маска из дрожжевого теста с медом.

Для ее приготовления понадобится:

  • мягкие дрожжи — ½ пачки;
  • мед — 1 ст. л.;
  • муки — сколько возьмет тесто.

Разведите дрожжи в теплой воде, добавьте мед и дождитесь полного растворения компонентов. В состав всыпьте муку, чтобы получилось мягкое тесто, немного вымесите, раскатайте и наложите на подчелюстную зону.

Для устранения обвисших тканей в домашних условиях можно использовать компрессы. Делать их рекомендуется из солевого раствора, отвара лекарственных трав или теплого масла.

Помогают справиться со вторым подбородком у мужчин и упражнения для лица. Они являются неотъемлемой частью совокупного подхода и выполняются на регулярной основе.

Самые эффективные гимнастические комплексы включают в себя повороты и вращения головы, упражнения с сопротивлением, активную работу нижней челюстью. Например, представьте, что вы экскаватор и выполняйте движения, напоминающие загребание ковша.

Мужчинам, у которых двойной подбородок появляется от продолжительного сидения за компьютером или сна на высоких подушках, поможет упражнение с книгой.

Массаж

Избавиться от второго подбородка в домашних условиях поможет самомассаж. Манипуляция справляется с дряблостью кожи, улучшает кровообращение и укрепляет мышцы шеи и челюсти.

Если никак не получается освоить приемы самомассажа, можно обратиться в косметологический кабинет. Только помните, ходить на процедуры придется долго и, желательно, без пропусков.

Будет хорошо, если мужчина поймет, что уход за собой, забота о здоровье и внешнем виде — это не признак слабости, а показатель образования и интеллигентности.

Отзывы мужчин

Проблема двойного подбородка появляется не только у полных и пожилых мужчин. Я — стройный и еще молодой человек, а подбородок растет. Наверное, наследственность виновата.

Заниматься всякими масками и упражнениями не хочется, да и времени нет. Поэтому посещаю косметологический салон. Раз в год прохожу курс миостимуляции, в остальное время делаю голландский массаж. Результат отличный

Я человек полный. И все бы ничего, не один я такой, но должность обязывает быть в форме, а тут подбородок висит чуть не до пояса. Ну и как с ним бороться?

Как избавиться от двойного подбородка

На диетах сижу, в спортзал хожу, даже гимнастику для шеи жена научила делать. Помогает, но хотелось бы большего, чтобы раз — и нет складок. Наверное, к косметологу пойду.

Всю жизнь спортом занимался, ни о каком подбородке даже не думал, а тут смотрю, растет. Возраст, что поделаешь. Ну не на операцию же идти. Жена подсказала гимнастику для лица делать.

Существует достаточно много разнообразных подходов направленных на коррекцию контура лица. Каждый из методов требует определенных вложений, в том числе и времени.

При этом результат от проведения тех или иных процедур зависит от степени выраженности имеющейся проблемы, стремления и соблюдения рекомендаций для достижения цели, а также фактора предшествующего появлению второго подбородка.

Массаж также является одним из ключевых методов борьбы со вторым подбородком, который позволяет улучшить ток крови и лимфы в области шеи, обеспечить полное питание покровам и повысить тонус мышц.

Для осуществления мероприятий данного типа можно использовать специальныймассажер, а можно обойтись одними только руками. Ввиду этого, следует выделить наиболее эффективные массажные приемы:

  • необходимо пальцами рук осуществлять поглаживания от центра подбородка к ушам;
  • нужно кончиками пальцев рук осуществлять постукивающие движения в том же направлении;
  • можно прибегнуть к легкому пощипыванию покровов, без оттягивания кожи и причинения болезненности.

Щепать следует только нижнюю область лица, уделяя особое внимание подбородку и пр.

Помимо наиболее популярных методов борьбы с проблемой, которые было описаны выше, имеются и другие эффективные средства коррекции лица. Однако перед тем как использовать тот или иной подход, необходимо ознакомиться с имеющимися относительно него противопоказаниями и возможными рисками.

Ниже представлен ряд вспомогательных инструментов, которые при помощи массажа, масок и упражнений позволят комплексно воздействовать на проблемную зону, полностью восстанавливая ее.

Конкретный прибор является уникальным массажером в своем роде, позволяющим подтянуть кожу и мышцы в области подбородка. Специалисты утверждают, что уже через месяц будут заметны качественные изменения, если ежедневно, по нескольку минут в день упражняться со своим NecklineSlimmer.

Сам же тренажер имеет вид небольшой рукояти, которую необходимо поместить между подбородком и ключицей по центру. Описываемый прибор работает по принципу сдавливания пружин, что позволяет добиться самых неожиданных результатов.

Поддерживающие повязки для лица – это специальные утягивающие инструменты, которые способствуют утяжке второго подбородка и формированию правильного овала лица.

При этом сама процедура требует ряда подготовительных манипуляций, к которым следует прибегнуть перед тем, как начать утяжку. В первую очередь необходимо умыться, а затем обработать кожу, к которой будет прилегать бандаж, каким-либо увлажняющим кремом.

Введу того, что бандаж выступает в качестве эффективного корректирующего инструмента, необходимо описать действие, оказываемое с его помощью:

  • ускоряется кровообращение в тканях;
  • структура кожи выравнивается, приходит в тонус;
  • мышцы расслабляются, снимается напряжение;
  • расщепляются жировые отложения и т. д.

как убрать второй подбородок

Сначала примите душ и разогрейте область подбородка. Когда кожа распарена, на нее можно нанести немного массажного или любого косметического масла. Разомните кожу второго подбородка. Когда кожа разогрета, можно приступать к массажным упражнениям.

  1. Поднимайте кожу снизу-вверх. То есть поглаживающими движениями ведите кожу второго подбородка к ушам, словно делаете себе подтяжку. Такое растирание должно длиться не менее пяти минут.
  2. После этого нужно пощипать кожу второго подбородка. Это способствует усилению кровообращения в данной зоне. Регулярное пощипывание сделает кожу более эластичной и упругой.
  3. Затем похлопайте по второму подбородку тыльной стороной ладони, попеременно одной и второй рукой. Массаж не из приятных, но ради красоты стоит потерпеть.
  4. После этого можно помассировать двойной подборок с помощью скалки. Упражнение делать не менее 10 минут.
  5. Для следующего упражнения понадобится полотенце. Его нужно немного намочить, чтобы оно было слегка влажным. Затем возьмитесь за два конца полотенца на уровне груди так, чтобы середина провисала. Вам нужно резко потянуть за концы полотенца, чтобы середина шлепнулась прямо в подбородок. Это упражнение очень эффективно против второго подбородка.

Спорт и диета

Другие эффективные методы устранения проблемы

Для решения этой проблемы разработан комплекс упражнений для повышения тургора тканей шеи и лица.

Их желательно выполнять по 10 – 15 раз в день каждое:

  • Сидя или стоя делать повороты головы влево – вправо, вытягивая шею и позвоночник, высоко поднимая голову. Повторить упражнение 20 раз.
  • В положении сидя (стоя) опустить голову на грудь, затем откинуть ее назад. Это упражнение не желательно для людей страдающим гипертонией (повышенным артериальным давлением) Повторить 20 раз.
  • Сидя за столом, опираясь на локти, ладонями подпереть подбородок. Преодолевая сопротивление рук, старайтесь наклонить голову вперед. Выполнить упражнение не  менее 15 раз.
  • Широко открывая рот, заведите за нижний ряд зубов нижнюю губу так, чтобы почувствовать мышцы. Затем подвигайте нижней губой вверх и вниз. Повторить 15 раз.
  • Откинув голову назад и расслабившись, приоткройте рот. Неспеша подтяните нижнюю челюсть к верхней, закрыв нижней губой верхнюю. Повторить 15 раз.
  • Лежа на боку, отклоните голову назад пока не почувствуете растяжение мышц. Повторить 10 раз.
  • Лежа на полу, поднимите медленно голову. Удерживая ее в таком положении, поворачивайте голову, то вправо, то влево. Повторить 10 раз.
  • Руки положите на плечи, и тяните шею как можно выше. При этом необходимо следить, чтобы плечи не поднимались вверх.
  • Напрягите мышцы шеи и, произносите звуки «а»», «у»,»о» «и»,  «ы» энергично артикулируя
  • Слегка выдвинув подбородок, вперед зажмите в зубах карандаш, затем нарисуйте  в воздухе цифры и круги.
  • Наклонив голову вперед, откройте рот, затем трясите головой.
  • Утром и вечером выполняйте самомассаж нижней части лица и подбородка:
  • тыльной стороной руки похлопывайте по подбородку;
  • большими пальцами медленно  с легким нажимом передвигаться от центра подбородка к  нижней части ушей;
  • кончиками пальцев поколачивайте носогубные складки, нижнюю часть щек и подбородок.

Помимо упражнений, самомассажа  для укрепления мышц шеи и лица положительный эффект достигается при применении водных процедур и наложении компрессов.

Раз в неделю делайте контрастный травяной компресс: полотенце, намоченное в ледяной воде  5 раз сменяйте горячим полотенцем. Каждое держите на  подбородке по 1 минуте. Сняв компресс, умойтесь холодной водой.

Солевой компресс – 3  столовые ложки йодированной соли растворите в 0,5 литрах воды и намочите полотенце, отжав и приложив к проблемной зоне на 1 – 2  минуты.

Намочите полотенце в холодной соленой воде или в растворе уксуса. Сложите его полоской. Держа руками полотенце за края, чтобы средняя его часть немного провисала, резко растягивая, производите хлопки.

 Салонные сеансы

1. Не закрывайте рот – прикройте нижними зубами верхние и выпятите обе губы, как мартышка.2. Не поднимайтесь на цыпочки, когда вы тянетесь к потолку. Вы можете не только потерять равновесие, но и слишком плохо растянуть мышцы.3.

Как избавиться от двойного подбородка

Не задирайте голову слишком сильно – не будет натяжения в области декольте, тянитесь вверх и вперед, как бы по диагонали.4. Не напрягайте и не поднимайте плечи;

Когда же намек на двойной подбородок становится достаточно прозрачным, важно не упустить момент и отдать себя в руки профессионалов. Для начала можно попытаться бороться с жировыми отложениями в области подбородка с помощью специальных кремов и масок с липолитическим эффектом, которые расщепляют жир.

В состав таких средств часто входят природные компоненты, например кофеин или экстракт зеленого чая. Лучше, если такой уход подберет косметолог. В поддержку косметике в салоне красоты могут предложить курс лифтинговых процедур.

Например, аппаратный массаж. Он не только налаживает кровообращение и обмен веществ в кожных тканях, но и заставляет мышцы в этой зоне работать, поддерживая природный каркас.

А чтобы не перегрузить их, стоит чередовать щипковый, релаксирующий и дренажный массажи. При этом руки мастера даже не коснутся вашей кожи. Вместо них будет работать аппарат, а участие косметолога сводится к тому, чтобы не ошибиться в выборе программы.

С помощью подобной техники можно подкорректировать овал лица, устранить дряблость и отечность кожи, разгладить морщинки и самое главное избавиться от двойного подбородка.

Чтобы не давать мышцам расслабляться, сеансы аппаратного массажа следует посещать не реже двух раз в неделю. Уже по окончании 10 процедур можно будет порадоваться первым результатам.

Более кардинальный подход — мезотерапия. В зону двойного подбородка иглой вводится коктейль препаратов, которые активно расщепляют лишние жировые отложения и ускоряют обменные процессы.

Как избавиться от двойного подбородка, массаж

Курс мезотерапии для коррекции двойного подбородка рассчитан на 10-12 еженедельных процедур, после проведения которых овал лица будет максимально близок к совершенству.

Если же длительный процесс совершенствования не для вас, не отчаивайтесь. Сегодня можно избавиться от двойного подбородка с помощью лазерной липосакции.

Миниатюрные канюли (трубки) под местной анестезией вводят под кожу, и через несколько минут от жировой складки не остается и следа. Правда, такие операции эффективны при условии, что кожа в этом месте упругая.

Что надо делать, чтобы избавиться от двойного подбородка

Для начала начните вести здоровый образ жизни, который включает в себя правильное питание, блокирующее отложение жира. Это улучшит ваши шансы избежать двойного подбородка или существенно скорректировать уже имеющийся. Для лучшей эластичности кожи обязательно включите в ежедневный рацион продукты, содержащих витамин Е. Основные источники: бурый рис, листовые овощи, бобовые, кукуруза, яблоки, печень и т.д.

Важное условие — специальные упражнения для мышц укрепляющие нижний овал лица. Топ-7 самых простых тренировок. Внимание! Каждое из них необходимо выполнять с прямой спиной.

1. Вращение головой по часовой стрелке и против, знакомое всем еще с утренней разминки в школе.

2. Четко и последовательно произносите гласные звуки: А, О, У, И, Ы. Вы должны почувствовать напряжение лицевых мышц. Повторяйте 20-25 раз.

3. Высуньте язык, как будто пытаетесь достать им до подбородка, затем прижмите его к верхней губе. Повторите 10 раз.

4. Упражнение «жираф»: положите руки на плечи и постарайтесь вытянуть шею как можно сильнее вверх. Плечи при этом не должны подниматься. Повторите 5–10 раз.

5. Произнесите букву «ы», напрягая мышцы шеи. Повторите 20-25 раз.

6. Зажмите в зубах карандаш и «пропишите» в воздухе цифры: от 1 до 10. Повторите 10 раз.

7. Прижмите ладонь ко лбу, как бы отклоняя голову назад, но при этом напрягая мышцы шеи. Должен сработать эффект противостояния. Задержите положение на 8-10 секунд, повторите 5-10 раз.

Стоматологи вряд ли скажут спасибо за подобный совет, но поддерживать лицевые мышцы в тонусе помогает жвачка. Без сахара и с адекватной частотой. Пойдет на пользу и тонизирующий громкий смех — ищите больше поводов для радости.

Для того чтобы никогда не заниматься коррекцией контура лица с целью избавиться от второго подбородка, требуется осуществлять профилактические процедуры.

С подобными мероприятиями придется столкнуться и тем, кто при помощи каких-либо средств избавился от второго подбородка и не хочет вновь «приветствовать старого друга».

Что касается конкретных инструментов профилактики, то это и гимнастика, позволяющая укрепить мышцы лица и всевозможные увлажняющие и ухаживающие крема.

Именно косметические процедуры направленны на то, чтобы кожа оставалась эластичной и упругой. В связи с этим необходимо выделить три правила описывающие уход за покровами: очищение, увлажнение, тонизирование.

Спорт и диета

Перестаньте смотреть себе под ноги, ходите с высоко поднятой головой, расправьте плечи и старайтесь тянуть шею наверх. Если у вас есть сколиоз и зажаты мышцы, сеансы массажа и мануальной терапии обязательно стоит включить в еженедельную программу.

Косметические линии

Как избавиться от двойного подбородка

Чтобы решить проблемы с двойным подбородком, нужно подобрать грамотную косметическую линию. Она должна включать жиросжигающие и выводящие токсины компоненты – кофеин, какао, вещества, которые стимулирует синтез коллагена и эластина, приводят кожу и мышцы лица в тонус – пептиды, омега-3 ненасыщенные жирные кислоты, растительные экстракты, а также увлажняющие элементы, уменьшающие дряблость кожи– гиалуроновую кислоту, антиоксиданты, масла.

Желаем красоты и молодости!

Если Вам понравилась эта статья, поделитесь ею — нажмите на кнопку Вашей любимой социальной сети!

Смените подушки

Сон на высоких пуховых подушках — это сон в неестественном положении, что способствует появлению отеков и даже ухудшению самочувствия. Эффект аналогичен постоянной ходьбе с опущенной головой. Отдайте предпочтение невысокой ортопедической подушке.

Душ. Стоя под душем, периодически направляйте мощный поток воды па подбородок Такой гидромассаж не только тонизирует кожу и мышцы, но и разбивает жировые клетки, которые только начали группироваться в районе подбородка.

Как избавиться от двойного подбородка

Для вечерней релаксации лучше теплый душ, а если в ваши планы входит взбодриться, сделайте воду немного прохладнее. Когда времени на водные процедуры катастрофически не хватает, сделайте массаж небольшим кусочком льда, завернутым во фланелевую ткань.

Еще лучше — использовать махровое полотенце, смоченное в ледяной воде: возьмите его двумя руками за концы и, то натягивая, то ослабляя нажим, похлопайте по подбородку.

Массаж. Элементарный ручной массаж вы можете сделать сами после нанесения на кожу питательного крема или масла. Важно лишь, чтобы он не впитывался моментально.

Освоить процедуру массажа самостоятельно совсем не сложно. Щедро нанеся крем, ритмично похлопайте по подбородку тыльной стороной ладони, сначала медленно, затем прибавляя темп.

Когда кожа достаточно «разогрелась», можно переходить к более решительным действиям: поглаживанию костяшками пальцев в направлении снизу вверх. Легкими похлопывающими движениями по всей поверхности шеи завершите сеанс массажа.

Эти простые, на первый взгляд, движения имеют магическую силу — сохраняют красивый овал лица, поддерживая кровообращение и упругость тканей. Такой же эффект достигается и при помощи вибромассажера.

Гимнастика. Ее можно делать, пока вы варите утренний кофе и готовите завтрак — достаточно 10-15 минут. Это практически единственный способ заставить нужные нам мышцы трудиться.

Мышцы лица и шеи остаются в бездействии даже когда мы крутим педали на велотренажере или бегаем трусцой. Им нужен особый комплекс упражнений, по 10—15 повторов каждое.

Старайтесь наклонить голову то к левому, то к правому плечу, препятствуя движениям головы при помощи рук

как избавиться от второго подбородка

Наклоните голову назад, оказывая сопротивление сцепленными на затылке руками. Затем поворачивайте поочередно голову вправо и влево, глядя через плечо назад.

Вытяните шею и подбородок вперед, приоткрыв рот. Выдвигайте нижнюю челюсть, чтобы она заходила за верхнюю.

С силой упирайтесь кончиком языка в нижние зубы и верхнее небо попеременно.

Напрягая мышцы под подбородком, опустите уголки рта в так называемой «маске презрения» .

Напишите в воздухе цифры 1, 3, 8, 0 держа в зубах соломинку для сока или карандаш и, вытянув вперед подбородок.

С силой произнесите звуки О, У, И, Ы, А, вытянув губы трубочкой и, напрягая мышцы.

Выпрямите спину, положите руки на плечи и, нажимая на них, постарайтесь как можно сильнее вытянуть шею вперед. В таком положении сделайте вдох, считая до десяти, затем расслабьтесь и выдохните.

Нанося макияж, делайте акцент на глаза и скулы, но не на губы — нижняя часть лица должна быть как можно менее выразительной.

Как избавиться от двойного подбородка

Спрятать двойной подбородок в тень поможет пудра на тон темнее вашей обычной — ее нужно нанести под нижней челюстью, а также немного под ухом, где начинается нижняя челюсть.

Откажитесь от одежды, ворот которой заканчивается у основания шеи — он акцентирует внимание на подбородке. Отвлечь от него помогут блузы с V-образным вырезом и глубоким круглым декольте.

Правильно подбирайте аксессуары. Шейные платки, плотно облегающие шею украшения, длинные серьги, заканчивающиеся на уровне проблемной зоны — привлекают внимание к проблемной зоне.

Упражнения помогут подтянуть и уменьшить подбородок

Сегодня существует целое направление, которое заключается в коррекции овала лица при помощи специальных упражнений – это фейсбилдинг. Иными словами – это особая гимнастика, состоящая из упражнений,задействующих мышцы лица с целью развития их для формирования четких и выраженных черт.

Как известно, нижняя часть лица подчиняется трем группам мышц: над и подязычным, переднечелюстным и жевательным. По этой причине, для того, чтобы сформировать желанный подбородок и убрать складку под ним, следует воздействовать именно на эти мышечные группы.

  • необходимо максимально вперед выдвигать челюсть, а затем отодвигать ее назад и так пару минут;
  • требуется заложить нижнюю губу за зубы нижней челюсти, после чего раскрыть рот и совершать как бы черпающие движения, смыкая и размыкая челюсти. В этот момент напрягаются щеки и прорабатывается мускулатура нижней части лица;
  • следует, не напрягая губ тянуть язык, стараясь достать им до кончика носа;
  • поворачивая голову в сторону нужно тянуть нижнюю челюсть вперед, выдвигая ее и т. д.

Конкретное видео позволит самостоятельно без особых усилий в домашних условиях скорректировать с помощью специальных упражнений зону нижней части лица.

Комплекс гимнастики от второго подбородка

Систематическое выполнение упражнений поможет коже обрести тонус и улучшить снабжение клеток кислородом. Для достижения результата понадобится примерно один месяц. Ниже расскажем, как избавиться от второго подбородка.

Как избавиться от двойного подбородка

Упражнения будут следующими:

  • Регулярно ходить с книгой на голове – осанка и шея станет стройнее, подбородок натянется.
  • Представлять, что на голове лежит груз, поднимать и опускать его посредством шеи (тянуться вверх). Выполнять шесть повторов по десять раз ежедневно.
  • Выставляя подбородок вперед, напрягать мышцы шеи в течение десяти секунд. Повторять два раза в день по десять повторений.
  • Напрягая и широко открывая губы, произносить гласные буквы алфавита.
  • Набрав в рот воздух, выполнять перекатывающие движения, выпустив в конце резко воздух. Повторить десять раз.

После выполнения упражнений сделать кончиками пальцев легкий массаж щек, губ и подбородка.

Для решения проблемы, как избавиться от второго подбородка в домашних условиях, необходимо вспомнить о физических упражнениях.

Можно посоветовать следующий эффективный комплекс:

  1. Наклоны головы попеременно вправо и влево с одновременной вытяжкой подбородка вверх – мышцы под нижней челюстью должны быть напряжены.
  2. Представив, что на кончике подбородка закреплен груз, поднимать его вверх, вытягивая шею.
  3. Запрокинув голову назад, стараться кончиком языка дотронуться до носа.
  4. Пытаясь «подрасти», вытянуть шею вверх и задержаться в таком положении на несколько секунд. Выполнять с повторами.
  5. Вытянув губы трубочкой, пытаться с усилием сдуть пыль.
  6. Сложив руки в замок на затылке, создавать в течение 15 секунд сопротивление для откидывания головы назад.
  7. Упражнение «голубь» – сидя прямо и неподвижно с ровной спиной, двигать голову вперед, напрягая подбородок. Повторять 15 раз.

Чтобы избавиться от второго подбородка, эти упражнения вполне можно выполнять во время перерыва на рабочем месте.

Лучшие народные средства: маски и компрессы

Среди народных средств коррекции овала лица также есть эффективные рецепты масок и примочек, позволяющие наладить обменные процессы в корректируемой области и обеспечить уменьшение лишнего подбородка.

  • столовую ложку сухих дрожжей необходимо развести до кашицеобразной консистенции молоком. Полученную смесь, которая должна иметь однородную консистенцию, должна настояться полчаса, после чего на 15-20 минут накладывается на лицо;
  • нужно растолочь картофель, после чего с применением молока сделать его вязко-жидким. В полученный состав требуется добавить небольшое количество меда, а затем наложить на 20 минут на область второго подбородка и т. п.

Для решения косметической проблемы, как избавиться от второго подбородка в домашних условиях, отличным вариантом станут маски. С их помощью хорошо подтягивается контур лица и расщепляется жировая ткань.

Можно воспользоваться следующими рецептами:

  1. В половине стакана молока, подогретого до 40 градусов, растворить одну столовую ложку дрожжей. Массу нанести на подбородок и оставить до высыхания. Процедура выполняется лежа, маска смывается теплой водой.
  2. Отварить три картофелины средней величины, потолочь, прибавить молоко и мед по две столовые ложки. Смесь нанести на ткань и приложить, как компресс, на подбородок. Держать сорок минут, после чего смыть.
  3. Развести столовую ложку глины, чтобы не было комочков, с теплым молоком или водой. Нанести массу на кожу подбородка на полчаса.
  4. В стакан воды добавить лимонный сок, соль и яблочный уксус по одной чайной ложке. Смочить раствором ткань и накладывать на подбородок на сорок минут.
  5. Пропитать марлю капустным рассолом и положить на область двойного подбородка на полчаса.

Питание и увлажнение также благотворно воздействуют на кожу, поэтому регулярное применение соответствующих кремов после маски пойдет на пользу.

Косметический массаж для подбородка

Как избавиться от двойного подбородка

Утром и вечером обливайте шею холодной водой или настоями трав (ромашка, чистотел, липа, зверобой, мята, шалфей, тысячелистник).

Умываясь утром 30-40 раз горячей (420-450) водой ополосните  лицо, а после 50-60 раз холодной (200)Обтирайте ежедневно шею и лицо ватным спонжем, который смочен соленой водой комнатной температуры

Массаж шеи и лица полезен, но его должен делать специалист во избежание негативных последствий.Существует множество косметических процедур обладающие подтягивающим эффектом с использованием различных аппаратов для лифтинга, но наилучшего эффекта можно добиться с помощью рук мастера, т.е. массажа.

Массажи и косметические процедуры подходят для тех, у кого двойной подбородок слабо выражен или незначительный. Если проблема заметна, то одного косметического массажа недостаточно. Необходимо применить микротоковую терапию в комплексе с массажем.

Эта процедура является одним из физиотерапевтических методов, который мягко и деликатно воздействует на организм, основан на использовании слабого импульсного тока низкой частоты.

При использовании этой процедуры улучшает синтез эластина и коллагена, при этом  разглаживаются морщины, складки на коже, оказывает сосудорасширяющее действие и противовоспалительное, восстанавливается тонус мышц лица.

Существует целый ряд косметических средств, позволяющих решить описываемую проблему в зависимости от ее природы происхождения. Так, например, если второй подбородок состоит исключительно из жировой ткани, то может быть осуществлена липосакция.

Также часто применяется мезотерапия, как инструмент скульптурирования контуров лица, в рамках которого под кожу осуществляют уколы, вводя лекарственные препараты, обладающие терапевтическим эффектом.

Поддержание упругости кожи

Как избавиться от двойного подбородка

У многих женщин возникает вопрос о том, как избавиться от второго подбородка за неделю. Понятно, что так быстро помочь могут только оперативные методы. А для остальных способов требуется хотя бы месяц регулярных процедур.

Для того чтобы эффект продержался как можно дольше, а двойной подбородок образовался как можно позже, нужно применять следующие профилактические меры:

  • медленно надувать и сдувать щеки;
  • для тренировки мышц полезно шевелить ушами и жевать твердые продукты;
  • регулярно выполнять такое упражнение: выдвинув вперед подбородок, откинуть голову назад и задержаться в таком положении на пять секунд;
  • перед сном выполнять легкий массаж лица, шеи и подбородка;
  • применять подтягивающие кожу и питательные кремы.

Вредные привычки

Избавиться от второго подбородка гораздо сложнее, чем предотвратить его появление. Поэтому для профилактики нужно изменить следующие привычки:

  • сутулость – нужно постоянно следить за осанкой, поддерживая спину прямой, а плечи – расправленными, это предотвратит отвисание кожи;
  • опущенная голова – при ходьбе необходимо держать голову прямо;
  • сон на высоких подушках – неправильное положение шеи провоцирует образование складок на шее и подбородке, лучше использовать ортопедические изделия для сна;
  • еда на ночь – прием пищи перед сном способствует появлению лишнего веса, последний раз можно подкрепиться за четыре часа до сна;
  • быстрый перекус – во время еды требуется пережевывать продукты не менее двадцати раз, так тренируются мышцы лица;
  • угрюмый вид – необходимо больше улыбаться, тренируя мимические мышцы.
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Adblock
detector