ОБРАЗ ЖИЗНИ ПОСЛЕ ИНФАРКТА МИОКАРДА.. Здоровое сердце и сосуды

Семь шагов от инфаркта

Данная пошаговая инструкция поможет снизить риск преждевременной смерти от таких сердечно сосудистых катастроф, как инфаркт и инсульт.

Желательно выполнять все действия в комплексе и не пропускать ни один шаг.

Шаг №1: самоконтроль артериального давления

Сегодня целевым давлением для тех, кто не страдает сахарным

и метаболическим синдромом, 130/85, к этим цифрам надо стремиться, то есть регулярно принимать анти гипертензивные средства и так же регулярно измерять давление. Это, конечно, если вы хотите сберечь то, что осталось от здоровья.

Для тех, кто страдает тяжелыми обменными заболеваниями требования еще строже – 120/80 и ниже. И помните, никто не будет вместо вас проявлять заботу о вашем здоровье, следовательно, приобретайте тонометр, а мы двигаемся дальше.

Шаг №2: коррекция питания

Все те готовые блюда, которыми торгуют в продовольственных магазинах, относятся к категории джанк фуд, то есть мусорная еда. Питаясь колбасой, сосками, булками, чипсами и запивая все это сладкой газировкой, вы не просто шагаете к инфарктам и инсультам, а мчитесь к болезням на скоростном лайнере. Здоровый рацион

должен быть насыщен натуральными продуктами, то есть теми, которые созданы самой природой, а не руками человека. Цельно-зерновой хлеб и неочищенные крупы, мясо и рыба, овощи и фрукты, зелень и бобовые, орехи и семечки – эти продукты содержат полезные жиры, белки, растительную клетчатку,

, микроэлементы, которые необходимы для здоровья сердечно сосудистой системы и нормального

Шаг №3: контроль уровня сахара

Имеются научные доказательства тому, что сердечно сосудистая система пациентов, страдающих сахарным

, старше календарного возраста на полтора десятка лет. Высокий уровень глюкозы в

вызывает не только

кожи и обильное мочеотделение, но и наносит серьезный вред мелким кровеносным сосудам, стремительно увеличивая возможность катастроф.

Шаг №4: отказ от сигарет

Никотин сегодня занимает одно из лидирующих мест в качестве причин, приводящих к инфарктам, инсультам и раку.

в несколько раз усугубляет тот вред, который несет здоровью повышенный уровень глюкозы, высокое артериальное давление или нарушенный липидный спектр крови. Курильщики приобретают атеросклеротические изменения в сосудах намного раньше своих некурящих ровесников, и гораздо чаще погибают от сердечно сосудистых катастроф.

Шаг №5: нормализация веса

слишком часто идет рука об руку с сахарным диабетом, артериальной гипертензией,

, чтобы на избыточный вес можно было просто закрывать глаза. Врачи убеждены в том, что тучность – это не только косметический дефект, но и серьезные проблемы, в том числе и высокий риск преждевременной смерти от инфаркта или

Шаг №6: высокая двигательная активность

Безусловно, идеальным вариантом могут быть занятия фитнесом, аэробикой,

и любым другим видом спорта. Но спорт – это не единственный вариант двигательной активности. Можно заниматься собственным садово-огородным участком, быть туристом или охотником, чтобы не иметь понятия, что такое гиподинамия.

Впрочем, даже обыкновенная ходьба в быстром темпе в течение тридцати минут ежедневно, позволяет отодвинуть сердечно сосудистые катастрофы лет так на десять в будущее. Тем, кто даже быстро ходить уже не в состоянии, рекомендуется втягивать живот.

Имеются научные доказательства тому, что напряжение мышц брюшного пресса влечет за собой не просто повышение давления в брюшной полости, но и предупреждает развитие резистентности к инсулину, а, следовательно, является мерой профилактики сахарного диабета и прочих сосудистых проблем.

Шаг №7: знание симптомов инфаркта и инсульта и умение оказывать первую помощь

Несмотря на то, что сегодня многие считают себя знатоками в медицине, черпая информацию из телевизионных передач, СМИ и интернета, действительно полезными знаниями обладают единицы. Первичным признаком инфаркта миокарда привычно считается боль за грудиной.

, сбиться сердечный ритм. Случается, ошибаются и медицинские работники. А ведь чем раньше будет начато лечение, тем больше шансов будет у данного пациента.

Для инсульта характерны любые координаторные или чувствительные расстройства, затруднения в понимании или произношении отдельных слов и звуков, сильная головная боль, головокружение, шум в ушах. Все эти симптомы, а также онемение в конечностях, затруднения при глотании, требуют немедленной медицинской помощи, а настырная выжидательная тактика еще никому не помогла.

Бальнеогидротерапия, теплолечение и грязелечние в реабилитации больных, перенесших инфаркт миокарда

По словам молдавских специалистов клиники сердечной недостаточности Института кардиологии, на протяжении 4 лет они использовали виноград для реабилитации больных инфарктом.

В течение 24 дней после перенесенного инфаркта в рацион больных включалось до 500 г винограда. Как показали результаты исследований, восстанавливались они намного быстрее остальных. Ценные компоненты винограда лучше усваиваются, если есть ягоды свежими вместе с кожицей и косточками.

Виноградный сок содержит все-таки меньше полезных веществ. Виноград быстро портится рядом с другими фруктами. Однако очень важно тщательно мыть виноград перед едой, так как на его кожице есть опасные для здоровья дрожжевые грибки, плесень, ядохимикаты и сера (ими обязательно ежегодно обрабатывают виноградники).

Принятие горячей

в холодный день может привести к сердечному приступу. Такой вывод сделали японские ученые.

В ходе долгосрочного масштабного исследования они изучали причины остановки сердца у людей. Оказалось, что сердечный приступ в горячей ванне случался в 5,5 раз чаще, чем при выполнении физических упражнений. Кроме того, риск значительно увеличивался именно в холодные дни.

Эта закономерность легко объясняется: прием горячей ванны в холодные дни резко понижает кровяное давление, что оказывает негативное воздействие на сердце, тем более, когда у человека имеются некоторые проблемы со здоровьем сердечной мышцы.

Перейдем наконец к приятным процедурам, а именно, к водным и тепловым.

Сначала о том, как принимать душ и ванну, чтобы извлечь из этой процедуры максимальную пользу. Душ и ванну необходимо принимать два раза в сутки – перед завтраком, после аэробных упражнений, и вечером, перед ужином, после праведного труда и физических занятий.

Налить в ванну горячей (очень теплой) воды до уровня примерно 20–30 сантиметров, встать ногами в эту воду, переминаясь с ноги на ногу, и стоять до тех пор, пока ступни ног не покраснеют. Как только ступни начали розоветь, включите горячий душ и подставляйте левую ладонь под струю.

Как только левая ладонь порозовеет, подставляйте под струю правую ладонь, теперь обе ладони разогреваются и краснеют. Что это вам дало? Вы подключили периферийное кровообращение и тем самым сняли противодействие сердечным толчкам.

Это вы сразу почувствуете – в области сердца наступает комфорт с ощущениями покоя и легкости. Левая рука, разогреваясь, способствует расширению сосудов в самом миокарде, и сердце получает обильное питание.

Затем подставьте нижнюю часть спины и прогревайте копчик и промежность, затем область ниже пупка, лобок и половые органы. Кровь полным и свободным потоком течет по раскрытым по всей длине кровеносным сосудам и выполняет очистительную работу.

Затем можно встать с головой под душ. Вы сразу заметите, как стало розоветь все тело. Вода к этому времени набралась почти до колен, половина ванны. Выключили душ, долили горячей воды, сели в ванну и расслабились.

Обратите внимание на руки. Вначале они опускаются на дно, а когда начинают расслабляться, то сами всплывают. Итак, вы расслабились, руки плавают на поверхности, да и ноги туда же стремятся. Отдыхайте.

Подтянем правую голень к груди и двумя руками массируем всю ступню, от каждого пальчика до пятки. Затем массируем икроножную мышцу. Переходим к массажу левой ноги. Закончили массаж. Встали. Вынули пробку и поставили ее на ребро – вода полилась, медленно освобождая ноги.

Стоим спокойно. Пока вода выльется из ванны, вы немножко обсохнете. Затем можно промокнуть тело полотенцем. Подчеркну, не растирать, а промокнуть полотенцем. Я иногда хожу по комнатам, пока не обсохну.

Приняв так душ и ванну, вы почувствуете себя просто великолепно, у вас даже появится желание помурлыкать песню. Пойте, не стесняйтесь.

Садясь в ванну, следите за тем, чтобы уровень горячей воды доходил до нижних ребер и не выше. Так вы избежите ненужного сердцебиения. Перед принятием ванны (после душа) можно вылить в нее один литр свежей урины (своей, собранной за последние сутки).

Ванна с уриной усилит кровообращение и хорошо очистит кожу. Иногда я принимаю глиняную ванну (в месяц раза два). Для этого густой раствор голубой или красной глины (0,5 килограмма) выливаю в ванну, размешиваю, добавляю горячей воды. Эффект от такой ванны в том, что исчезают запахи, а это говорит о глубокой очистке кожи.

Г. П. Малахов усиленно советует заканчивать принятие ванны холодным душем. Может быть, он прав, но не вполне. Его совет очень подходит атлетам (Малахов сам атлетического телосложения) и полнокровным, особенно полнокровным, но не очень – худощавым и худощавым атлетам.

Теперь перейдем к другой приятной водной процедуре – бане. Финская сауна и русская парилка – чрезвычайно полезны для сердечников. Я за последние 11 лет посетил баню с финской сауной и русской парилкой более двухсот раз, делая в каждое посещение в среднем по 4–6 заходов в ту и другую камеру поровну.

Я согласен, что сауна и парилка дают большую нагрузку на сердце и какая-то опасность существует, если не предпринять некоторых подготовительных мер. Конечно, недопустимо посещение бани с туго набитым желудком и кишечником, нельзя ходить в баню с похмелья, нельзя в сауне и парилке употреблять алкоголь, а в перерывах курить, нельзя сидеть нога на ногу, мылиться и растираться по нескольку раз.

Нам, сердечникам, необходимо выполнять обязательную предварительную подготовку и выдерживать определенный порядок приема водных, паровых и сухих тепловых процедур.

Баню целесообразно посещать утром, перед обедом, где-то часов в 8—11, или вечером, после работы, перед ужином, в 18–22 часа. Я, к примеру, в 8.00 каждую среду уже в бане. В бане в это время народу мало, кругом чистота и порядок.

А на даче свою баню начинаю топить в 12.00 и в 16.00 начинаю процедуру. В желудке и кишечнике (толстой кишке) не должно быть пищи. Пищу не принимайте хотя бы в течение 3–4 часов. Сходите в туалет, затем сделайте уриновую клизму, очистите кишечник.

Выпейте один литр дистиллированной или любой другой, но чистой воды. В процессе пития воды примите четвертушку таблетки аспирина или одну капсулу «Тромбо-АСС». Аспирин и вода сделают кровь жидкой и подвижной, кроме того, быстро рассосутся сгустки (тромбы) крови и улучшится газообмен.

Возьмите с собой длинное полотенце (простыню), шерстяную шапочку и две шерстяные рукавички, шампунь только для волос (а у кого их нет, то и без шампуня можно обойтись), березовый (дубовый) веник, резиновые шлепанцы для ног, свежее белье для смены. Вот и весь нехитрый набор.

В бане свежий веник сполосните несколько раз в теплой воде – и веник готов. А высушенный веник надо сполоснуть в теплой воде и пропарить тоже в теплой воде, накрыв тазик с веником другим тазиком. Через 15–20 минут веник будет готов.

Не принимая душа, не моясь, согрейте ступни и ладони. Налейте в тазик горячей воды (очень теплой), поставьте его рядом с душем, встаньте ногами в тазик (смотрите, не обожгите ноги). Как только ноги покраснели, подставьте ладони под горячий душ.

Как только руки покраснеют, встаньте с головой под душ. Вы почувствуете вначале холодок, а потом начнете согреваться весьма интенсивно. Это говорит о том, что началось очень быстрое и интенсивное кровообращение, сердце, не испытывая противодействия, легко и свободно гонит кровь по всем сосудам.

Печень, почки, легкие и кожа подключились к эффективной очистительной работе, так как освободились от выполнения некоторых функций по перевариванию пищи. Душ надо закончить в тот момент, когда достигнут максимальный комфорт.

Затем походите по периметру бассейна, обсохните немного – и в сауну. Когда я принимаю баню у себя на даче, тогда эту процедуру заканчиваю в шайке с ледяной (колодезной холодной) водой, то есть на несколько секунд опускаю ноги в холодную воду ( 6—12 °С), затем эту шайку опрокидываю на себя.

Холодная вода фиксирует достигнутый результат: сосуды теперь резко сузиться не смогут, в дело включаются резервные капилляры. Когда наступают проблемы с ногами, а это неизбежно к старости, тогда за каждое посещение бани надо парить ноги таким образом два-три раза, то есть каждый раз перед заходом в сауну или парилку.

В сауне температура по вертикали обычно распределена так: на уровне нижнего полка – 30–40 °С, на уровне второго полка – 50–60 °С, на уровне третьего полка – 70—100 °С, а у самого потолка, где находится голова (в положении сидя) – 120–150 °С.

Нам, сердечникам, 120–150 °С совсем не подходят, нас вполне устроят 50–60 °С. Но вначале надо лечь на самый нижний полок, согреться. Выйти из сауны, походить и через 5–7 минут вернуться и лечь на средний полок, расстелив полотенце (простыню).

Через 6–8 минут вы покроетесь испариной, и затем пот сначала капельками, а затем и мелкими струйками потечет с груди, ног и рук. Началось благотворное очищение, очень приятный процесс. Вы это почувствуете (если, конечно, не будете думать о своих проблемах) как необыкновенную легкость и свободу, как возвышенное состояние и сладостный трепет. Недаром в народе говорят, что баня – это праздник души.

И вот вы чувствуете, что начинаете перегреваться, что вроде бы наступает дискомфорт. Встали и покинули сауну. В среднем на эту процедуру уходит 12–18 минут. Не допускайте момента, когда наступает сердцебиение.

Походите немного, встаньте под душ, смойте пот, снова походите. Обратите внимание на то, что я не предлагаю вам присесть и, положив ногу на ногу, отдохнуть. В положении сидя, да еще положив ногу на ногу, вы пережимаете крупные сосуды, и сразу же возникает противодействие сердечным толчкам, кровообращение замедляется, очищение прекращается.

Сероводородные ванны

Как довести себя до инфаркта

Врач давно предупреждал моего мужа о том, что у него слабое сердце, что сосуды с возрастом изменились и ишемическая болезнь в разгаре. Сначала у мужа случилось несколько приступов стенокардии, потом он даже полежал в больнице, где ему вроде бы сняли очередное обострение и дали кучу советов на будущее.

Но как только мой супруг вышел из больницы и оправился, он тут же взялся за старое. Снова активно закурил, стал пить пиво по выходным с друзьями, во время еды просил поставить на стол майонез или другой жирный соус.

Я пыталась готовить ему морковные салаты, совала в руки яблоки, но он только отмахивался. Иногда, конечно, съедал салатик, но с большими уговорами. Пробовала объяснить ему, что надо пить чистую воду, а не крепкий чай и, тем более, кофе, но это тоже оказалось бесполезным.

На все мои уговоры и возмущения муж говорил, что болезни – это дело наживное, и с возрастом никуда от них не денешься, поэтому пытаться предотвращать их бесполезно.

Даже на лекарства он махнул рукой в итоге, хотя врач предупреждал, что в его состоянии с сердцем шутки плохи. Да и что было говорить, если человек отлежал уже в больнице, да и до этого несколько раз к нему вызывали «скорую помощь».

Пишу все это я потому, что итог был печальный. Муж попал-таки в больницу с инфарктом. И ему еще повезло, что врач «скорой помощи» оказалась настойчивой, и когда муж отказался ехать в больницу, сразу сказала: «Ну, оставайтесь с инфарктом помирать, только документики на отказ от госпитализации подпишите».

Потом был долгий период восстановления, после которого муж понял, что значит проморгать свое здоровье. Пришлось заново учиться двигаться, восстанавливать силы и аппетит. Тут уж муж смирился с тем, что питание и образ жизни надо менять.

Стал пораньше спать ложиться, есть овощи и фрукты, творог, пить компоты с сухофруктами, полезные для сердца, хотя раньше считал это детским блюдом.

Прошел уже год после инфаркта, небольшой рубец на сердце, конечно, остался, но я все-таки рада, что все так вышло. Как ни странно это звучит. Не зря говорится, что нет худа без добра. Если бы этого не случилось, муж продолжал бы пить пиво, курить (после инфаркта он совсем курить бросил, хоть ему очень и хотелось попробовать), есть жирную пищу и довел бы сосуды до самого плачевного состояния.

В результате инфаркт мог бы быть гораздо обширнее, да и погибают от него нередко. А после того, как он вынужден был изменить образ жизни, самочувствие стало даже лучше, чем до инфаркта. Анализы хорошие, холестерин почти нормальный.

А ведь если бы он все это сделал раньше… Решила написать это письмо, потому что знаю – многие мужчины ведут себя так, как мой муж. Может быть, наша история будет кому-то хорошим примером и убережет кого-то от беды.

Шумина Варвара Михайловна,г. Курск

Кратковременное голодание.

Дни голодания можете выбрать любые. Я голодал по-разному: и в начале недели, и в середине, и в конце. Так получалось, что все-таки лучше голодать в начале недели. В воскресенье в 24.00 входите, а во вторник в 12.00 выходите из голодания.

Длительное голодание в течение 12 суток рекомендовано здесь для полнокровных с учетом, что они будут продолжать работу и заниматься аэробикой. Атлеты и худощавые голодают меньше, 10 и 7 суток соответственно.

Переходим к рассмотрению методики лечебного голодания.

Методика самого голодания проста. Вместо пищи – воздух и вода, вот и все. Сложна психологическая и лишь отчасти физиологическая подготовка. Привычка ежедневно питаться досыта является большим психологическим тормозом, который некоторым людям удается преодолевать с огромными усилиями над собой.

Что нужно, чтобы этот тормоз к голоданию убрать или ослабить его действие? Вначале, конечно, необходимо обогатиться знаниями. Почитайте, пожалуйста, литературу по лечебному голоданию таких известных авторов, как Поль Брэгг, Герберт Шелтон, Юрий Николаев, Геннадий Войтович, Геннадий Малахов и др.

Кроме знаний по теории, надо иметь представление об особенностях вашего организма. Есть люди с низким содержанием сахара (глюкозы) в крови. Они очень плохо переносят голодание, бывают с ними и обмороки.

Этим людям советую иметь под рукой кусочек сахара или таблетку глюкозы, при появлении слабости или признаков потери сознания положить их в рот и подержать некоторое время. Желательно, чтобы вы в этом случае голодали с кем-нибудь на пару.

При появлении слабости, тошноты, головной боли, кроме сахара, можно выпить щелочной минеральной воды или принять немного соды, разведенной в воде, можно сделать содовую клизму. Хорошо помогают свежий воздух и контрастный душ.

Теперь о противопоказаниях. Некоторые врачи не допускают даже мысли о голодании для кардиологических больных. Это – стойкий пережиток. Опыт (мой и клиники Ю. Николаева) доказывает, что при болезнях сердечно-сосудистой системы противопоказаний очень мало, они относятся к весьма запущенным формам ишемии и к некоторым порокам сердца.

Если у вас умеренная или даже опасная степень риска, смело вперед. Тем более что я предлагаю мягкий, растянутый на несколько недель курс очень коротких голоданий. Никакого риска. А польза будет большая.

Итак, вы психологически подготовлены. Теперь о физиологической подготовке.

Начиная со второй недели, когда вы уже очистите кишечник клизмами, разок побудете в парной, позанимаетесь четыре дня аэробикой, приступайте к голоданию. Первое голодание надо сделать утренним, то есть пропустить завтрак и обед, а на ужин – меню обеда.

С этим видом голодания все справляются легко. Потруднее с 24—36-часовыми голоданиями. Вы начнете голодать 24–36 часов только на третьей неделе. Для этого надо в воскресенье в 16.00 последний раз принять нетяжелую пищу. В 22.

30 сделать клизму, в 23.00 отойти ко сну. Дальше вместо завтрака – вода, вместо обеда – вода, вместо ужина – вода, в 22.30 – клизма, в 23.00 – отход ко сну, утром в 6.00 – клизма, в 12.00 вторника выход из голода.

Во время голодания произносите ваш настрой.

Я начал голод и буду продолжать его до назначенного срока. Я отдаю себя, свой организм и всю свою сердечно-сосудистую систему великой очищающей силе природы, великому разуму. С каждым часом, с каждой минутой эта сила изгоняет из меня шлаки и приводит мои органы в здоровое состояние.

С каждым часом, с каждой минутой чувствую прилив новых сил, бодрости и радости; с каждым часом, с каждой минутой я чувствую, как молодеет мое тело и улучшается память, улучшается зрение и утончается мой слух.

Я лучше осязаю, различаю запахи, мое лицо выглядит розовым, морщины исчезают. Сердце бьется спокойно, в области сердца – блаженство, безграничная свобода. Сосуды открыты по всей длине, и молодая, энергичная, горячая кровь начисто промывает сосуды. Мне спокойно на душе, я счастлив.

Теперь о том, как делать клизму. Купите в аптеке резиновую кружку со шлангом. Приготовьте чистую воду, слегка подогретую до 36–40 °С. Залейте 1–2 литра воды в кружку. Смажьте анус и кончик шланга растительным маслом, встаньте на колени и введите в анус кончик шланга.

Если на шланге нет перехватывающего устройства, то этой же рукой пережмите шланг и регулируйте скорость движения жидкости в шланге. Опираясь на локоть, нагнитесь, приняв наклонное положение. Чтобы избежать трудностей и добиться увеличения скорости забора воды, можно перед клизмой сходить в туалет, а уж потом делать промывание.

Итак, вся вода в кишечнике, вынули шланг. Легли на спину, подняли ноги вверх в стойке на плечах (2–3 минуты). Вода прошла в горизонтальный отдел толстой кишки. Теперь легли на правый бок (3–4 минуты), вода прошла дальше, в восходящий отдел.

Встали, походили до первого мощного позыва. Понаблюдайте за формой, цветом и запахом выделений. Не морщите нос. Контроль необходим. В конце срока ваши выделения будут гораздо менее неприятны.

Я советую делать клизмы три раза: один раз перед входом в голод, второй раз – в середине, третий раз – перед выходом из него. Но есть люди, у которых кишечник здоров, работает прекрасно, им клизмы явно не нужны, да они их даже терпеть не могут.

Такие люди могут обойтись без клизм. Им вполне достаточно диеты, голодания и физических нагрузок. Как правило, это относится к полнокровным и атлетам. А вот худощавые в большинстве своем часто страдают запорами и вялостью кишечника. Им клизмы на пользу.

В первую неделю диеты вы делаете восемь клизм с целью очищения толстого кишечника. Первые две клизмы надо сделать с водой, последующие две клизмы – с водой и собственной мочой, остальные клизмы – с мочой и мочегоном (упаренной до 1/4 мочой).

Этих восьми клизм вполне достаточно, чтобы выполнить основную чистку кишечника. Полное очищение кишечника будет достигнуто в конце четвертого месяца уже под воздействием диеты, голодания и уриновых клизм.

Вернемся назад. Мы заканчиваем 36-часовое голодание. Как выйти из него? Запомните, самый страшный враг на этом этапе – беспорядочная, обильная еда. Такой выход из голода иногда приводит к трагическим последствиям, особенно после длительных голоданий.

Сколько времени необходимо потратить на выход из голода? Мой опыт и опыт моих друзей и знакомых дает такие значения коэффициента – 0,3–0,5 для коротких голоданий, до 10 суток, 0,6–0,7 для длительных голоданий, более 10 суток.

То есть если вы голодали 36 часов, то на выход потребуется 36 × 0,3 = 10 часов. Если вы голодали 10 дней, то надо брать коэффициент 0,5: 10 × 0,5 = 5 дней. А при голодании в течение 12 дней для выхода из него потребуется 12 × 0,6 = 7 дней.

Итак, в течение 12 часов выходим из голодания (при 36-часовом голодании).

Для выхода из голодания можно употреблять либо соки (плодоовощные натуральные, свежеприготовленные), либо крупяные отвары, либо сыворотку из-под простокваши.

Приведем вариант восстановительного питания.

Во вторник в 12.00 выпиваем стакан яблочного (морковного, яблочно-свекольного) сока. Этот сок дополнительно почистит печень и желчный пузырь.

В 15.00 съедаем небольшую порцию (100 г) салата из свежих овощей – натертая морковь и мелко нарезанная капуста, приправленная лимонным соком. Этот салат заставит желудочно-кишечный тракт двигаться и очищаться.

В 19.00 съедаем блюдо из тушеных (вареных) овощей (свекла, капуста, помидоры, яблоки) без хлеба.

В 23.00 – отходим ко сну. Выход из 36-часового голодания закончен. В среду питаемся по нашей диете.

Сроки заключительных, длительных голоданий небольшие: полнокровные голодают 10–12 суток, выходят из голода 6–7 суток; атлеты голодают 8—10 суток, выходят из голода 4–5 суток; худощавые голодают 5–7 суток, выходят из голода 2,5–3,5 суток.

Отечественные авторы рекомендуют применение клизм. Американская школа во главе с Полем Брэггом отрицает их необходимость. Давайте найдем и тут золотую середину: не часто, но делать клизмы. Полнокровные делают клизмы два раза, в начале и в конце;

Входим в голодание на основе нашей диеты, закончив последний прием пищи в 16.00. В 19.00 выпьем воды, в 22.30 клизма, в 23.00 отход ко сну. С 24.00 мы начали отсчет суткам голодания. В процессе длительного голодания следите за весом, давлением крови, частотой биения сердца, за выделениями, за запахами, за языком и цветом кожи, за состоянием лица, зубов и глаз.

По банану каждый день

Лидерство среди болезней со смертельным исходом прочно удерживает инфаркт. В ходе исследований ученые пришли к выводу: основной причиной является недостаток магния. У тех чей организм ежедневно получает хотя бы полграмма магния, риск смертельного заболевания снижается до минимума.

Еще по сердечным приступам

Не пренебрегайте завтраком! Чаще всего сердечные приступы происходят в промежутке 4 часов утра и полуднем. Пока медикам не удалось выяснить, почему, хотя существует так называемая теория завтрака. Согласно этой гипотезе, у людей, которые ничего не ели с утра и, естественно, ночью, тромбоциты крови начинают слипаться и образовывать сгустки. В результате образуются минитромбы, которые затрудняют кровоток в артериях.

Скрывать эмоции опасно

Доктор Патрисия Энг из Гарвардской школы здравоохранения решила раз и навсегда покончить с дилеммой: что для нас полезнее открыто выражать свои чувства или уговаривать себя смолчать и сдержаться?

Для того чтобы получить убедительные результаты, доктор пошла на широкомасштабный эксперимент, охвативший 23 тысячи 500 человек в возрасте от 50 до 85 лет. Патрисия Энг два года наблюдала за здоровьем опрошенных.

Обладая огромной базой данных, она заявляет: те, кто привык открыто выражать свои эмоции, в том числе гнев, недовольство, чувствовали себя гораздо лучше людей рефлексирующих, зажатых хорошим воспитанием.

Контроль артериального давления.

После клизмы в 22.45 определите свой вес без одежды и сравните с оптимальным: для полнокровных – рост в сантиметрах минус сто плюс 5 процентов от полученного веса, для атлетов – рост в сантиметрах минус сто, для худощавых – рост в сантиметрах, минус сто, минус 5 процентов от полученного веса.

К примеру, возьмем полнокровного: рост 175 сантиметров минус 100 равно 75 килограммов, плюс 3,75 равно 78,75 килограмма. А вес реальный на данный час равен 86,75 килограмма. Разница составляет 8 килограммов.

Так каждый определяет свой вес и сравнивает с оптимальным, то есть с таким, каким он должен быть у здорового человека. Расчет веса был произведен на первый день первой недели. В дальнейшем ежедневно контролируйте свой вес.

К концу четырех месяцев мой вес упал с 83 до 69 килограммов, я потерял 14 килограммов, что составляет 16,86 процента. Вот вам для ориентира – в среднем падение веса ожидается от 12 до 20 процентов. Значение в 20 процентов является максимальным, а вес при этом – минимально допустимым. Как только этого веса достигли – дальше голодать нельзя, надо выходить из голода.

Измеряйте давление крови, ЧСС и другие параметры работы сердца два раза в сутки, утром и вечером. Давление постепенно придет в норму, а нормальное останется таковым. Во время голодания надо пить больше чистой воды.

Во время длительного голодания не посещайте кухню, не приближайтесь к продуктам питания, не рассказывайте никому о своем состоянии. Терпеливо и упорно продолжайте голодать и ведите записи о своих ощущениях, следите за выделениями.

В течение всего срока голодания, да и всех четырех месяцев, категорически запрещается пить спиртное и пиво, курить, принимать лекарства – это опасно для жизни.

Я голодал несколько раз по трое суток, по пять, по семь и один раз десять суток. Первые голодания переносил болезненно, все время хотелось есть, в голове стоял шум, настроение было подавленным. Мало-помалу привык к регулярным голоданиям.

Теперь уже сам организм желает голодать короткое время. Были случаи, когда, чего-то испугавшись, я прерывал голодание. Эти голодания не давали никакого эффекта, только разлаживалась работа организма.

Контроль общего состояния

Следите за глазами и языком. Глаза обычно светлеют, приобретают красивый блеск. Язык все время покрыт густым налетом белесого оттенка. Обычно язык очищается только к концу всего срока и становится розовым.

Иногда на розовом фоне все-таки остается белесое пятно – это говорит о том, что где-то в организме еще остались залежи шлаков, самых ядовитых и старых. Они могут быть выведены при повторных голоданиях.

Через кишечник обычно выходят шлаки от печени и желчного пузыря, а также от всего желудочно-кишечного тракта. Выходят они в виде слизи, камней, черных мелких зерен, застойной темной желчи и разложившихся полипов.

Во время голодания вы можете испытывать сильное чувство голода и слабость в течение первых и вторых суток, затем организм переходит на внутреннее питание. В этот период чувство голода притупляется, а затем и вовсе проходит.

Худощавые часто испытывают холод. Можно погреться в теплой комнате, принять горячую ванну, выпить горячую (но не обжигающую) воду и т. д.

Иногда побаливает сердце или возникают перебои в пульсе. Не впадайте в панику, прилягте, отдохните, прочитайте свой настрой, и все пройдет, ритм восстановится. Иногда чувствуется дискомфорт в печени, в почках и даже в селезенке – это идет расшлаковка органов.

Вы должны ощутить необыкновенную гибкость рук и ног, и особенно спины. Остаточные боли в нижней части спины можно снять «кошачьими потягиваниями» по методу Ханна. Походка из шаркающей становится плавной и легкой. Спина разгибается, движения свободны и размашисты.

Состав крови значительно улучшается, все параметры приходят в норму. От головной боли во время голодания, как правило, помогает очищение кишечника водяной клизмой. Кроме того, можно снять головную боль погружением в сон.

Правильный выход из голодания

И вот настал момент выхода из голодания. Этот момент вы определите по хорошему самочувствию, по розовому цвету языка, по исчезновению запахов, по свежему цвету лица и блеску глаз, по достижению допустимого минимального веса и, наконец, по возвращению сильного чувства голода.

Если вы голодали с уриной, то по вкусу урины почувствуете этот момент, а именно, от жгучей на вкус урина становится к концу расшлаковки как вода. Теперь самое главное в голодании – правильный выход из него.

На выход из 7-, 10– и 12-дневного голодания с учетом коэффициентов затрачивается 3, 5 и 7 суток. Ниже приведу вариант восстановительного питания при выходе из длительного голодания на основе натуральных соков (этот вариант составлен по рекомендациям врачей-диетологов В. Г. Лифляндского и В. В. Закревского).

Вариант первый

1-й день. Пьем только соки. Для чего приготовим 1 литр натуральных соков на 5 приемов.

2-й день. Пьем соки и едим тертые фрукты. Для чего необходимо приготовить 1 литр натуральных соков и натереть 500 г фруктов на 5 приемов.

3-й день. Пьем соки и кефир, едим тертые фрукты и морковь. Для чего приготовим 0,5 литра соков, фруктов и моркови по 500 г в тертом виде, кефир – 0,5 литра. Все на 5 приемов, принимать раздельно.

Выход из 7-дневного голодания закончен. Переходим на диетическое питание.

4-й день. Пьем соки и кефир, едим фрукты, морковь и сухарик белого хлеба. Для чего готовим 0,4 литра сока, тертые фрукты – 400 г, кефир – 1 литр, морковь тертая – 400 г, кусочек сухаря белого хлеба – 50 г. Все на 4 приема, принимать раздельно.

5-й день. Пьем соки и кефир, едим фрукты и морковь, хлеб «Здоровье». Для чего готовим 0,4 литра сока, фрукты и морковь – по 400 г, хлеб – 400 г. Все это на 4 приема, принимать пищу по возможности раздельно.

Выход из 10-дневного голодания закончен. Переходим на диетическое питание.

6-й день. Пьем кефир, едим фрукты, морковь (свеклу), хлеб, мед и винегрет. Для чего приготовим: фрукты – 600 г, морковь тертая – 600 г, кефир – 1 литр, хлеб серый – 600 г, мед – 20 г, винегрет – 250 г (картофель вареный, морковь сырая, свекла вареная, капуста сырая, масло растительное, лук репчатый).

7-й и 8-й дни. Пьем кефир, едим фрукты, морковь, хлеб, мед, винегрет, масло сливочное, орехи, кашу. Для чего приготовим: фрукты – 600 г, морковь тертая со сметаной – 150/50 г, кефир – 850 мл, хлеб серый – 600 г, мед – 30 г, винегрет – 100 г, масло сливочное – 50 г, орехи – 90 г, каша – 200 г. Все на 4 приема, по возможности – раздельно.

Выход из 12-дневного голодания закончен.

Вариант второй

Если у вас нелады с желудочно-кишечным трактом, то можно выйти из голодания на основе крупяных отваров.

1-й день. Отвар крупяной (1: 15) – 1 литр на 5 приемов.

2-й день. Отвар крупяной (1: 10) – 1 литр на 5 приемов.

3-й день. Каша-размазня – по 200 г (крупа – 150 г, масло сливочное – 25 г) на 5 приемов.

4-й день. Каша рассыпчатая – 400 г (крупа – 80 г, масло сливочное – 10 г), кефир – 400 г, хлеб серый – 200 г; на 4 приема.

5-й день. То же, что и 4-й.

6-й день. Каша рассыпчатая с маслом – 400/10 г, пюре картофельное с маслом – 320/10 г, чай без сахара – 400 г, кефир – 400 г, хлеб серый – 200 г, мед – 20 г.

7-й и 8-й дни. Каша рассыпчатая с маслом – 400/10 г, суп-пюре из овощей – 500 г (картофель – 100 г, морковь – 50 г, масло сливочное – 10 г, паста томатная – 5 г), пюре картофельное с маслом – 320/10 г, чай без сахара – 400 г, кефир – 400 г, хлеб серый – 400 г, овощи отварные – 200 г (картофель – 100 г, морковь – 150 г, масло растительное – 15 г), мед – 30 г. Все на 4 приема.

Что надо иметь в виду при выходе из голодания? Воздержитесь от поваренной соли, сахара и большого количества меда. При отсутствии свежих фруктов можно их заменить сухофруктами или в крайнем случае воспользоваться консервированными соками.

Если вы не добились нужного похудания, воспользуйтесь цикличным методом голодания: 7—10 дней голодание, 5–7 дней восстановление, 10–12 дней диета, затем снова голодание 7—10 дней. Повторите такой цикл 3–4 раза, и успех обеспечен.

Более длительные сроки голодания для полных людей неэффективны, так как наибольшее падение веса наблюдается именно через 7—10 дней. А при цикличном голодании достигается быстрое уменьшение массы тела.

Принимать пищу после 19–20 часов не рекомендуется. Еда на ночь только во вред. Надо избавиться от этой привычки раз и навсегда. С каждым циклом уменьшайте на 20–30 процентов массу продуктов, потребляемых при восстановительном питании.

Бальнеогидротерапия, теплолечение и грязелечние в реабилитации больных, перенесших инфаркт миокарда

Вы лечились в больнице, затем прошли реабилитацию в санатории. Вы сами стали свидетелем статистики: 50 процентов больных умерли от инфаркта, 50 процентов остались в живых. В числе последних оказались и вы. Вам повезло – представился шанс на спасение, и вы должны им воспользоваться.

Самое главное – не допускать второго инфаркта: он «косит» еще чище – умирает более 30 процентов из оставшихся в живых после первого инфаркта. После третьего инфаркта остаются в живых единицы, особо оберегаемые Богом люди.

Некоторые из них переносят до десяти инфарктов. При вскрытии на их сердце оказывается десять и более рубцов. Это следы микроинфарктов. Их обычно переносят легко, но миокард слабеет с каждым разом. Среди счастливчиков нет перенесших инфаркты в тяжелой форме с поражением миокарда почти на всю глубину, так называемые трансмуальные инфаркты.

Но если определить степень нагрузки, при которой сосуд хорошо удерживает давление крови и эту нагрузку не превосходит, то можно постепенно укрепить сердце и прожить еще долго.

У меня был трансмуальный инфаркт миокарда с явными признаками аневризмы. Второй инфаркт – микроинфаркт. Мне удалось средствами реабилитационной оздоровительной системы в течение 7 лет укрепить сердце настолько, что я смог выполнять все работы по строительству своей дачи, кроме того, заниматься такими аэробными упражнениями по методике Кеннета Купера, как бег трусцой, бег, плавание, езда на велосипеде, бег на лыжах и длительные пешеходные походы с рюкзаком (10–15 килограммов).

Но, если вас мучают болезни сердца или перенесли инфаркт миокарда, то вам необходимо подходить к этому вопросу очень осторожно. Особенно нужно соблюдать осторожность при посещении парного отделения.

Инфаркт миокарда — это болезнь очень сложная и распространенная, и больше всего ему подвержены мужчины, чем женщины. Риску развития подвержены диабетики, страдающие ожирением, повышенным артериальным давлением.

Особенно это касается пожилых и тех, кто злоупотребляет алкоголем и курением. Инфаркт миокарда очень опасен своей непредвиденной непредсказуемостью и острыми осложнениями. Для его предупреждения нужно строго соблюдать и предпринимать профилактические меры.

  1. Активно занимать здоровую, жизненную позицию
  2. Комплексно и сбалансировано подбирать продукты питания
  3. Отказ от пагубного курения и алкоголя.
  4. Исключить физическое и нервное перенапряжение
  5. Контролировать давление и уровень холестерина в крови.

Инфаркт миокарда имеет несколько периодов, и длительность их составляет около года. В это время категорически запрещается посещать парильное отделение бани и сауну. Это связано с очень высокими температурами, трудностью дыхания, малым количеством кислорода, что отрицательно влияет на самочувствие и действительно приведет к плохим последствиям.

А если у вас нет душа и живете вы без удобств, в деревенском доме, и у вас нет больше другой возможности помыться, кроме бани, выход есть. Баня должна топиться не жарко. и температура в ней должна быть комфорт на для вас.

Слушайте свой организм. Это лучший барометр, он подскажет. Температура должна быть такой, чтобы вам было приятно. Не холодно и не жарко, а приятно. Это как раз то, что и нужно. Вода также не должна быть очень горячей или просто холодной, а приятной на ощущения и тогда уж точно у вас не будет никаких проблем.

В, заключении хочется сказать, что следуя этим простым и не хитрым советам, вы быстрее восстановите здоровье, за короткий срок адаптируетесь в сложившейся обстановке, но и не забудьте посоветоваться с врачом.

Жизнь после инфаркта можно условно разделить на три периода: пребывание в стационаре в острый период заболевания, дальнейшая реабилитация в течение нескольких месяцев и вся оставшаяся жизнь.

Обычное лечение в стационаре — это постельный режим и медикаментозная терапия либо восстановление кровотока с помощью установки стента или аортокоронарного шунтирования (см. раздел «Инфаркт миокарда» в главе «Заболевания сердца»).

Курс реабилитации необходимо начинать еще в больнице, где попутно с приемом лекарственных препаратов и физиотерапевтических процедур постепенно наращивается интенсивность физических упражнений, и продолжить после выписки.

Неплохо, если удастся после инфаркта долечиваться в специализированном кардиологическом санатории, где под контролем врача добавляются дозированные прогулки на свежем воздухе с постепенным увеличением дистанции и скорости шага. За 2–4 месяца человек должен вернуться к привычной для него жизни.

Трудовая деятельность. Большинство людей, перенесших инфаркт, возвращаются к труду через несколько недель или месяцев. Во многом это зависит от того, в каком состоянии находится сердце и насколько работа связана со стрессами.

При ограниченном крупноочаговом инфаркте при благоприятном течении временная нетрудоспособность продолжается до 3 месяцев. Потом, если профессия не противопоказана, можно вернуться на работу. У больных с распространенным осложненным инфарктом миокарда сроки рубцевания увеличиваются.

В связи с этим продолжительность нетрудоспособности увеличивается до 4–5 месяцев, после чего больному назначают вторую группу инвалидности на 1–2 года. Потом вопрос нетрудоспособности решается в зависимости от коронарной недостаточности.

Лицам, перенесшим инфаркт миокарда, противопоказан труд с умеренными и значительными физическими нагрузками, с большим психоэмоциональным напряжением и вредными условиями труда. Не подходит работа с ненормированным графиком и в ночное время.

Возможно, будет лучше сменить должность или даже поменять работу. Пациентам до 40 лет рекомендовано переобучение и переквалификация. Многолетние наблюдения показали, что повторные инфаркты миокарда возникают реже у тех, кто продолжал работать, чем у тех, кто оставил трудовую деятельность.

? избавиться от вредных привычек;

? правильно питаться;

? снизить излишнюю массу тела;

? больше двигаться;

? отрегулировать артериальное давление и поддерживать на уровне ниже 140/90 мм рт. ст.;

? нормализовать уровень сахара в крови;

? снизить уровень холестерина в крови и привести в порядок липидный профиль.

? избегать резкого охлаждения, перегрева и сильных переживаний;

? принимать лекарственные препараты для профилактики повторного инфаркта.

Сон. Для перенесших инфаркт миокарда необходим спокойный ночной сон не менее 7–8 часов в сутки. Следует ловиться и вставать в одно и то же время. В первые месяцы после болезни желателен и дневной отдых через час-полтора после обеда.

Вредные привычки. Категорически необходимо бросить курить. Курение не только усиливает и учащает приступы болей в области сердца, но нередко способствует развитию повторных инфарктов миокарда — продолжение курения удваивает шансы повторного развития данного заболевания.

То же можно сказать и об алкогольных напитках. Исследования показали, что употребление до 20 мл этанола в сутки (1 бокал пива, 1 фужер вина) может помочь замедлить развитие ишемической болезни сердца.

При употреблении больших доз алкоголя может повыситься кровяное давление, развиться расстройство сердечного ритма и проводимости. Превышение дозы алкоголя негативно сказывается на сердечной мышце и печени, поэтому данный вопрос нужно обсудить с лечащим врачом.

? ограничить калорийность суточного рациона, в первую очередь за счет жиров и легкоусвояемых углеводов (сахара и кондитерских изделий);

? ограничить потребление животных жиров (жирные сорта мяса, сало, субпродукты, колбасы и сосиски, а также пирожки, пирожные и другие кондитерские изделия);

? рекомендуются нежирные сорта мяса и птицы (без кожи), из молочных продуктов — кефир, обезжиренный творог, нежирные сорта сыра;

? животные жиры и растительные масла должны содержаться в пище примерно в равном количестве; 0 полезно ввести в свой рацион такую рыбу, как лосось, форель, сельдь, сардины и тунец. Во всех этих видах рыбы содержатся омега-3 жирные кислоты, которые понижают уровень определенных жиров в крови и предупреждают нерегулярное сердцебиение и образование сгустков крови;

? блюда можно готовить на растительном масле, но лучше мясо и рыбу варить или тушить;

? овощи и фрукты необходимо потреблять в сыром виде не менее 400 г в сутки;

? широко рекомендуются бобовые (горох, фасоль, чечевица), соевые продукты, различные крупы, любые каши, хлеб и хлебные продукты, предпочтительно с отрубями и из муки грубого помола;

? супы лучше готовить овощные, грибные. Мясные бульоны нежелательны. Вообще, диета должна быть максимально приближена к вегетарианской;

? помогает в нормализации липидного обмена раздельное питание;

? можно проводить разгрузочные дни 1–2 раза в неделю, лучше в нерабочие дни;

? при наличии одышки и отеков пищу готовят без соли и присаливают при подаче на стол. Исключают из рациона соления, копчености и другие продукты, содержащие много соли. Одновременно ограничивают жидкость — до 1,5 л в сутки.

Физические нагрузки. Большинство людей, оправившихся от инфаркта, могут ходить на рыбалку, совершать пешие прогулки, плавать и заниматься аналогичными видами деятельности без особых проблем. Человек, перенесший инфаркт миокарда, через определенное время может тренироваться и заниматься каким-нибудь видом спорта.

Главным условием является то, чтобы во время занятий физическими упражнениями не возникала одышка и не повышалось артериальное давление. Нагрузка должна соответствовать возможностям организма. Предпочтительными являются занятия плаванием и ходьбой. Вовсе не обязательно бегать, достаточно гулять на свежем воздухе не менее 5–6 км в день.

Сероводородные ванны

Бальнеогидротерапия и теплолечение в реабилитации больных, перенесших операции на сердце

Каждое лето, пока есть возможность, я в большом количестве ем вишню. Мало того, что она полезна при

и улучшает состав крови, вишня — и плоды, и

с ней — очень полезна для сердца, особенно для тех, кто перенес инфаркт.

Я как раз с этой бедой лежала в больнице и там узнала, что вишня разжижает кровь и способствует тому, что уменьшается всасываемость токсинов стенками кишечника.

Для нормального функционирования сердечной мышцы и стенок кровеносных сосудов надо съедать по стакану вишни каждый день на протяжении всего сезона, то есть пока есть возможность доставать свежие плоды.

Ариадна Кузнецова, г. Невинномысск

Говорят, что наше сердце никогда не 11 отдыхает и потому быстрее других органов изнашивается. И даже если нет выраженных проблем, нашему сердцу необходима поддержка. Я уж не говорю, что неплохо бы и в эмоциональном плане следить за собой, чтобы лишний раз сердце и сосуды не перенапрягать.

смешайте по 1 части травы пустырника, мяты перечной, сушеницы топяной, 3 части плодов шиповника, 1 часть кипрея узколистного и 1/2 части исландского мха. Приготовьте сбор. Для усиления действия можно добавить еще листья барвинка малого и горицвета – по 1 части.

2 столовые ложки сбора залайте 1 л кипятка и кипятите в эмалированной посуде при закрытой крышке на слабом огне 20 минут. Затем дайте настояться еще 40 минут, процедите. Принимайте по 1/2 стакана 4-5 раз в день в течение 3-4 недель.

Этот сбор оказывает универсальное действие: он укрепляет сердечную мышцу, расширяет сосуды сердца, головного мозга, нижних конечностей; оказывает антисклеротическое действие – и это особенно важно всем пожилым людям;

Юрий Денисович Алябьев, г. Сергиев Посад

Угрожающие факторы, которые способны спровоцировать инфаркт миокарда, могут настигнуть каждого человека в любой момент. Сердце тяжело переносит загрязненный и загазованный воздух и излишние нагрузки на организм, вызываемые употреблением большого количества кофе и спиртного. Также сильно нагружают сердце чрезмерно активные и частые половые акты.

Специалисты из Бельгии установили, что около семи процентов всех случаев сердечной недостаточности и приступов сердца связано с постоянным вдыханием загазованного и загрязненного окружающего воздуха. Около пяти процентов сердечных приступов связано с пристрастием человека к алкоголю или кофе. Чрезмерное переедание тоже негативно влияет на работу сердца, нагружая его.

Специалисты не советуют пугаться этих данных, а, наоборот, рекомендуют взглянуть на ситуацию с другой стороны. Ведь теперь каждый сможет что-то изменить в своём образе жизни, воздействуя этим на работу сердца, повышая тем самым уровень его здоровья.

Зеленый и черный чай поможет очистить сосуды от холестериновых бляшек.

Специалисты из Австралии провели исследование и пришли к выводу, что чай способствует выделению оксида азота и активирует функции клеток внутренней поверхности сосудов. Данными свойствами обладают только зеленые и черные сорта чая.

В одной чашке содержится 150-200 г флавоноидов, которые останавливают образование холестериновых бляшек на стенках сосудов, это сокращает риск возникновения ишемических инсультов и инфаркта миокарда. По концентрации антиоксидантов специалисты прировняли 2 чашки чая к двум яблокам.

показана в основном больным со стабильной стенокардией напряжения I-II

при отсутствии сердечной недостаточности или наличии только начальной (доклинической или ранней клинической) ее стадии и без сложных нарушений сердечного ритма.

В последние годы установлено, что при наличии единичной желудочковой и наджелудочковой экстрасистолии (градаций по Лауну) большинство методов бальнеотерапии оказывают антиаритмическое действие. В частности, это установлено в отношении радоновых, углекислых, хлоридных натриевых, йодобромных, в меньшей степени азотных, кислородных и хвойно-жемчужных ванн.

Все виды ванн назначают вначале через день, а затем 2 дня подряд с одним днем перерыва. Температура воды 35-37°С, продолжительность процедуры 10-12 мин; на курс 10-12 процедур.

Сероводородные ванны более показаны больным с преобладанием тонуса парасимпатического отдела ВНС и наличием сопутствующих заболеваний костно-мышечной системы, а также хронических воспалительных процессов женских половых органов, болезней кожи.

Гидротерапия

Больным

назначают ванны из пресной воды контрастных температур. Для общих ванн используют два небольших бассейна с лестницей-переходом. Начинают процедуру с погружения пациента в бассейн с теплой водой (38-40°С) на 3 мин, затем в бассейн с холодной водой (28°С) на 1 мин, при этом в бассейне с холодной водой пациент совершает активные движения. В течение процедуры пациент совершает 3 перехода.

Заканчивается процедура холодной водой. К середине курса лечения контрастность процедур увеличивается до 15-20°С за счет снижения температуры прохладной воды до 25-20°С. Процедуры проводят 4 раза в неделю; на курс 12-15 процедур.

Более тяжелым больным (стенокардия напряжения ФК) при сердечной недостаточности не выше I функционального класса и без нарушений сердечного ритма назначают ножные контрастные ванны. Процедуру начинают с погружения ног в теплую воду (38-40°С) на 3 мин, затем в прохладную (28°С) на 1 мин (всего за 1 процедуру 3 погружения).

Со второй половины курса температура прохладной воды снижается, как и при проведении общих контрастных ванн, до 20 °С. Процедуры проводят 4-5 раз в неделю; на курс 12-15 процедур.

Подводный душ-массаж назначают больным ИБС со стенокардией напряжения ФК.

Грязелечение (пелоидотерапия) у больных ишемической болезнью сердца, в том числе с постинфарктным кардиосклерозом (через год и более после перенесенного инфаркта миокарда), проводят по тем же показаниям, что и у больных гипертонической болезнью, в основном у пациентов с сопутствующим остеохондрозом шейного и грудного отделов позвоночника. Назначаются грязевые аппликации на эти области.

Температура грязи не должна превышать 39°С (37-39°С), продолжительность процедуры 15-20 мин. Процедуры проводят через день или 2 дня подряд с 1 днем перерыва; на курс 10-15 процедур.

После процедур бальнеогидротерапии и пелоидотерапии больным следует создавать условия для отдыха в течение 1-1,5 ч, желательно проводить сухое укутывание.

Теплолечение

Сауну назначают больным ИБС со стенокардией напряжения функционального класса в режиме слабой тепловой нагрузки. Процедуру начинают с теплого (37-38°С) гигиенического душа в течение 4-5 мин, затем обсыхания в течение 3-4 мин. Первый заход в термокамеру длится 5-8 мин при 60°С.

Охлаждение в течение 3-5 мин осуществляется дождевым душем (температура 28-35°С), после чего больной отдыхает на воздухе в комнате отдыха в течение 15-30 мин при температуре 28-35°С. Период основного прогревания осуществляется при втором заходе в термокамеру при температуре 70-80°С в течение 5-8 мин.

Заканчивается процедура охлаждением под дождевым душем (температура 28-35°С) в течение 3-5 мин с последующим отдыхом (25-30 мин) и приемом замещающих жидкостей (300-500 мл). Сауну следует проводить 1-2 раза в неделю (не чаще) в течение нескольких месяцев.

применяют в реабилитации больных после прямой реваскуляризации миокарда: аортокоронарное шунтирование, рентгеноваскулярной дилатации, протезирования коронарных артерий, а также (в последние годы) транслюминальной ангиопластики и стентирования коронарных артерий.

Кроме того, эти методы можно использовать также у больных, перенесших операцию по поводу ревматических пороков сердца, в основном после митральной комиссуротомии при отсутствии признаков активности ревматического процесса, без сердечной недостаточности и без нарушений сердечного ритма.

Действие бальнеогидротерапии у больных, перенесших операции на сердце, направлено на восстановление функционального состояния ЦНС и вегетативной нервной системы (ВНС), улучшение сократительной функции миокарда, биоэлектрической активности сердца, состояние коронарного, коллатерального кровообращения и метаболизма миокарда.

Бальнеогидротерапию включают в программы реабилитации во второй ее фазе (фаза реконвалесценции), обычно не ранее 10-12-го дня после операции при отсутствии осложнений.

В этой фазе реабилитации, т.е. через 2-3 нед. после операции, применяют углекислые ванны: «сухие» и частичные (4-камерные) водные. Ванны назначают больным со стенокардией напряжения I-II функциональных классов (реже, при достаточном опыте врача-реабилитолога и индивидуальной оценке пациента, III ФК), в том числе с сопутствующей гипертонической болезнью, облитерирующим атеросклерозом сосудов ног и терминального отдела брюшной аорты, с наличием сердечной недостаточности не выше функционального класса.

«Сухие» углекислые ванны назначают с содержанием углекислого газа в боксе 40%, температура 28°С, продолжительность процедуры 15-20 мин; на курс 10-12 процедур.

Камерные водные углекислые ванны применяют с концентрацией углекислоты 1,2 г/л, температура воды 35-36°С, продолжительность процедуры 10-12 мин; на курс 10-14 ванн. Ванны проводят, как правило, через 1,5-2 ч после лечебной гимнастики.

Противопоказания: стабильная стенокардия IV ФК, нестабильная стенокардия, нарушения ритма сердца, сердечная недостаточность III функционального класса, острые тромбофлебиты, остаточные явления пневмонии, плевриты и обострения (после операции) неврологических проявлений остеохондроза позвоночника.

Гидротерапия

Очищение печени.

Когда надо начинать чистку печени? Мы очистили кишечник, посидели на диете, сходили пять раз в парную, провели голодание. Очень хорошо подготовили организм к этой процедуре. Шлаки уже идут из организма через анус, легкие, нос, кожу.

Теперь надо усилить этот поток грязи из печени и других органов. Я начал чистку печени по Малахову и трижды потерпел неудачу. Затем применил чистку печени по методу Татьяны Буревой с помощью специально подобранных сборов трав.

Этот метод наконец принес мне успех. Я очистил печень с трех раз. Теперь регулярно 1–2 раза в году провожу эту процедуру. Методы очистки печени описаны в литературе. Вы можете без труда найти их и подобрать подходящий.

Печень освобождается от шлаков, как правило, в 5–6 часов утра. Испражняться во время чистки надо в тазик или сито, чтобы увидеть камни. Желчные камни из желчного пузыря имеют круглую форму, как правило, величиной от горошины до сливы белого или светло-желтого цвета.

Это холестериновые камни. Они появляются тогда, когда холестерина в крови больше нормы. Чаще всего встречаются билирубиновые камни темно-зеленого цвета. Эти камни возникают при воспалении желчного пузыря и желчных протоков (а возможно, при переедании).

Из желчных протоков выходят камни продолговатой формы, гладкие, того же цвета и состава, что и из желчного пузыря. А вот из самой печени выходят довольно твердые черного цвета камни, величиной от песчинки до семечка.

У меня выходили в основном билирубиновые камни, каждый раз от 30 до 56 штук; среди них находились рекордсмены по величине. Просто поражаешься, как они прошли все протоки. Очень часто выделяется густая, темная желчь и черные песчинки в большом количестве.

Эффект от чистки печени поразительный: повышаются защитные свойства иммунной системы, светлеют глаза, улучшается цвет кожи, разглаживаются морщины, исчезают головные боли, повышается жизненная энергия. Чувствуется легкость в теле, появляется желание больше двигаться.

И еще. Для чистки печени надо выбирать два свободных дня, чтобы можно было спокойно, максимально расслабившись, приступить к самой процедуре. Для работающих это суббота и воскресенье. Желательно после чистки печени приступить к 36-часовому голоданию.

Это будет наилучшим вариантом: печень не только очистится, но и отдохнет. То же самое относится ко всему желудочно-кишечному тракту и к почкам. Кстати о почках. Почки очищаются одновременно с печенью. Нет необходимости чистить их отдельно.

Может так оказаться, что вы не сможете воспользоваться методом Буревой. На этот случай есть запасной вариант – метод Юрия Андреева.

«Три дня питаться только яблочным соком с ежедневной клизмой. Приготовить 100–300 граммов оливкового масла и 100–300 граммов лимонного сока. В 19.00 третьего дня ложитесь на правый бок на горячую грелку.

Выпивайте 3 столовые ложки подогретого до 35 °С масла и запивайте столовой ложкой лимонного сока, через 15 минут – повторяйте, и так, пока не выпьете все масло, запивая его соком. Полежите на грелке 1,5–2 часа, затем должна выходить желчь, билирубиновые камни и прочая грязь, которой был забит желчный пузырь.

Автор просит, чтобы все рекомендации выполнялись с точностью до минуты.

От себя добавлю на случай неуспеха с методом Андреева. Можно повторить попытку, но добавить настои желчегонных трав. Вы, к примеру, яблочный сок пьете 5 раз в сутки, тогда в промежутках пейте желчегонные настои.

Можно взять такой сбор: трава спорыша – 3 части, цветки ромашки аптечной – 1 часть, кора крушины – 2 части, трава зверобоя продырявленного – 4 части, цветки бессмертника песчаного – 4 части. Четыре столовые ложки смеси залить на ночь одним литром холодной воды, утром поставить на плиту и подогреть, но не кипятить.

Шанк Пракшалана

Когда-то в молодости, мне удалось прочесть рукопись об индийских йогах и их методах лечения. Такие рукописи тогда были в запрете, поэтому их читали тайно. Кое-что из этих методов надо взять на вооружение, например Шанк Пракшалану, метод очистки всего желудочно-кишечного тракта (ЖКТ), в том числе печени, почек, селезенки, крови, суставов и других органов.

В те далекие времена я интуитивно выбрал именно Шанк Пракшалану и дважды ее испытал – весьма удачно механически и не совсем физиологически: я испугался болей в ЖКТ. Тогда я не знал, что шел процесс расшлаковки, надо было продолжить, а я вдруг все бросил и не довел до конца, а удачный конец наступает, оказывается, на 3—6-й попытке.

Обо всем этом я узнал из книжки Андрея Левшинова «Соль Жизни». В ней он добросовестно описал Шанк Пракшалану и предупредил об угрозах. Теперь конкретно об этом способе очистки ЖКТ.

Необходимо без особых затруднений выполнить четыре упражнения, целью которых является оказание помощи организму при прокачке нескольких литров соленой воды через желудок и кишки, которая призвана промыть и очистить весь желудочно-кишечный тракт, а попутно и печень, почки, селезенку, кровь и суставы.

Для отработки этих упражнений надо выделить от одного до пяти дней. За выделенное время каждое упражнение необходимо выполнить по 200 раз. Только тогда можно приобрести устойчивые навыки проталкивания соленой воды по ЖКТ.

Упражнение 1. Встаньте прямо, поставив ноги на ширине плеч. Руки поднимите вверх ладонями вовнутрь. Держите корпус вертикально, не сгибаясь вперед и назад. Выполните в этом положении двадцать наклонов влево и вправо. Нижнюю часть тела до пояса держите неподвижно.

Упражнение 2. Принять основную стойку, руки вытянули в стороны, начинаем повороты верхней части тела влево и вправо, закручивая его относительно неподвижной нижней части. При повороте направо вытянутая правая рука до упора уводит плечевой пояс назад, а левая, согнутая у груди, помогает правой руке сильней повернуться вправо.

При повороте налево положение рук меняется. Повторите это упражнение 20 раз, считая поворот в одну сторону как один раз. Эти два упражнения помогают быстро протолкнуть стакан соленой воды в кишечник.

Упражнение 3. Принимаем упор лежа. Руки на ширине плеч, пальцы направлены вперед и прижаты. Расставьте ноги как можно шире, упершись носками в пол. Установить спину прямо, не прогибаясь. Держите нижнюю часть тела неподвижно, а верхнюю надо закручивать то вправо, то влево.

Для этого вы поворачиваете голову, шею вправо и назад до упора, стремясь увидеть через спину левую пятку. Таз и ноги неподвижны, а шея и спина скручиваются, как будто вы вынимаете из себя через кишки воду.

Сделайте это упражнение 20 раз. Этим упражнением вы проталкиваете воду дальше в толстый кишечник. Слабым и пожилым людям это упражнение выполнить трудно. Тогда делайте его лежа на животе, слегка приподняв верхнюю часть тела над полом.

Упражнение 4. Присядьте на носочки так, чтобы таз упирался в пятки, ладони рук положите на колени. Держите равновесие. Начинаем медленно поворачиваться вправо, левое колено опускается вниз и упирается в пол, а правое поддавливает живот, голову и верхнюю часть корпуса поворачиваем дальше до упора назад так, что вам открывается обзор сзади. Теперь медленно скручиваемся влево. И так тоже 20 раз.

Это упражнение помогает соленую воду протолкнуть дальше, в прямую кишку и на выход. Упражнение тоже очень тяжелое в выполнении, поэтому слабым и пожилым людям можно руками помочь удержать равновесие и прижать колени к животу.

Вы потратили от одного до пяти дней на физическую подготовку, в результате легко и быстро научились выполнять эти упражнения (необходимо сделать как минимум 1600 поворотов и скручиваний). Теперь настройтесь на успешное проведение основной части процедуры.

Для этого выбрали свободный от дел день, желательно в полнолуние, рано утром от 6 до 10 часов, пропустив завтрак и обед. За два-три дня до назначенного перейти на вегетарианскую диету – не есть ни яиц, ни мяса, ни, особенно, колбасы.

Итак, вы встали рано, набрали в две эмалированные трехлитровые кастрюли чистой и прозрачной воды, подогрели их до 50–60 °С, вода на ощупь должна быть очень теплой. В одну кастрюлю высыпем три столовые ложки с небольшими бугорками поваренной, крупного помола соли.

И, помешивая, растворим эту соль. Вторая кастрюля остается с очень теплой и несоленой водой. Она нам послужит в аварийном варианте. Для этого же варианта приготовим нитроглицерин и сустак, несколько таблеток того и другого лекарства.

Шанк Пракшалана

Те, кто страдает запорами, могут сделать мочевую или ромашковую очистительную клизму. К началу процедуры у меня прямая и частично толстая кишка очищены. Клизму делать не обязательно, если у вас дефекация в норме, просто сходите в туалет.

Еще одно замечание. Соль очень быстро всасывается в кровь, плазма крови окажется пересоленой, а это означает, что кровь, межклеточная жидкость и даже слюна становятся густыми и движение всех этих жидкостей замедляется, что сразу же вызовет кислородное голодание миокарда.

Поэтому людям, бывшим инфарктникам и настоящим стенокардистам, надо все-таки предварительно выпить половинку таблетки аспирина и половинку бета-блокатора минут за 30–40 до начала процедуры. В этом случае вы перенесете эту процедуру без приступов стенокардии.

А если она случится, примите одну-две таблетки нитроглицерина. Не ложитесь, а, наоборот, ходите и ходите, без конца ходите. Стенокардия боится движения. Как только ляжете, вам станет хуже – ходите, ходите и еще раз ходите.

ОБРАЗ ЖИЗНИ БОЛЬНОГО С СЕРДЕЧНОЙ НЕДОСТАТОЧНОСТЬЮ

Несмотря на распространенное мнение, сердечные приступы (инфаркт миокарда) редко происходят, что называется, как гром среди ясного неба.

В действительности, наш организм посылает сигналы предупреждения об угрозе приступа в течение периода времени от нескольких дней до нескольких месяцев до того как он произойдет. Очень часто осознание человеком сердечного приступа происходит слишком поздно для того, чтобы предотвратить смерть или истощающее нарушение деятельности сердца.

Это, так называемые, тихие сердечные приступы. Они сопровождаются неярко выраженными симптомами болезни или выглядят как несвязанные с проблемами сердца. Тихие сердечные приступы представляют собой заботу многих кардиологов по всему миру.

Статистика подтверждает четкую связь между задержкой предупреждающим приступ лечением и смертью или нетрудоспособностью. Поэтому очень важно знать точно, какие сигналы посылает сердце и что они означают.

Видеоматериалы, посвященные данной проблеме, размещенные на различных сайтах, вызывают огромный интерес среди пользователей интернет.

И это не удивительно, ведь количество людей в больших странах, таких как Россия, Америка и др., впервые испытавших сердечный приступ, приблизительно равно 1 миллиону в год.

Диспепсия и тошнота; Боли в плече, шее, челюсти и ухе; Сексуальные дисфункции; Утомляемость и усталость; Одышка и головокружение; Опухают и болят ноги; Бессонница, тревожность; Гриппозные симптомы; Состояние «сам не свой» или «не в своей тарелке»; Повышенная частота сердечных сокращений и др.

Следует изменить свой образ жизни: выход на природу, зарядка, приятное общение с людьми, достаточный сон, веселое настроение и оптимизм, умственные нагрузки (изучения языка, занятия музыкой и т.п.) – вот некоторые простые советы по предотвращению сердечного приступа.

Одышка, сердцебиение, общая слабость и быстрая утомляемость, сухой кашель, отеки на стопах и в области лодыжек, плохая переносимость физических нагрузок… Эти симптомы могут быть ранними признаками

сердечной недостаточности. Появление этих симптомов не случайно. При сердечной недостаточности сердце не справляется со своей основной функцией — обеспечивать организм достаточным количеством крови и питательных веществ.

К развитию сердечной недостаточности может привести любая болезнь сердца. Со временем она превышает по опасности для жизни больного то заболевание, которое вызвало ее появление. Во многих случаях именно сердечная недостаточность не только снижает качество жизни, но и становится причиной смерти.

? диета;

? режим физической активности;

? отказ от вредных привычек;

? контроль над массой тела;

? медикаментозная терапия;

? хирургические методы лечения.

Изменение образа жизни пациента является неотъемлемой частью лечения пациентов с сердечной недостаточностью. При легкой степени сердечной недостаточности бывает достаточно изменить питание, снизить лишний вес и бросить курить, чтобы снять с сердца излишнюю нагрузку и избавиться от одышки.

Пациентам с выраженным синдромом сердечной недостаточности обычно рекомендуется комбинированное лечение, включающее изменения в образе жизни и медикаментозную терапию. Среди общих мероприятий по лечению сердечной недостаточности следует отметить по-

кой. Но это не означает, что больному необходимо все время лежать. Физическая нагрузка допустима и необходима, однако она не должна вызывать значительной усталости и неприятных ощущений и должна быть лишена каких-либо элементов соревнований.

Сон. Спать больным сердечной недостаточностью удобнее с приподнятым головным концом кровати или на высокой подушке. Больным с отеками ног, кроме того, рекомендуют спать со слегка приподнятым ножным концом кровати или подложенной под ноги тонкой подушкой, что способствует уменьшению выраженности отеков.

У 50 % больных выявляются нарушения дыхания во сне — это может послужить причиной остановки сердца. Следует обратить внимание на длительную задержку дыхания во сне и своевременно обратиться к специалисту.

? диета должна быть с пониженным содержанием соли — до 2–3 г в сутки. Натрий вызывает задержку жидкости в организме и увеличивает нагрузку на сердце. Ограничение приема поваренной соли должно быть тем большее, чем более выражены симптомы болезни и застойные явления;

? ограничение потребления жидкости до 1,5–2 л в сутки. Более строгое ограничение актуально только в крайних ситуациях — при тяжелом течении хронической сердечной недостаточности;

? пища должна быть калорийная, легко усваиваемая, с достаточным содержанием витаминов, белка. Питаться необходимо чаще, но небольшими порциями.

Контроль над массой тела пациентов с хронической сердечной недостаточностью приобретает важнейшее значение. Для своевременного выявления задержки жидкости в организме следует проводить ежедневное взвешивание в одно и то же время суток.

Резкое неожиданное увеличение массы тела более чем на 2 кг в течение трех дней требует особого внимания и свидетельствует о задержке жидкости в организме. Такое состояние требует приема мочегонных препаратов и ограничения количества потребляемой жидкости. Обязательно известите об этом своего врача.

Необходимо различать следующие патологические состояния при сердечной недостаточности, представляющие наибольшую угрозу: ожирение и кахексия (крайнее истощение организма). Наличие ожирения ухудшает прогноз больного с хронической сердечной недостаточностью при ИМТ

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Adblock
detector