Сколько можно ходить после инфаркта

Физическая нагрузка и лечебная физкультура

Зачастую людей, перенёсших данное состояние, волнует много вопросов, касающихся дальнейшей жизни. Так, многие интересуются:

  1. Можно ли ставить горчичники. По утверждению врачей, эта процедура имеет определённые ограничения. Их нельзя использовать беременным, кормящим грудью, при наличии туберкулёза, онкологии и повреждениях кожи. Также лечебное средство из горчицы запрещено ставить в области сердца, ступней, ладоней. Перед их применением лучше проконсультироваться с лечащим врачом.
  2. Можно ли водить автомобиль после инфаркта миокарда. Многие люди не могут представить свою жизнь без машины. Специалисты допускают возможность сесть за руль, лишь если поездка будет недолгой, а расстояние не слишком большим.

Водителю важно также запомнить, что садиться за руль всё же опасно, так как инфаркт может снова повториться. А если данное состояние внезапно настигнет человека во время управления транспортным средством, может произойти непоправимое.

По данным причинам накладывается запрет на работу водителем, так как из-за возможности управления транспортным средством лишь до 1 – 1,5 часа в сутки человека признают не полностью трудоспособным.

  1. Можно ли заниматься сексом после инфаркта. Медицинские работники не запрещают интимную близость, а наоборот, советуют, так как при этом контакте возникают положительные эмоции. Отмечается, что после развития болезни у мужчин могут появиться проблемы – снижение влечения, половая слабость. Причины могут крыться в приёме некоторых лекарственных препаратов, назначаемых после выписки. На фоне проблем у мужчин появляется риск появления ипохондрического синдрома, что лишь больше усугубит ситуацию. Волнения напрасны, так как через некоторое время всё придёт в норму.
  2. Можно ли курить после инфаркта. Родные курильщика при его нежелании бросать эту пагубную привычку должны помочь ему в этом вопросе. Дело в том, что курящий человек больше подвержен к повторному инфаркту. Объясняется это тем, что во время курения происходит спазм сосудов.
  3. Можно ли после инфаркта пользоваться авиа услугами. В основном если пациент прошёл реабилитацию, его сердечная мышца работает без отклонений, а после заболевания прошло достаточно много времени, летать на самолёте можно. Но перед этим лучше проконсультироваться с лечащим врачом и пройти обследование, получить назначение по медицинским препаратам, позволяющим облегчить перелёты в самолётах. По мнению экспертов, лететь на воздушном транспорте не стоит человеку, у которого диагностирована сердечная недостаточность, не корректируемая с помощью лекарств. А также не нужно летать на самолёте людям с аритмией, стойкой артериальной гипертензией, нестабильной стенокардией.

Если больной решил ехать на море, ему нужно помнить, что можно делать на отдыхе. Следует разобраться, чем заниматься во время отдыха. Врачи разрешают плавать, но только около берега, нельзя нырять, загорать и находиться под открытым палящим солнцем.

Сама поездка должна планироваться не раньше, чем по прошествии полугода. Также на отдыхе больного может волновать вопрос, можно ли пить алкогольные напитки. Все врачи сходятся во мнении, что жизнь после инфаркта и стентирования подразумевает полный отказ от спиртного.

Если выпить спиртное человеку, перенёсшему приступ, гораздо быстрее повышается артериальное давление, что может привести к повторному инфаркту. Не рекомендуется также пить квас и кофе по этой же причине.

Затрагивает и заболевание карьеру. Так, после происшествия в результате патологических изменений многие люди будут вынуждены поменять профессию. В основном это касается людей, кто сталкивается с физической нагрузкой, а работать при таких условиях теперь запрещено.

Пью лекарства, соблюдаю диету. Врач сказал, что надо гулять, ходить, чтобы тренировать сердце. А можно ли мне делать какие-то упражнения?

Жизнь после инфаркта: что можно, а что нельзя

Ирина Сергеевна Воханкина

С первых же дней лечения инфаркта миокарда (если нет осложнений) врач в больнице назначает комплекс лечебной физкультуры. Начинаются занятия с самых простых упражнений, которые можно делать, даже соблюдая постельный режим.

1. Если двигаться еще очень тяжело, то можно начинать занятия с движений глазами, потом переходить к сжиманию-разжиманию кистей, вращению кистями и стопами.

2. Также в положении лежа поочередно отводите, поднимайте и сгибайте руки со скольжением кистей к подмышечным впадинам. Выполняйте прогибание грудной клетки с опорой на локти, поочередное сгибание ног в коленных суставах и поочередное поднимание прямых ног.

Когда вы немного окрепнете и врач разрешит садиться, начинайте выполнять переход в положение сидя с помощью рук. А также делайте повороты на правый бок и переходите в положение сидя со спущенными с кровати ногами.

3. Сидя выполняйте такие упражнения, как разведение локтей из положения «руки к плечам», вращения в плечах, наклоны в стороны. Интересное упражнение, подготавливающее вас к ходьбе, — это поочередное сгибание и разгибание ног в коленных суставах, будто вы уже идете.

4. В положении стоя (руки на поясе) поднимайтесь на носки, отводите поочередно ноги с одновременным подниманием рук, поднимайте руки вверх-вниз; выполняйте повороты туловища с одновременным разведением рук в стороны.

После выписки из больницы пора начинать регулярные прогулки на свежем воздухе (если, конечно, вы не начали этого делать еще в стационаре). Ходьба — одно из самых эффективных средств для восстановления сердечной мышцы.

Не зря в каждом сердечном санатории есть специальные дорожки для ходьбы. Но ходьба должна быть дозированной. Начинать надо с небольших расстояний. Каждый день, следя за пульсом и общим состоянием, надо прибавлять пройденные метры.

Сначала ходите совсем медленно, чтобы не было одышки и других неприятных ощущений, а потом потихоньку, день ото дня прибавляйте шаг. Перед началом тренировок необходимо обратиться к врачу, чтобы он рассчитал нагрузку лично для вас.

Еще один замечательный тренажер — лестница вашего дома. Приучите себя спускаться и подниматься пешком. Само собой, не надо геройствовать — начинайте с нескольких ступенек и добавляйте каждый день по 2-3 ступеньки.

Главное — чтобы нагрузка возрастала медленно, но верно. Подъем по лестнице может одновременно послужить вам и средством диагностики. Так вы поймете, насколько успешно проходит реабилитация: если смогли без одышки подняться на четвертый этаж, значит, процесс восстановления идет правильно.

Рецепт этого сбора мне дала женщина в поезде в 1992 году, когда я ехала к сестре, перенесшей инфаркт.

8 ст.л. ягод шиповника, 5 ст.л. ягод боярышника, горсть листьев пустырника залить 5 л воды, кипятить 5 мин. и укутать на ночь.

Утром процедить, жидкость поставить в холодильник, а массу вновь залить, но уже 2,5 л воды и кипятить 15 мин. И снова, укутав, оставить на ночь.

Процедить и смешать с первым настоем — получится чуть больше 7 л.

Настой пить по 150 мл три раза в день до еды. Три месяца пить, затем сделать на месяц перерыв.

Таким средством женщина спасла мужа, а я продлила жизнь сестре на 12 лет.

Валентина АНИКЕЕНКО

Моя мама в 67 лет перенесла инфаркт. Узнав о нашей беде, знакомые посоветовали рецепт настойки.

Мы купили в аптеке по пузырьку спиртовой настойки мяты, валерианы, пустырника, пиона и эвкалипта. Перелили их в бутылку, добавили 10 столбиков гвоздики и поставили на 2 недели в темное место. Настойку мама пила 3-4 раза в день за полчаса до еды по 25 капель.

Сколько можно ходить после инфаркта

Курс лечения — два месяца, потом нужно сделать двухнедельный перерыв и повторить двухмесячный прием настойки. А для восстановления сил после инфаркта мы готовили свежий морковный сок — по 0,5 стакана 3 раза в день до еды. И, конечно же, мама придерживалась строгой диеты без жирных, соленых и копченых продуктов.

После этого лечения мама вновь стала такой же бодрой и жизнерадостной, как до инфаркта.

Елена Петровна Светличная, г. Магнитогорск

Я перенес пять инфарктов (76-й, 86-й 87-й, 90-й, 93-й гг.). В 1986 году была клиническая смерть, но благодаря молодому и талантливому, от Бога, врачу — Ульянову Виталию Александровичу — я остался жить.

1. Смешать по одному стакану сока хрена, сока моркови, меда и сок одного лимона. Настаивать 3 дня в холодильнике и принимать по 1 ч. л. 3 раза в день за 30 минут до еды.

2. Пять куриных яиц (суточных) чисто вымыть и поместить в 2-литровую банку, залить их соком 10 перемолотых лимонов. Укупорить стеклянной крышкой с резиновой прокладкой и металлическим хомутиком и поставить в холодильник на 24 дня.

Скорлупа яиц растворится в соке. Все необходимо перемешать, отжать сок из массы и залить 0,5 л меда, настаивать 3 суток. Затем добавить 200 г коньяка и опять настаивать 3 суток. Принимать по 1-2 ч. л. 3 раза в день за 20-30 минут до еды.

3. 10 головок чеснока среднего размера, 10 лимонов среднего размера измельчить любым способом и залить одним литром меда. Тщательно перемешать и настаивать 6-7 дней. Принимать один раз в сутки натощак с утра по 4 ч. л. Не глотать, а смакуя рассасывать.

4. Взять по одному стакану меда, орехов, лимонов, кураги. Курагу, орехи и лимон хорошо измельчить, добавить мед. Настаивать трое суток. Принимать по 1-2 ч. л. 3 раза в день за 30 минут до еды. Курагу можно заменять изюмом, инжиром, черносливом.

Удачи вам и здоровья!

Тот факт, что патология отнесена к разряду сердечно-сосудистых, однозначно говорит в пользу того, что причиной инфаркта сердечной мышцы служат нездоровые сосуды. Основным поводом для возникновения подобной ситуации становится атеросклероз, то есть нарушение нормальной проходимости, коронарных (отвечающих за кровоснабжение сердца) сосудов, вызванное нарастанием на их стенках холестериновых бляшек.

Из-за этого сосуды становятся менее эластичными и одновременно более узкими. Идущий по кровяному руслу поток давит на их стенки, лишенные способности растягиваться, возникает угроза разрыва, а холестериновые бляшки служат основой для образования тромбов, способных частично или полностью перекрыть кровоток.

Всё это, вместе взятое, увеличивает риск острого нарушения кровоснабжения тканей сердечной мышцы, приводящего к их омертвению и образованию рубцов, что является следствием инфаркта. Чем сильнее нарушено кровоснабжение и обширнее инфаркт, тем меньше «живой» ткани сохраняется, и тем сильнее страдает сердце.

  • Соблюдение определенной диеты. Причиной инфаркта является атеросклероз, который развивается из-за отложения на стенках сосудов холестерина. Непосредственной причиной накопления этого вещества является повышенное потребление животных жиров. Поэтому стоит отказаться или максимально ограничить потребление продуктов с высоким содержанием животных жиров. Особенно вредными являются разнообразные сардельки и сосиски, магазинный фарш, готовые пельмени, колбасы. Также нужно исключить из рациона бекон, ветчину и другие копченые жирные продукты. Ограничить следует потребление жирного творога, сливочного масла, кефира, молока, сливок и сметаны. Более подробно об особенностях питания можно прочитать здесь.
  • Ограничение потребления соли. Этот пункт стоит выделить отдельно. При избыточном поступлении ее в организме отмечается задержка жидкости, которая в последующем накапливается в тканях. Все это является причиной развития отеков и одышки у человека. Четкое количество разрешенной соли может определить индивидуально врач, но чаще всего ее количество за сутки не должно превышать 5 г.
  • Сохранение физической активности. Обязательно заниматься лечебной гимнастикой, комплекс которой составит врач ЛФК. Непосредственно занятия могут проводиться в кардиологическом диспансере, поликлинике или санатории. На начальном этапе восстановления после инфаркта они должны выполняться под строгим контролем специалиста. При боли в груди, одышке или повысившемся давлении необходимо остановиться. После полного восстановления сил вашего организма возьмите за правило совершать ежедневные пешие прогулки, начните заниматься йогой.
  • Снижение массы тела. Если имеется избыточный вес, то необходимо предпринять меры по его снижению, так как лишние килограммы являются дополнительным фактором риска. Наиболее безопасным способом является соблюдение диеты с ограничением жирной, соленой и жареной пищи. Больше всего в рационе питания следует делать упор на продукты растительного происхождения.
  • Отказ от курения. Отмечено, что люди, отказавшиеся от этой вредной привычки после перенесенного инфаркта, примерно на 30-50% снижают вероятность развития у себя повторного инфаркта.
  • Регулярное прохождение осмотров у специалиста и выполнение всех его рекомендаций. Это касается в первую очередь обязательного приема назначенных лекарственных средств.
  • Самостоятельный контроль своего состояния.

После обширного инфаркта сердца

У моей жены месяц назад случился инфаркт. Она считает, что при этом заболевании народные средства применять нельзя. Так ли это?

Евстрахин В.Д., Москва

В первые дни после перенесенного инфаркта действительно важно соблюдать все рекомендации врачей. Никакой самодеятельности и геройств быть не должно.

Но лечение инфаркта не ограничивается лечением в стационаре. После стационара начинается длительный период реабилитации, который длится до 6 месяцев. Тогда народная медицина и гомеопатия также могут оказать неоценимую помощь.

Конечно, эти средства должны быть только дополнением к основному лечению. Так, вспомогательное лечебное действие препаратов боярышника будет заключаться в том, что он обладает сосудорасширяющим, успокаивающим действием и понижает артериальное давление.

Используют и травы, способствующие снятию отеков. Они освобождают сердечную мышцу и близлежащие ткани от излишков жидкости, а это улучшает кровоснабжение и питание клеток. Также желательно применять антисклеротические средства.

Если инфаркт случился из-за неправильного образа жизни, соответственно и восстановление после него должно включать в себя изменение образа жизни в лучшую сторону. Необходимы снижение психических нагрузок, изменение своих ценностей и приоритетов, рациональное и натуральное питание, прогулки на свежем воздухе и многое другое.

После перенесенного инфаркта на сердечной мышце образуется рубец. Происходит это обычно в течение двух месяцев после приступа при условии своевременного, правильного и полноценного лечения.

Очень прошу дать рекомендации по лечению мужа после обширного инфаркта сердца (2 года назад). Чувствует себя плохо, задыхается. Отекают ноги, в этом году лежал в больнице уже 3 раза. Он на инвалидности (2-я группа).

Кокорина, Иркутская обл.

Можно ли после инфаркта миокарда вернуться к привычной жизни? Сказать твердо «да» или «нет» трудно, ведь у каждого свои обстоятельства: один работает грузчиком, а другой адвокатом… Кроме того, и сам инфаркт, и осложнения, которые он вызывает, у всех разные.

В среднем реабилитация длится 4-6 месяцев. Однако это заболевание не проходит бесследно: в сердечной мышце остается рубец, поэтому частично работа сердца ухудшается. Кроме того, причина инфаркта миокарда — атеросклерозсосудов сердца — остается и, более того, может постепенно, а иногда и быстро, прогрессировать.

Все это говорит о том, что, к сожалению, полностью стать здоровым после инфаркта невозможно. Как же наладить нормальную жизнь? Изменить себя и настроиться на здоровый образ жизни не всем удается, но ведь на кону ваша жизнь!

Выполняйте рекомендации врача по режиму дня. Работа и отдых должны чередоваться; и то и другое должно быть в радость. Выполняйте и назначения врача по диете. Кроме того, нужны регулярные дозированные физические нагрузки и положительные эмоции (в этом помогают мультики, комедии, хоровое пение, караоке).

Назначенные врачом лекарства тоже нужны, причем наши, отечественные, дешевле и не хуже импортных. А растительные препараты обычно назначают уже в стадии образования рубца. Назову некоторые растения и лекарства из них.

Только соблюдайте дозировку, так как некоторые растения ядовиты! Например, настой травы адониса весеннего (ядовит!) расширяет коронарные артерии, нормализует сердечный ритм при тахикардии, уменьшает застойные явления, успокаивает.

• Залить 1 стаканом кипятка 1 ч. л. сухой травы, дать настояться в закрытом сосуде 2 часа и процедить. Принимать по 1 ст. л. 3 раза в день, хранить в холодильнике.

• Отвар белозора болотного (сердечника) регулирует работу сердца, обладает успокаивающим и мочегонным действием: 2 ч. л. на 300 мл воды, 5 мин. кипятить, 2 часа настоять. Принимать по 1 ст. л. 3 раза в день.

И, конечно же, полезен боярышник. Он снижает возбудимость центральной нервной системы, тонизирует сердечную мышцу, усиливает коронарное кровообращение, устраняет аритмию и тахикардию, снижает кровяное давление.

• Плоды боярышника можно сушить, а потом заваривать в термосе (3 ст. а ягод на 0,5 л кипятка на 2 часа) и пить как чай по 150 мл за 15-20 мин до еды. Из плодов можно приготовить и полезный джем.

Полезны также календула (водный настой или спиртовая настойка), арника горная, бораго (огуречная трава, вызывает радость сердца, расширяет сосуды, нормализует ритм, питает ткани миокарда и гонит желчь).

Есть в аптеках и настойка пустырника, и ландыша майского, и ландышево-валериановые капли, только сначала надо посоветоваться с врачом. А еще рекомендую цикорий, который регулирует обмен веществ, снижает холестерин, успокаивает, замедляет сердечные сокращения.

Г.Г. Гаркуша,отвечает человек, владеющий большим арсеналом методов нетрадиционной и народной медицины, врач-натуротерапевт

Два года назад у моего мужа случился обширный инфаркт. Очень тяжелый случай. Надежды практически не было. Но спасибо докторам. А дальше, после реабилитации в санатории, мы начали параллельно с лекарствами лечиться народными средствами.

1. Он съел 6 литров смеси: 10 головок чеснока, 10 крупных лимонов (через мясорубку) смешать с 1 литром меда. 3 раза в день по столовой ложке.2. Месяц параллельно с этим пил чай из цветов боярышника, который наваривали в термосе.

После этого курса я сделала следующий рецепт.

В мае надо сорвать зеленые грецкие орехи, чтобы они протыкались вилкой. На 10 орехов (через мясорубку) 500 г сахара. Есть по столовой ложке 2 раза в день. Такой смеси мы съели 1,5 литра.

Была страшная стенокардия. И мы решили, что муж начнет пить перекись водорода. Начал сразу с 10 капель на 50 г воды натощак или через 1,5 часа после еды 3 раза в день. Через 2 недели он заметил, что стенокардии не стало.

Но нас категорически не поддерживает лечащий врач. Она просто убивает меня своими отзывами о народных средствах. И мне много сил и терпения надо прикладывать к тому, чтобы убедить мужа в обратном. И прекрасных результатов, я считаю, мы добились не только благодаря таблеткам, а интенсивной народной терапии. Лечитесь! Не болейте!

Любашева,Г. Краснодар

Диета после инфаркта 

Жена скоро выпишется из больницы после инфаркта. Надо ли обращать внимание на питание и какие продукты ей особенно полезны?

Новрузов Максим Аликович, г. Санкт-Петербур

После инфаркта есть надо до 6 и даже 7 раз в день, а вот размер порций максимально уменьшить. Различают диеты острого (сразу после возникновения инфаркта) и подострого периодов, а также периода рубцевания.

можно ли после инфаркта ходить

Диета острого периода — самая строгая. Она назначается на срок не более двух недель и проходит под строгим наблюдением врача. Эта диета предполагает только легкие овощные супы, обезжиренные молочные продукты и жидкие крупяные каши. Все блюда разрешается есть в протертом виде и (это строгое правило!) несоленые.

Через три недели после инфаркта, в период рубцевания сердечной мышцы, можно начинать питаться нормально, конечно, соблюдая ограничения в диете, назначенные врачом.

Используйте в питании пророщенную пшеницу, отруби, меньше ешьте жирной пищи, соли, чтобы не перегружать сердце и не засорять сосуды. И никаких копченостей! Старайтесь заменять кондитерские изделия сухофруктами, орехами и медом.

В первые дни заболевания инфарктом очень полезен морковный сок с растительным маслом — 2 раза в день по 0,5 стакана сока моркови, смешанного с 1 чайной ложкой масла.

В реабилитационный период, после выписки из больницы, рекомендуется есть не реже 4 раз в день, небольшими порциями, и при этом последний прием пищи должен быть не позже чем за 2-3 часа до сна. Перед сном полезно выпивать стакан простокваши или кефира.

Из диеты исключите острые приправы, такие как горчица и хрен, а также продукты, богатые холестерином. Супы готовьте вегетарианские. Полезны натуральные молочные продукты — нежирный творог, кефир, сметана, сливки, несоленый сыр. Прием яиц ограничьте 2-3 штуками в неделю.

ограничение 

• высококалорийной пиши,• соли, менее 5 г/день. Оптимальное употребление соли 3г/день,• алкогольных напитков. В пересчете на чистый спирт, до 20 г/день для мужчин и 10 г/день для женщин.

• овощей и фруктов, примерно по 200 г в день (2-3 порции),• цельнозерновых злаков и хлеба из муки грубого помола,• рыбы. Не менее двух раз в неделю, один из которых будет рыба жирных пород (палтус, тунец, скумбрия, сельдь, лосось),• постного мяса,• молочных продуктов с низким содержанием жира.

Запрещено работать водителем

Заменить насыщенные и транс-жири на мононенасыщенные и полиненасыщенные жиры растительного и морского происхождения. Это значит, что необходимо исключить из рациона жареные продукты (транс-жиры), фастфуд (транс-жиры, насыщенные жирные кислоты) на растительные жиры, увеличить потребление рыбы, в том числе морских пород.

В целом, необходимо уменьшить количество жиров примерно на 30% от ранее поступавшего. Замена насыщенных жиров мононенасыщенными жирными кислотами обеспечивает положительное действие на уровень «хорошего» холестерина (ЛПВП), а на полиненесыщенные жирные кислоты обеспечивает снижение уровня «плохого» холестерина (ЛПНП).

Увеличение потребления рыбы 2 раза в неделю снижает смертность от ишемической болезни сердца на 36%, а общую смертность на 17%. Ограничение соли благоприятно влияет на один из основных факторов риска при инфаркте миокарда, на артериальную гипертензию.

Потребление углеводов лучше свести к 45%-55% от общей калорийности рациона. Простые углеводы лучше заменить на сложные, при этом использовать продукты богатые клетчаткой, такие как овощи, фрукты, орехи, зерновые злаки.

Индивидуальную диету больным составляют с учетом сопутствующих заболеваний сердца, почек, желудочно-кишечного тракта.

После перенесенного заболевания  сердечная мышца подвергается серьезным нагрузкам, если вес тела достаточно превышает норму. Поэтому, если имеется избыточный вес,  надо стараться его снизить. Первым основным моментом для снижения веса является соблюдение диеты.

Разрешены авиаперелеты

Питание должно быть разнообразным, но следует отказаться от продуктов, богатых холестерином, так как треть случаев ишемической болезни сердца вызывается высоким уровнем холестерина. Категорически противопоказана жирная, жареная пища – она способствует дальнейшему развитию атеросклероза.

Чтобы исключить риск дальнейшего развития и повторного приступа, следует больше употреблять:

  • Хлеб из цельного зерна и злаки;
  • Свежие и обработанные овощи – 200 г, свежие и замороженные фрукты – не менее 5 порций в день (1 порция – это 1 яблоко, или 1 банан,  или 1 апельсин,  или 1 груша,  или  2 киви,  или 2 сливы, или 1 ломтик дыни, или 1 стакан сока);
  • Все бобовые (включая сою и соевый белок) – 300-400 г в неделю;
  • Нежирные сорта мяса, постную и жирную рыбу употреблять не более двух раз в неделю, предпочтительнее рыба северных морей, можно умеренно употреблять морепродукты;
  • Обезжиренные молоко или кисломолочные продукты – 200 мл, творог или нежирный сыр — 30 г.;
  • Белок куриного яйца, желток – 2- 3 раза в неделю;
  • Низкокалорийные сладости;
  • Для заправки пищи можно использовать уксус, кетчуп, горчицу и заправки, не содержащие жиров. Вместо животных жиров предпочтительнее использовать растительные масла, лучше всего оливковое масло.

Следует запомнить, что необходимо ограничить потребление поваренной соли, полностью отказаться от копченостей, кофе, шоколада, алкоголя.

Для поддержания нормальной работы сердечной мышцы необходимо есть курагу, изюм, чернослив, которые богаты калием, и морепродукты, богатые йодом.

Лечебное питание – не менее важная составляющая реабилитационных мероприятий для пациентов, перенёсших инфаркт миокарда. Необходимо добиться того, чтобы с пищей поступали необходимые вещества, но при этом не создавалась дополнительная нагрузка на сердечно-сосудистую систему.

Физические нагрузки в меру

В частности, из рациона нужно исключить продукты, повышающие содержание холестерина в крови, в первую очередь животные жиры. Также следует ограничить употребление соли, так как она вызывает увеличение циркулирующего объёма крови и, как следствие, возрастает нагрузка на сердце.

Стимулирующие вещества (кофеин, танины), а также алкоголь должны быть полностью исключены, поскольку избыточная стимуляция сердца приведёт к перегрузке здоровых участков миокарда и значительно повысит риск повторного инфаркта.

Среди полезных продуктов, восстанавливающих пострадавшую функцию сердца, стоит отметить крупы, фрукты и овощи, молочные продукты, растительное масло, нежирные сорта рыбы, морепродукты, нежирное мясо (лучше всего – птица без кожицы).

После перенесенного заболевания сердечная мышца подвергается серьезным нагрузкам, если вес тела достаточно превышает норму. Поэтому, если имеется избыточный вес, надо стараться его снизить. Первым основным моментом для снижения веса является соблюдение диеты.

  • Хлеб из цельного зерна и злаки;
  • Свежие и обработанные овощи – 200 г, свежие и замороженные фрукты – не менее 5 порций в день (1 порция – это 1 яблоко, или 1 банан, или 1 апельсин, или 1 груша, или 2 киви, или 2 сливы, или 1 ломтик дыни, или 1 стакан сока);
  • Все бобовые (включая сою и соевый белок) –г в неделю;
  • Нежирные сорта мяса, постную и жирную рыбу употреблять не более двух раз в неделю, предпочтительнее рыба северных морей, можно умеренно употреблять морепродукты;
  • Обезжиренные молоко или кисломолочные продукты – 200 мл, творог или нежирный сыр — 30 г.;
  • Белок куриного яйца, желток – 2- 3 раза в неделю;
  • Низкокалорийные сладости;
  • Для заправки пищи можно использовать уксус, кетчуп, горчицу и заправки, не содержащие жиров. Вместо животных жиров предпочтительнее использовать растительные масла, лучше всего оливковое масло.

Если курение, употребление алкогольных напитков можно как-то запретить (или уговорить?) и таким образом исключить негативное действие этих факторов на организм, то борьба с лишним весом, гиперхолестеринемией и артериальной гипертензией – дело не одного дня.

Однако давно замечено и научно доказано, что диета может помочь во всех случаях одновременно. Некоторые так форсируют события, что пытаются снизить массу тела в кратчайшие сроки, что и пользу не принесет, и удержать результат будет сложно.

Существует великое множество всевозможных диет, однако все они имеют общие принципы построения, взяв на вооружение которые, уже можно добиться значительных успехов:

  • Уменьшить калорийность принимаемой пищи;
  • Избегать заедания плохого настроения углеводами (кушать конфеты, пирожные, тортики – такие сладенькие и вкусненькие, очень нежелательно, поэтому лучше к ним вообще не прикасаться);
  • Ограничить употребление жирных блюд животного происхождения;
  • Исключить такие любимые добавки к основным блюдам, как соусы, острые закуски, пряности, которые способны неплохо возбуждать и без того нормальный аппетит;
  • Количество поваренной соли довести до 5 г в сутки и не превышать этот уровень, даже если что-то окажется не таким уж и вкусным без нее;
  • Выпивать не более 1,5 литра жидкости в сутки;
  • Организовать многоразовый прием пищи, чтобы чувство голода не преследовало, а желудок был наполнен и не напоминал о голоде.

Задержка дыхания от йогов

Йоги утверждают, что если регулярно выполнять одно-единственное дыхательное упражнение, инфаркт больше не повторится. Рано утром на восходе солнца надо встать лицом к востоку, расслабиться, неглубоко вдохнуть и, приблизив подбородок к грудине, задержать дыхание.

Ноги при этом надо слегка согнуть, а корпус наклонить вперед. Теперь надо подтянуть живот вверх насколько возможно, а про себя считать, на сколько секунд удалось задержать дыхание. Цель достичь задержки дыхания на 30 секунд.

Это удастся, со временем, конечно. А если включать немного орехов в ежедневное меню, то риск инфаркта снижается на 40-45 процентов. Однако людям с избыточным весом, страдающим желудочно-кишечными заболеваниями и с больной печенью увлекаться орехами не стоит: они высококалорийны.

Популярные причины инфаркта

  • наследственную предрасположенность — если коронарные проблемы выявлены до 55-летия у ближайших родственников (родители, родные братья и сёстры), вероятность их раннего развития у пациента кратно возрастает;
  • вредные привычки, прежде всего злоупотребление алкоголем, приводящим к резкому расширению, а затем столь же резкому сужению сосудов, и табакокурение — врачи давно пришли к выводу, что никотин способствует повышению свертываемости крови, создавая предпосылки к тромбообразованию. Сочетание этих двух факторов в разы повышает возможность развития патологии;
  • сопутствующие заболевания — сахарный диабет I типа, ревматические патологии с осложнениями на сердце, инфекционные недуги, вызванные стафилококками и стрептококками;
  • нерегулярное и неправильное питание — современные высококалорийные фастфуды при частом употреблении могут привести к нарушению липидного обмена, повышая уровень содержания в крови «вредного» холестерина и вызывая откладывание его излишков на стенках сосудов;
  • лишний вес, создающий дополнительную нагрузку на сердечную мышцу;
  • малоподвижный образ жизни в сочетании с высоким уровнем умственного и эмоционального напряжения, сопровождающего нас повсюду. Рефлекторные выбросы адреналина, возникающие на этой почве, вызывают резкое повышение артериального давления, травмирующего даже сосуды, свободные от холестерина. Если это не находит выхода в двигательной активности, то «прямой наводкой» бьёт по сердцу, нарушая его ритм и приводя к развитию коронарных проблем.

Во многих случаях «спусковым крючком» инфаркта миокарда служит не одна, а сразу несколько причин. Синхронность воздействия отрицательных факторов увеличивает вероятность развития патологии, вне зависимости от возраста.

Одной из главных причин, часто подрывающих мужское здоровье, стало курение. Во время выкуривания сигарет легкие получают микротравмы, следствием становится образование тромбов. Частицы тканей легких отрываются и движутся по кровотоку в коронарные артерии сердца, где могут закупорить просвет и спровоцировать инфаркт.

Другая причина, вызывающая поражение сердечной мышцы, переедание, злоупотребление жирной и калорийной пищей с повышенным содержанием холестерина. На стенках кровеносных сосудов формируются холестериновые бляшки, что сужает просвет сосудов и замедляет циркуляцию крови, в перспективе чревато образованием тромбов и инфарктом сердца.

Гиподинамия в связи с сидячим образом жизни – значимый фактор, из-за которого много людей ежегодно попадают в больницы с болезнями сердца. Игнорируя потребность в физической активности, человек расходует мало энергии, а потребляет много калорий.

В результате тело обрастает жиром и мышцы слабеют. Чем опасен такой вариант событий? Тем, что его последствия проявляются в недостаточном кровоснабжении различных участков тела, вплоть до того, что некоторые артерии отмирают, а кровеносная система деградирует. Это может привести к закупорке сердечных артерий.

Другие причины, провоцирующие инфаркт и его последствия – сахарный диабет, алкоголизм, перенапряжение при аритмии, патологии почек. Каждый из указанных факторов может сам по себе вызывать патологию сердечной мышцы или в сочетании с другими причинами.

Поэтому важно вовремя обращаться к врачам. То, насколько долго и хорошо можно жить, связано с тем, как человек организует свою жизнь, что он делает для улучшения её качества, какие им предпринимаются меры по предотвращению различных болезней.

Психотерапия помогает предотвратить рецидив инфаркта

400 человек, проходящих лечение в Академической клинике города Упсала, научились избавляться от мыслей, которые вызывают сильное волнение, и таким образом, оказывать влияние на поведение своего организма. Итоги данного исследования были напечатаны в медицинском журнале «Ark vase of internal medicine».

Врачи из Швеции определили, что умения преодолевать стрессовые ситуации помогают больным, перенесшим инфаркт, не допустить возникновение рецидивов. 400 человек, проходящих лечение в Академической клинике города Упсала, научились избавляться от мыслей, которые вызывают сильное волнение, и таким образом, оказывать влияние на поведение свое организма. Итоги данного исследования были напечатаны в медицинском журнале «Ark vase of internal medicine».

«Результаты обнадеживающие. Психотерапия способствует улучшению состояния здоровья человека так же, как и современные лекарственные препараты», — сообщил один из участников исследования, Матс Гулликссон, журналисту издания «Uppsala new tiding».

Курс психотерапии длился 1 год, однако за всеми пациентами велось пристальное наблюдение в течение девяти лет, с момента первого поступления в клинику. Рецидивы у них случались реже, чем у тех людей, которые лечились традиционными методами.

Прошедшие когнитивную терапию нуждались в повторной госпитализации на 40% реже, а перенесшие повторный инфаркт – на 45%. Одновременно с терапией, всем пациентам давали лекарственные препараты, снижающие артериальное давление и разжижающие кровь.

После инфаркта миокарда в тканях сердечной мышцы остаётся соединительнотканный рубец. Он поддерживает целостность стенки сердца, но, в отличие от мышечной ткани, не обладает способностью к растяжению и сжатию, поэтому функция сердца страдает. Насколько сильно – зависит от области поражения и размеров образовавшегося рубца.

Из-за этого факта в постинфарктном периоде существует опасность развития острой и хронической сердечной недостаточности, нестабильной стенокардии, повторного инфаркта. По современной статистике вероятность рецидива инфаркта миокарда – от 20 до 40%, у мужчин она выше.

Кроме того, после ишемического инфаркта есть довольно большая вероятность, что у пациента разовьётся инфаркт головного мозга (ишемический инсульт), поскольку факторы, влияющие на развитие обоих заболеваний, во многом общие.

Основная цель реабилитационного периода – не допустить развития более тяжёлых осложнений, и так скорректировать привычное окружение пациента, чтобы он мог прожить долгую и полноценную жизнь, несмотря на перенесённый инфаркт.

Профилактика повторных приступов инфаркта предполагает комплекс мер, которые способствуют укреплению организма и снижают негативное воздействие патологий, которые привели к развитию болезни. Соблюдение следующих рекомендаций поможет предотвратить рецидивы:

  • отказ от курения;
  • умеренные физические нагрузки;
  • снизить количество вредной и жирной пищи и сладостей в рационе;
  • меньше пить крепкого кофе;
  • избегать стрессов.

Рекомендуется чаще гулять на свежем воздухе, не переедать, заниматься щадящими видами спорта, которые будут способствовать тренировке сердечной мышцы, а также укреплять нервную систему.

Вероятность развития повторного инфаркта высока.

Рецидив инфаркта О рецидиве говорят, если инфаркт повторно развился в период от 3-х дней до 2-х месяцев. Как правило, клиническая картина сопровождается нарушением кровоснабжения на том же участке, где первоначально было отмирание тканей.
Повторный инфаркт миокарда Если приступ повторился по прошествии 2-х месяцев, то его классифицируют как повторный инфаркт. При этом варианте нарушение кровообращения развивается на фоне склеротических поражений миокарда.
Активный образ жизни Желательно начинать занятия как можно раньше. Но занятия должны быть очень умеренными. Для начала прекрасно подойдут прогулки пешком на небольшие расстояния.При этом нужно следить, чтобы не появлялись следующие признаки:
  • повышение артериального давления;
  • увеличение пульса более 120 ударов в секунду;
  • боли в грудной клетке;
  • одышка;
  • повышенное потоотделение.
Половая жизнь
  • если врач не запрещает, к сексуальной жизни можно возвращаться по истечении 2-3 недель после приступа;
  • при этом необходимо следить за общим состоянием и не переутомляться.
Работа
  • зачастую жизнь после инфаркта у мужчин сильно меняется;
  • в целом, возвращение к труду благотворно сказывается на состоянии пациента;
  • в то же время обязательно нужно учитывать, чем занимается человек, перенесший инфаркт;
  • если работа связана с физическими нагрузкам или стрессами, необходимо задуматься о том, чтобы сменить ее;

Сердечный эликсир после инфаркта

Считается, что инфаркт чаще случается у мужчин, а вот я не убереглась. Сейчас у меня реабилитационный период. Лечусь не только таблетками, но и с помощью народной медицины.

Подруга принесла мне рецепт приготовления сердечно-сосудистого эликсира. Пол кило майского меда смешивается с половиной литра 70-процентного медицинского спирта, нагревается на слабеньком огне (все время надо помешивать, пока не появится пенка), потом снимается с огня.

Полученную смесь оставляют отстаиваться. Затем берут по 1 ст. л. порошка из растений: спорыша, пустырника, сушеницы, цветков ромашки, корня валерианы, плодов боярышника. Смесь надо насыпать в термос и залить 1 л крутого кипятка, настоять 2 часа и процедить.

После этого можно настой перемешать с приготовленным медом и спиртом. Принимать эликсир надо по следующей схеме: в первую неделю — по 1 ч. л. утром и вечером, а со второй недели — уже по 1 ст. л. Как только лекарство кончится, сделать перерыв на 10 дней.

Полина Сергеевна Жеваникина, г. Нижний Новгород

Профилактика повторного инфаркта

Как только восстановительный период позволит вернуться к обычной жизни, нужно задуматься, как предотвратить возможный рецидив болезни. Удобнее отталкиваться от тех причин, которые спровоцировали приступ и все последствия микроинфаркта.

Если провоцирующим фактором стала выкуриваемая ежедневно пачка сигарет, логично раз и навсегда избавиться от мыслей о курении. Если этого не сделать, есть огромный риск, что вскоре придется интересоваться у врача – сколько живут после второго инфаркта.

Многие мужчины, которые чаще женщин сталкиваются с инфарктом, «грешат» курением, перееданием, гиподинамией и нездоровыми кулинарными предпочтениями. Сложно отказаться от всех вредных привычек и полностью перестроить свой образ жизни, но если не хочется, чтобы инфаркт у мужчин последствия вызывал в виде паралича, нечеткой речи, одышки и невозможности физически быть активным, тогда пора расставить приоритеты и выбрать то, что важнее.

Сразу стать из лежебоки бегуном не выйдет, да и не требуется. Достаточно вместо часа лежания на диване выделить время на прогулку пешком или катание на велосипеде. Вместо дегустации крепких спиртных напитков можно увлечься дегустацией разных сортов зеленого чая. У врача можно узнать, можно ли посещать спортзал.

Лучше начать с ЛФК, чтобы под контролем тренера выполнять те упражнения, которые будут уместны по нагрузке. Что касается питания, в рационе должны преобладать овощи и фрукты, а жиры и соль с сахаром нужно минимизировать.

Рассматривая вопрос, чем опасен инфаркт у женщин и мужчин, отличий практически нет. Сильному полу сложнее отказаться впоследствии от серьезных физических нагрузок, поскольку для многих это основное занятие.

Сексуальные отношения – нагрузка на кровеносную систему, всплеск эмоций и волнения. Здесь мужчине нужно оценить свою физическую готовность, сравнивая состояние здоровья до и после инфаркта. Если активность равна той, что была раньше, значит, можно не отказывать себе в активных интимных отношениях.

Это касается физического аспекта. Что касается психоэмоциональной нагрузки, можно в первое время не прибегать к стимуляторам в виде эротичного нижнего белья, видео, таблеток и пр. Пусть организм постепенно наращивает мощь, возвращаясь к былой активности.

Как жить после инфаркта

После такой болезни, как микроинфаркт последствия можно минимизировать, если придерживаться золотой середины в вопросе труда и отдыха.

От тяжелой работы нужно отказаться, поскольку она влечет учащение сокращений сердечной мышцы, а рубец на сердце еще слабый и может повредиться из-за чрезмерной нагрузки. Чтобы не случилось повторного приступа, врач проконсультирует, какой режим нагрузки предпочтительнее, как питаться и чем заниматься в первое время после болезни.

Диета должна содержать продукты, способствующие снижению артериального давления, нормализации циркуляции крови в организме. В рационе нужно минимизировать количество животных жиров, поскольку они становятся источником вредного для сосудов холестерина.

Жирное мясо рыба, сало и сметана «отложатся» на стенках сосудов холестериновыми бляшками, провоцируя инфаркт. Соленые и острые приправы также ни к чему, как и спиртные напитки. Это не несет никакой пользы здоровью, только вред.

Регулярно нужно проходить профилактический осмотр, сдавать анализы крови и мочи, проходить ЭКГ, УЗИ по назначению врача. На первых порах жизнь после инфаркта связана с профилактикой осложнений. Узнать, насколько правильно идет восстановление, можно по отсутствию признаков сердечной недостаточности (нет болей в грудине), нормальному уровню сахара и холестерина в крови, стабильности давления.

Сколько можно прожить после инфаркта – зависит от самого пациента, и это подтверждают многочисленные случаи во врачебной практике. Пациенты, которые следуют рекомендациям врачей, смогли восстановиться физически психологически. Каждый совет врача нужно принимать во внимание.

Такая продуманная активность, как лечебная физкультура, может навредить, если не измерять пульса после упражнений. Помимо упражнений, обязательно нужно ходить. Простая ходьба недалеко от дома сможет сделать больше, чем любая гимнастика.

Рассчитать оптимальную массу тела поможет врач, к нему можно обращаться не только при наличии патологии, но с целью предотвратить её появление. Тем, кто относится с уважением и вниманием к своему организму удается избежать многих заболеваний, а в случае болезни быстрее восстановиться и вернуться к нормальной жизни.

Дополнительные советы

Мне было всего 48, когда как гром среди ясного неба — инфаркт. Сначала все шло по обычной схеме — больница, санаторий, наблюдения у кардиолога.

Врачи то и дело говорили о нерабочей группе инвалидности, но это в мои планы никак не входило. И я начал восстанавливать свою работоспособность, но выбрал не совсем традиционный путь. Попробую кратко описать мою систему, она включала три основных момента.

Во-первых, нужно как можно быстрее избавиться от высокого уровня холестерина в крови. Риск умереть от инфаркта миокарда у тех, у кого уровень холестерина выше нормы, в три раза больше, чем у тех, кто имеет нормальную концентрацию этого вещества.

Есть специальные лекарства, понижающие уровень холестерина. Одни помогают больше, другие меньше. Очень часто лекарства вообще не помогают, потому что человек с упорством маньяка нейтрализует их действия неправильной диетой.

Как же питаться, чтобы убрать сердце из-под удара? Прежде всего, снизить калорийность пищи, кстати, здорово потеря веса помогает регулировать уровень холестерина. Еда должна быть богата растительной клетчаткой.

Ешьте больше фруктов и овощей. Откажитесь от животных жиров, налегайте на растительные масла: кукурузное, подсолнечное, соевое и льняное. Но полный отказ от животной пищи чреват дефицитом в организме некоторых аминокислот, которых нет в растительной.

В любом случае, подбирайте продукты с таким количеством холестерина, чтобы общее содержание его в вашем дневном рационе не превышало 200-300 мг. Сейчас информация о содержании этого вещества есть практически на всех продуктах.

Особая роль в лечении последствий инфаркта отводится физическим упражнениям. Но к спорту после инфаркта надо приобщаться тоже весьма осторожно. Чрезмерные нагрузки и здесь опасны. Если пульс у меня зашкаливал выше нормы на 25 процентов, я тут же сбавлял темп и делал передышку.

Вначале я определил дистанцию в 100 метров по коридору больницы. Ходил раз в день, потом 2 раза, затем 3 и т.д. При этом я очень внимательно прислушивался к своему сердцу. Как я это делал? По простой схеме.

Начинаю, к примеру, дистанцию в 500 метров с пульсом 68. Иду со скоростью километр в час. На финише фиксирую пульс 82. Нормально, говорю себе. И в таком темпе хожу день, два, три. До тех пор, пока пульс и на финише не становится 68.

Третий совет, который действительно помогает, звучит просто — живите без стрессов. Увы, это условие обязательно! Но именно в постинфарктный период люди особенно сильно подвержены депрессиям, беспокойству, острее переносят производственные и социальные конфликты.

И последнее: вы можете подумать, что я не принимал медикаментов. Это не так, отказываться от них в послеинфарктный период не стоит. Но со временем, правда, я стал прибегать к лекарствам все реже и реже. Но нитроглицерин долгое время был всегда у меня в кармане — рисковать я не хотел.

Но с тех пор минуло уже 7 лет, о своей болезни я практически забыл — работаю, путешествую. Много внимания уделяю спорту — много плаваю, летом на природе, зимой — в бассейне. Но это не значит, что я забыл о своем сердце.

Игорь П.,Г. Орел

Для предотвращения рецидивов инфаркта больному необходимо избегать нервных и физических нагрузок. Первые дни он должен соблюдать постельный режим. Если в положении лежа наблюдается одышка, лучше находиться в приподнятом состоянии.

Занятия лечебной физкультурой запрещены при выраженной аритмии, высокой температуре тела, пониженном артериальном давлении и сердечной недостаточности.

При наличии у пациента почечной недостаточности или тяжелой степени сердечной недостаточности, внутричерепных гематом и повышенной кровоточивости некоторые препараты ему могут быть противопоказаны – например, Маннитол.

После инфаркта нужно трудиться

Английские специалисты утверждают, что эффективным методом восстановления людей, перенесших сердечный приступ, является активная трудовая деятельность. Частота сердечных ритмов достаточно быстро нормализуется с применением активной трудотерапии.

В исследованиях английских ученых участвовали люди разных возрастных категорий, которые пережили инфаркт той или иной степени тяжести. Каждый день им предлагалась определенная работа, выполнение которой занимало почти все их свободное время.

Основное условие при проведении исследования заключалось в полной независимости действий всех пациентов друг от друга. В результате, после выполнения разного вида работ пациентами в ходе исследований, ученые установили, что угроза негативных последствий от перенесенного инфаркта ощутимо уменьшилась.

Эти данные совершенно справедливы и очень актуальны на сегодняшний день, так как инфаркт является второй причиной смертности в мире. Зачастую после перенесенных сердечных приступов человек становится на долгое время не способен к труду.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Adblock
detector