Как париться в бане после инфаркта

Профилактика и лечение инфаркта миокарда народными средствами

Перейдем наконец к приятным процедурам, а именно, к водным и тепловым.

Сначала о том, как принимать душ и ванну, чтобы извлечь из этой процедуры максимальную пользу. Душ и ванну необходимо принимать два раза в сутки – перед завтраком, после аэробных упражнений, и вечером, перед ужином, после праведного труда и физических занятий.

Налить в ванну горячей (очень теплой) воды до уровня примерно 20–30 сантиметров, встать ногами в эту воду, переминаясь с ноги на ногу, и стоять до тех пор, пока ступни ног не покраснеют. Как только ступни начали розоветь, включите горячий душ и подставляйте левую ладонь под струю.

Как только левая ладонь порозовеет, подставляйте под струю правую ладонь, теперь обе ладони разогреваются и краснеют. Что это вам дало? Вы подключили периферийное кровообращение и тем самым сняли противодействие сердечным толчкам.

Это вы сразу почувствуете – в области сердца наступает комфорт с ощущениями покоя и легкости. Левая рука, разогреваясь, способствует расширению сосудов в самом миокарде, и сердце получает обильное питание.

Затем подставьте нижнюю часть спины и прогревайте копчик и промежность, затем область ниже пупка, лобок и половые органы. Кровь полным и свободным потоком течет по раскрытым по всей длине кровеносным сосудам и выполняет очистительную работу.

Затем можно встать с головой под душ. Вы сразу заметите, как стало розоветь все тело. Вода к этому времени набралась почти до колен, половина ванны. Выключили душ, долили горячей воды, сели в ванну и расслабились.

Обратите внимание на руки. Вначале они опускаются на дно, а когда начинают расслабляться, то сами всплывают. Итак, вы расслабились, руки плавают на поверхности, да и ноги туда же стремятся. Отдыхайте.

Подтянем правую голень к груди и двумя руками массируем всю ступню, от каждого пальчика до пятки. Затем массируем икроножную мышцу. Переходим к массажу левой ноги. Закончили массаж. Встали. Вынули пробку и поставили ее на ребро – вода полилась, медленно освобождая ноги.

Стоим спокойно. Пока вода выльется из ванны, вы немножко обсохнете. Затем можно промокнуть тело полотенцем. Подчеркну, не растирать, а промокнуть полотенцем. Я иногда хожу по комнатам, пока не обсохну.

Приняв так душ и ванну, вы почувствуете себя просто великолепно, у вас даже появится желание помурлыкать песню. Пойте, не стесняйтесь.

Садясь в ванну, следите за тем, чтобы уровень горячей воды доходил до нижних ребер и не выше. Так вы избежите ненужного сердцебиения. Перед принятием ванны (после душа) можно вылить в нее один литр свежей урины (своей, собранной за последние сутки).

Ванна с уриной усилит кровообращение и хорошо очистит кожу. Иногда я принимаю глиняную ванну (в месяц раза два). Для этого густой раствор голубой или красной глины (0,5 килограмма) выливаю в ванну, размешиваю, добавляю горячей воды. Эффект от такой ванны в том, что исчезают запахи, а это говорит о глубокой очистке кожи.

Г. П. Малахов усиленно советует заканчивать принятие ванны холодным душем. Может быть, он прав, но не вполне. Его совет очень подходит атлетам (Малахов сам атлетического телосложения) и полнокровным, особенно полнокровным, но не очень – худощавым и худощавым атлетам.

С вами случился инфаркт миокарда.

Вы лечились в больнице, затем прошли реабилитацию в санатории. Вы сами стали свидетелем статистики: 50 процентов больных умерли от инфаркта, 50 процентов остались в живых. В числе последних оказались и вы. Вам повезло – представился шанс на спасение, и вы должны им воспользоваться.

Самое главное – не допускать второго инфаркта: он «косит» еще чище – умирает более 30 процентов из оставшихся в живых после первого инфаркта. После третьего инфаркта остаются в живых единицы, особо оберегаемые Богом люди.

Некоторые из них переносят до десяти инфарктов. При вскрытии на их сердце оказывается десять и более рубцов. Это следы микроинфарктов. Их обычно переносят легко, но миокард слабеет с каждым разом. Среди счастливчиков нет перенесших инфаркты в тяжелой форме с поражением миокарда почти на всю глубину, так называемые трансмуальные инфаркты.

Но если определить степень нагрузки, при которой сосуд хорошо удерживает давление крови и эту нагрузку не превосходит, то можно постепенно укрепить сердце и прожить еще долго.

У меня был трансмуальный инфаркт миокарда с явными признаками аневризмы. Второй инфаркт – микроинфаркт. Мне удалось средствами реабилитационной оздоровительной системы в течение 7 лет укрепить сердце настолько, что я смог выполнять все работы по строительству своей дачи, кроме того, заниматься такими аэробными упражнениями по методике Кеннета Купера, как бег трусцой, бег, плавание, езда на велосипеде, бег на лыжах и длительные пешеходные походы с рюкзаком (10–15 килограммов).

Сердечные приступы случаются чаще всего ночью, когда человек отдыхает и находится в положении лежа. Этому есть объяснение. Сосуды в сердце сужаются, и сердце работает с небольшой нагрузкой. Условия для закупорки коронарных сосудов, пораженных атеросклерозом, идеальные.

Стоит только появиться в токе крови сгустку крови, слизи или других отходов разложения сосудов, как сразу же возникает закупорка в местах сужений. Работающая мышца сердца не получает питания, и возникает острая боль за грудиной – приступ стенокардии.

В этом случае сядьте в постели, подвигайте кистями рук и стопами ног, помассируйте те места, которые чешутся. Вы сразу же почувствуете облегчение. Если нет, примите таблетку нитроглицерина. Через несколько минут боль утихнет, а затем и пройдет. Что же произошло в этом случае?

Как только вы начали понемногу двигаться (сели в постели, почесались и т. д.), сосуды в миокарде расширились, кровь пошла в обход туда, где она нужна в данный момент. Этот же прием применяется и при учащении сердцебиения и при увеличении давления.

Можно дополнительно к этому выполнить рыдающее дыхание, но с ним надо быть очень осторожным. Лучше всего его применять, сначала приняв нитроглицерин, тогда, когда боли стали утихать, а не тогда, когда они нарастают.

Вы должны четко различать, когда вы переживаете приступ стенокардии и когда с вами случился инфаркт миокарда. Приступ стенокардии быстро проходит. А если боли продолжаются 20–30 минут и нитроглицерин не помогает, надо лечь и вызвать кардиологическую «скорую» – у вас инфаркт миокарда.

Вы это сразу почувствуете: возникает слабость, холодеют руки и ноги, сердце еле прослушивается. Вас ожидают больница, реанимация, лечение и реабилитация.

Мы можем оказаться в тяжелой ситуации, находясь вне дома. К примеру, вам стало плохо за рулем автомобиля: сильная боль за грудиной в области сердца, слабеют руки и ноги, вы на грани потери сознания. Выключите зажигание, поднимите рычаг ручного тормоза, лягте на руль грудью и постарайтесь удержать автомобиль в полосе движения, включите аварийный сигнал.

Так спас себе жизнь водитель большегрузного КамАЗа. На дороге с ним случился обширный инфаркт миокарда с частичной потерей сознания.

Я могу привести примеры из своей летной практики, когда подобное случалось с летчиком за штурвалом самолета. Если самолетом управляют два пилота, то помощь будет оказана своевременно и достаточно эффективно, а посадку машины на ближайшем аэродроме совершит другой пилот.

Хуже, когда пилот один. Очень часто в таком случае самолет терпит аварию или даже катастрофу. Если летчик в сознании, то он может с помощью автопилота выйти на ближайший аэропорт, снизиться до малой высоты, а затем вручную посадить самолет.

На железнодорожном транспорте аналогичные случаи бывали раньше и не исключены сейчас. Здесь существуют жесткие инструкции, как действовать экипажам электровозов и тепловозов, а также диспетчерам железных дорог.

Теперь остановимся на бытовых случаях, которые могут произойти, например, когда человек находится на отдыхе: или с удочкой на реке, или с корзинкой в лесу. Если вы страдаете сердечно-сосудистыми болезнями, то надо вам и на отдыхе не уединяться, иметь рядом напарника, друга или товарища. Он всегда придет вам на помощь. Особенно опасен отдых в одиночку на воде.

Если приступ застиг вас в лодке, но вы не потеряли сознание, не спешите садиться за весла, чтобы плыть к берегу. Вначале надо лечь на днище лодки, принять 2–3 таблетки нитроглицерина и подождать, не появится ли кто-нибудь, чтобы попросить помощи.

Если вы оказались один в лесу, то в случае сердечного приступа сядьте на землю, примите 2–3 таблетки нитроглицерина. Через минут 5—10 вы почувствуете облегчение и у вас появятся силы. Воспользуйтесь предоставленной передышкой и вернитесь домой.

Но у вас может развиться и инфаркт миокарда. В этом случае вы должны лежать на земле не менее 6–8 часов, периодически принимая нитроглицерин. Когда вы почувствуете некоторое облегчение, попробуйте определить, можете ли вы двигаться на четвереньках.

Так спас себе жизнь опытный грибник и искушенный в сердечных болезнях человек.

Теперь поменяемся ролями. Вы опытный сердечник, прошедший «огонь и воду». Вашему напарнику стало плохо. Он опустился на колени, свалился на бок, стал реже дышать, а затем и вовсе затих. Налицо клиническая смерть.

Профилактика и лечение инфаркта миокарда народными средствами

Причины для образования тромба подробно описал Р.Вирхов в своей триаде:

  1. Внутренняя стенка сосуда должна быть повреждена;
  2. Ток крови замедлен;
  3. Должно присутствовать сгущение крови.

Чаще эти ингредиенты присутствуют у людей с заболеваниями вен (варикозное расширение вен нижних конечностей). С возрастом кровь несколько сгущается, что также способствует тромбозу. Послеоперационный период, состояния, сопровождающиеся дегидратацией, длительное нахождение в вынужденном положении (например, перелёты), травмы, беременность, повреждение стенки сосудов в результате инъекций и операций, потенциально опасны в плане возможного тромбоза.

Не каждый тромб пускается в такое путешествие, только флоттирующий. Он похож на флаг, реющий на ветру: за стенку сосуда держится только одним концом. В любой момент готов сорваться с током крови и понестись по кровеносному руслу.

Чем характеризуется?

Симптомы тромбоэмболии лёгочной артерии зависят от объёма поражения.

Немассивные поражения легочной артерии при достаточной жизненной ёмкости лёгких могут протекать незамеченными, их называют немыми. Кровоснабжение происходит по коллатеральным (обходным) сосудам.

При поражениях, сопровождающихся существенным нарушением газообмена в тканях, организм реагирует стандартными рефлексами:

  • появляется одышка, ощущение нехватки воздуха, увеличивается частота дыхательных движений (тахипноэ);
  • возникает тахикардия: сердце начинает сокращаться чаще, чтобы обеспечить кислородом ткани организма. Правый желудочек пытается протолкнуть кровь в закупоренный сосуд. При поражении крупных ветвей лёгочной артерии может развиться лёгочно-сердечная недостаточность, именно она становится причиной большинства летальных исходов при ТЭЛА;
  • возможны боль в грудной клетке (больше в нижних отделах, в положении лёжа), кашель, иногда вплоть до кровохарканья;
  • на этом фоне может развиться обморок и летальный исход.

Как выявляется?

К сожалению, картина заболевания развивается настолько стремительно, что иногда диагностировать её прижизненно не успевают. Ранняя диагностика и проведение антикоагулянтной терапии в первые часы заболевания значительно повышают шансы на выздоровление.

Для этого врачу важно предположить наличие возможности тромбоэмболии лёгочной артерии и установить диагноз по клинической картине. Однако отсутствие патогномоничных симптомов значительно усугубляют ситуацию.

С целью усовершенствования алгоритмов диагностики, в настоящее время у врачей есть градация симптомов по степени тяжести с выявлением вероятности развития ТЭЛА (высокая, средняя и низкая).

Если позволяет время, для диагностики ТЭЛА используют следующие инструментальные методы:

  • определение Д-димера крови (его нормальные показатели исключают ТЭЛА);
  • ЭКГ (будут выявлены признаки перегрузки правых отделов сердца);
  • Рентгено- и эхокардиография.

Результаты исследований чаще позволяют исключить другие заболевания, имеющие сходную с ТЭЛА клинику. Для точной диагностики используют более специфические методы: компьютерную томографию с ангиографией, вентиляционно-перфузионное сканирование лёгких и другие.

Помощь при ТЭЛА

Лечение тромбоэмболии лёгочной артерии осуществляется в реанимационном отделении.

Применение нефракционного гепарина позволило уменьшить летальность от ТЭЛА в более, чем в три раза. Антикоагулянтная терапия начинается как можно раньше.

Важным вопросом является определение показаний к проведению тромболитической терапии. Её применение в первые часы после тромбоэмболии позволяет значительно уменьшить симптомы перегрузки правых отделов сердца, восстановить кровоток, однако опасно возможностью развития серьёзных кровотечений.

Постановка постоянных кава-фильтров (сеток) ниже выявления тромба имеет также свои показания. Этот метод терапии не оправдал первоначальных надежд: исследование показало, что проведение антикоагулянтной терапии снижает летальность не хуже, а сама постановка фильтра чревата последствиями в виде тромбоза.

Оперативное лечение (устранение тромба) в настоящее время проводят крайне редко, так как высока вероятность летальных исходов. Единственным показанием остались ситуации повреждения крупных стволов лёгочных артерий, при которых смертность выше послеоперационной.

Тромбоэмболия лёгочной артерии — состояние, которое проще предупредить, чем лечить. Профилактикой развития ТЭЛА является своевременное обращение к врачу по поводу заболеваний сосудов и выполнение рекомендаций доктора.

Нарушение образования и проведения импульса в сердце приводит к различным видам аритмии. Одной из них является брадикардия — снижение частоты сердечного ритма, связанное с нарушением автоматизма в синусовом узле.

Баня – русская и финская.

Теперь перейдем к другой приятной водной процедуре – бане. Финская сауна и русская парилка – чрезвычайно полезны для сердечников. Я за последние 11 лет посетил баню с финской сауной и русской парилкой более двухсот раз, делая в каждое посещение в среднем по 4–6 заходов в ту и другую камеру поровну.

Я согласен, что сауна и парилка дают большую нагрузку на сердце и какая-то опасность существует, если не предпринять некоторых подготовительных мер. Конечно, недопустимо посещение бани с туго набитым желудком и кишечником, нельзя ходить в баню с похмелья, нельзя в сауне и парилке употреблять алкоголь, а в перерывах курить, нельзя сидеть нога на ногу, мылиться и растираться по нескольку раз.

Нам, сердечникам, необходимо выполнять обязательную предварительную подготовку и выдерживать определенный порядок приема водных, паровых и сухих тепловых процедур.

Баню целесообразно посещать утром, перед обедом, где-то часов в 8—11, или вечером, после работы, перед ужином, в 18–22 часа. Я, к примеру, в 8.00 каждую среду уже в бане. В бане в это время народу мало, кругом чистота и порядок.

А на даче свою баню начинаю топить в 12.00 и в 16.00 начинаю процедуру. В желудке и кишечнике (толстой кишке) не должно быть пищи. Пищу не принимайте хотя бы в течение 3–4 часов. Сходите в туалет, затем сделайте уриновую клизму, очистите кишечник.

Выпейте один литр дистиллированной или любой другой, но чистой воды. В процессе пития воды примите четвертушку таблетки аспирина или одну капсулу «Тромбо-АСС». Аспирин и вода сделают кровь жидкой и подвижной, кроме того, быстро рассосутся сгустки (тромбы) крови и улучшится газообмен.

Возьмите с собой длинное полотенце (простыню), шерстяную шапочку и две шерстяные рукавички, шампунь только для волос (а у кого их нет, то и без шампуня можно обойтись), березовый (дубовый) веник, резиновые шлепанцы для ног, свежее белье для смены. Вот и весь нехитрый набор.

В бане свежий веник сполосните несколько раз в теплой воде – и веник готов. А высушенный веник надо сполоснуть в теплой воде и пропарить тоже в теплой воде, накрыв тазик с веником другим тазиком. Через 15–20 минут веник будет готов.

Не принимая душа, не моясь, согрейте ступни и ладони. Налейте в тазик горячей воды (очень теплой), поставьте его рядом с душем, встаньте ногами в тазик (смотрите, не обожгите ноги). Как только ноги покраснели, подставьте ладони под горячий душ.

Как только руки покраснеют, встаньте с головой под душ. Вы почувствуете вначале холодок, а потом начнете согреваться весьма интенсивно. Это говорит о том, что началось очень быстрое и интенсивное кровообращение, сердце, не испытывая противодействия, легко и свободно гонит кровь по всем сосудам.

Печень, почки, легкие и кожа подключились к эффективной очистительной работе, так как освободились от выполнения некоторых функций по перевариванию пищи. Душ надо закончить в тот момент, когда достигнут максимальный комфорт.

Затем походите по периметру бассейна, обсохните немного – и в сауну. Когда я принимаю баню у себя на даче, тогда эту процедуру заканчиваю в шайке с ледяной (колодезной холодной) водой, то есть на несколько секунд опускаю ноги в холодную воду ( 6—12 °С), затем эту шайку опрокидываю на себя.

Холодная вода фиксирует достигнутый результат: сосуды теперь резко сузиться не смогут, в дело включаются резервные капилляры. Когда наступают проблемы с ногами, а это неизбежно к старости, тогда за каждое посещение бани надо парить ноги таким образом два-три раза, то есть каждый раз перед заходом в сауну или парилку.

В сауне температура по вертикали обычно распределена так: на уровне нижнего полка – 30–40 °С, на уровне второго полка – 50–60 °С, на уровне третьего полка – 70—100 °С, а у самого потолка, где находится голова (в положении сидя) – 120–150 °С.

Нам, сердечникам, 120–150 °С совсем не подходят, нас вполне устроят 50–60 °С. Но вначале надо лечь на самый нижний полок, согреться. Выйти из сауны, походить и через 5–7 минут вернуться и лечь на средний полок, расстелив полотенце (простыню).

Через 6–8 минут вы покроетесь испариной, и затем пот сначала капельками, а затем и мелкими струйками потечет с груди, ног и рук. Началось благотворное очищение, очень приятный процесс. Вы это почувствуете (если, конечно, не будете думать о своих проблемах) как необыкновенную легкость и свободу, как возвышенное состояние и сладостный трепет. Недаром в народе говорят, что баня – это праздник души.

И вот вы чувствуете, что начинаете перегреваться, что вроде бы наступает дискомфорт. Встали и покинули сауну. В среднем на эту процедуру уходит 12–18 минут. Не допускайте момента, когда наступает сердцебиение.

Походите немного, встаньте под душ, смойте пот, снова походите. Обратите внимание на то, что я не предлагаю вам присесть и, положив ногу на ногу, отдохнуть. В положении сидя, да еще положив ногу на ногу, вы пережимаете крупные сосуды, и сразу же возникает противодействие сердечным толчкам, кровообращение замедляется, очищение прекращается.

Сделайте еще один-два захода в сауну, после последнего захода в сауну, если это необходимо, вымойте голову и тело с мылом, а затем примите душ, и вы готовы посетить русскую парилку. Мыться с мылом больше не рекомендую.

Готовимся к заходу в русскую парилку. Надели на голову шапочку, налили в тазик холодной воды, вошли в парилку. В русской парилке лучше всего париться вдвоем, меняясь друг с другом. Легли на грудь и доверились своему напарнику.

Он, обмакнув веник в тазик с холодной водой, делает над вами холодно-горячий душик, двигаясь от ног к голове. Работает с веником, как с веером, гонит к телу горячий, сухой пар с холодным дождичком одновременно.

Достаточно, теперь переходим к похлопыванию веником по всему телу. Веник взлетает вверх, к потолку, забирает влажный горячий пар и… хлоп по спине или ногам. И так делаем хлопки минут 5–6. При болях в спине или в суставах делаются припарки.

Их делают так. Один веник опускается в тазик с теплой водой, прополаскивается, стряхивается от крупных капель, поднимается под потолок, где вода интенсивно испаряется и в венике образуется горячий пар.

Этим веником делаем легкий хлопок на больное место, вторым веником сверху приминаем его и держим так 30–40 секунд, а затем вторым веником повторяем припарку, и так 5–6 раз. Человек сразу же чувствует облегчение и великое удовольствие.

Если вы один, то постарайтесь по возможности придерживаться этой же последовательности. Парьте и массируйте те места, которые вам доступны. Эффект будет таким же. Только помните – не надо интенсивно махать веником, быстро возникает сердцебиение.

Работайте веником умеренно, важно гонять горячий пар, а не делать хлопки. Вы должны ощущать приятный горячий ветерок. Я – худощавый по телосложению и поэтому люблю влажный пар. А вот атлетам подходит и сухой, и влажный пар.

Многое зависит от климатических условий. Так, во влажном и холодном климате полезнее сауна, в сухом и теплом – русская парилка. А лучше всего их принимать за одно посещение бани, руководствуясь желанием и ощущениями (интуицией).

Ваш заход в русскую парилку закончен. Теперь вы прогрелись до косточек. И даже сами почувствовали, что можно окунуться в холодную воду. Что же, теперь можно. В вашем распоряжении бассейн или тазик с холодной водой.

Полнокровные любят поплавать в холодной воде, им этот процесс приносит большое наслаждение; атлеты, а особенно худощавые, предпочитают кратковременное пребывание в бассейне. Я, к примеру, окунаюсь раза 2–3, держась за поручни, и выскакиваю наверх. Этого мне достаточно.

Походили и обсохли. Сколько заходов надо сделать в русскую парилку? Я, к примеру, делаю три захода. Два захода с вениками и последний без них. Просто лежу в пару спокойно и наслаждаюсь. По-видимому, нам, сердечникам, достаточно сделать за одно посещение бани 2–3 захода в сауну и 2–3 захода в парилку.

На это уходит 1,5–2 часа. Если времени недостаточно, то лучше посетить русскую парилку, поскольку ее ничем заменить невозможно. Только в ней можно возбудить кроветворные органы (костный мозг, печень, селезенку, кожу и т. д.

Вы также обратили внимание на то, что мы не взяли с собой в баню ни мыла, ни мочалки. В этом нет нужды. Тело под воздействием воды, пара и горячего воздуха прекрасно очищается. Мочалка (терка) также не нужна: кожа в течение месяца полностью обновляется, старая роговица быстро высыхает, в виде пыли осыпается и очень хорошо смывается водой.

Надо учитывать, что днями и ночами наша кожа трется одеждой, не имея даже часа для отдыха, и поэтому снова тереть ее мочалкой нецелесообразно. Если тело действительно запачкано грязью или трудносмываемыми смолами, вам, конечно, потребуется мыло и мочалка.

В общественной бане, и в своей тоже, контролируйте свое поведение. Не делайте глупостей: не пейте водку или пиво, ничего не ешьте, не пейте воду и сок в перерывах. Не сидите в раздевалках в грязных креслах.

Как только вошли в сауну, снимите обувь (шлепанцы) и забирайтесь на полок босыми ногами. Не делайте так, как некоторые: весь в мыльной пене или в листьях – плюх в бассейн, и все, что было на нем, теперь плавает на поверхности.

Методы снижения артериального давления

Почти каждый человек, имеющий проблемы с давлением, в тот или иной период своей жизни задавался вопросом, не противопоказана ли баня при гипертонии или гипотонии. Беспокойство вполне оправдано, так как при посещении бани от перепада температур артериальное давление изменяется.

Возможны резкие скачки давления, в результате чего в лучшем случае может открыться кровотечение из носа или человек может потерять сознание. Более серьезными последствиями могут оказаться ухудшение зрения, потеря памяти, нарушения в работе почек и печени, сердечная недостаточность, вплоть до инфаркта миокарда и инсульта.

Поэтому баня однозначно не рекомендуется людям с гипертонией 3-й стадии. Перед походом в сауну обязательно нужно померить давление. Если оно поднялось, отказаться от желания попариться и перенести мероприятие на следующий день, когда состояние организма будет нормальным.

Легкие и сосуды, в процессе разогревания расширяются, что способствует их кровенаполнению. Увеличивается пульс, повышается продуктивность работы сердца, за счет сокращений, ускоряется ток крови. В это время сердцебиение повышается до 150—160-ти ударов за минуту.

В результате кровеносная система начинает очищение всех застойных процессов, а клетки и ткани наполняются кислородом. За счет того, что температура тела увеличивается, происходит дополнительная нагрузка на сосуды и примерно после 20-ти минут артериальное давление в бане у человека понижается.

  • 1 Повышается или понижается давление в бане?
    • 1.1 Действие сухой и влажной бани
    • 1.2 Можно ли посещать баню при высоком давлении?
      • 1.2.1 Чем полезно посещение бани?
    • 1.3 Как обезопасить себя от непредвиденных ситуаций в бане?
      • 1.3.1 Что не рекомендуется в бане?
    • 1.4 Разрешается ли баня при низком давлении?

Гипертензия артериальная (повышенное кровяное давление) определяется систолическим уровнем выше 160 мм ртутного столба, а диастолическим — 95 мм. При гипертензии, превышающей эти показатели, развиваются почечная недостаточность, опухоль мозга.

Повышенное артериальное давление (АД) считается решающим фактором проявления тромбозов и инсультов. Вместе с курением и холестерином такое АД относится к основным причинам сердечной и сосудистой недостаточности, инфаркта миокарда.

Различают два вида артериальной гипертонии (АГ) – первичную (эссенциальную) и вторичную. Причины эссенциальной до конца не изучены, она объединяет 90% пациентов с данным диагнозом. Можно идентифицировать несколько факторов, играющих определенную роль. Но ни один из них не может быть установлен как основной.

Этиология гипертонии

Учитываются следующие причины:

  • наследственная предрасположенность;
  • нейрогенный характер окружающей среды;
  • эмоциональные нагрузки: стрессы, настроение, депрессивное состояние;
  • чрезмерное употребление соли, ожирение;
  • легкая возбудимость;
  • условия труда;
  • период беременности.

Эта этиология заслуживает внимания в отношении человека, склонного заболеть гипертензией или ухудшить течение уже имеющейся. АГ у беременной женщины осложняет роды и является угрозой плоду.

Вторичная артериальная гипертензия встречается реже и связана с патологией внутренних органов. Подниматься кровяное давление может при:

  1. Инфекции и болезни почек (пиелонефрит, гломерулонефрит). При спазмах артерии создается высокое давление, ухудшается кровоток. В конечном счете выделяется ангиотензин, который является причиной АД.
  2. Нарушениях эндокринной системы. Патологические процессы в щитовидной железе или надпочечниках (феохромоцитома, болезнь Кушинга).
  3. Нейрогенных проблемах. Опухоли и другие поражения головного мозга.
  4. Артериосклерозе. Сужение сосудов за счет уплотнения стенок.

Отмечались случаи высокого давления из-за длительного приема кортикостероидов, контрацептивов. В некоторых ситуациях причиной становилось неправильное питание.

Симптомы

Определить повышение давления без помощи прибора тонометра можно по сопутствующим патологии признакам:

  • частые головные боли, напоминающие мигрень, с локализацией болевого синдрома в затылочной области;
  • головокружение, шум в ушах, после пробуждения черные пятна перед глазами;
  • частые носовые кровотечения;
  • тошнота, рвота;
  • быстрая утомляемость, отдышка, учащенное сердцебиение;
  • нарушение сна, зрения, памяти;
  • повышенная возбудимость, чувство тревоги, эмоциональная нестабильность, склонность к депрессии.

Артериальное давление зависит от взаимодействия многочисленных причин. Для определения фактора заболевания необходимо обратиться к врачу, пройти обследование и устранить патологию.

Способы снижения АД

За процесс нормализации давления отвечают тонус сосудов и объем циркулирующей крови. Ее движение от сердца по кровеносной системе и периферическое сопротивление определяется диаметром артериол. Высокое давление — следствие сужения сосудов.

На равновесие в системе влияют гормоны, выделяемые надпочечниками. В данном случае гипертония проявится по причине задержки в организме натрия и воды. С опорой на эмпирические (путем наблюдения) опыты, как понизить давление, было доказано, что эффективна только комплексная терапевтическая программа. В нее входят химические препараты, методы народной медицины, массаж и правильное питание.

Реабилитация после инфаркта миокарда в домашних условиях: физкультура, диета, медикаменты

Вернемся к началу. Вас привезли из санатория домой. Прошло где-то около двух месяцев с момента, как вас увезла «скорая». Вы еще слабы. Но уже ходите метров 200–300 по ровной дороге. По лестнице поднялись к себе в квартиру, правда, с остановками, но поднялись. Это успех.

Я человек военный, поэтому привык вначале все продумать, а затем составить план действий. Освобождаю вас от первого, сразу же представляю план вашей домашней реабилитации. Этот план перед вами, в таблице 9.

К выполнению плана домашней реабилитации необходимо приступить немедленно после прибытия из санатория, особенно после выписки из больницы, если в санаторий вы не попали.

Теперь необходимо предупредить вас о серьезности первых шагов после приезда из санатория или больницы. В первый месяц самой важной процедурой является ходьба. В это время важно выдержать строгую программу ходьбы.

Эта программа дана в таблице 10. Ее можно выполнить не ранее чем через месяц после инфаркта миокарда, то есть после реабилитации в больнице или санатории. После завершения программы можно приступать к ходьбе на 8—12 километров (это уже 5-й месяц).

Реабилитация в домашних условиях закончена. Вы научились ходить 8—12 километров, бегать трусцой, хорошо переносите душ и ванну, баню и сауну, устойчиво голодаете по 36–42 часа, делаете с успехом «кошачьи потягивания» (особенно хорошо у вас получается диагональный насос и перемещение «воздушного шара»).

А при помощи аутогенной тренировки вы научились мгновенно расслабляться, разогревать руки и ноги, расширять кровеносные сосуды, забирать энергию из Космоса, убирать порчу из организма. Сознание очистилось, и вот результат: у вас улучшилась память, легко и быстро решаете бытовые и математические задачи.

Умело и результативно ведете беседу. Научились уважать себя и других. Любовью и теплотой встречаете несчастного и страждущего. Вам теперь все по плечу. Теперь для вас нет преград. Вы можете управлять собой всегда.

Конец вашей жизни предопределен Богом. А поэтому не печальтесь о прошлом и не думайте о будущем, а живите в отсеке сегодняшнего дня. Как замечательно сказал Кеннет Купер, «если вы мудро планируете сегодня, то завтра само позаботится о себе».

Я эту программу выдержал с ноября по март. Медленно, но уверенно улучшалась работа сердца. Буквально через месяц я перестал употреблять лекарства, в том числе сустак (его держал под рукой). Просто по ощущениям я определил – они не нужны.

Все идет по плану. Силы нарастали. Темп ходьбы увеличивался. Свободно проходил 8—12 километров. Дышал глубоко и четко, сердце билось ритмично. Потребовал снять с меня инвалидность (к этому времени, после второго инфаркта, мне присвоили 2‑ю группу). Врачи осмотрели, не поверили, но инвалидность сняли.

Таблица 9

План домашней реабилитации после инфаркта миокарда

Таблица 10

Программа ходьбы для перенесших инфаркт миокарда (инсульт) без осложнений

Необходимо осветить еще один очень важный в нашей оздоровительной системе момент. Это роль сна и отдыха.

Сон для человека физиологически необходим. Потеря сна есть аномалия, предвестник серьезных заболеваний. Крепкий и устойчивый сон в течение 6–8 часов – это средняя норма для здорового человека. Я всегда крепко и долго спал.

Моим недостатком по службе было то, что я мог заснуть по своему желанию в любое время, с трудом поднимался. Поспать 8—12 часов для меня было великим наслаждением. И вот за два года, предшествующих инфаркту миокарда, я вдруг потерял сон.

Просыпался рано, заснуть не мог. На службу шел весь разбитый. Дождавшись обеденного перерыва, я засыпал за столом, спал минут 40–60 и просыпался свежим и отдохнувшим. Это было неприлично, но я ничего не мог сделать с собой.

После такого сна я приступал к работе с удвоенной энергией. Я тогда не знал, что это верный признак ишемии сердца. Боли в сердце были и ранее, но сон не нарушался. А теперь все изменилось к худшему. Виной тому был прогрессирующий атеросклероз.

О сне написано много. И будет еще много написано, так как с ним связаны неясные вопросы и неразгаданные тайны.

Зависит ли качество сна от ориентации тела спящего в пространстве? Некоторые говорят, что да. Человек будто бы лучше высыпается, когда лежит вдоль меридиана Земли головой на север. Может быть, это и так.

А вот быстрое перемещение во времени и пространстве ведет к нарушениям внутреннего ритма человека. Как военный летчик с этим явлением встречался очень часто. Когда летишь вдоль меридиана Земли, скажем, из Санкт-Петербурга в Одессу, ничего необычного не происходит. Нарушений биоритмов нет, адаптация к новым условиям идет быстро и почти незаметно.

Другое дело, когда летите из Санкт-Петербурга во Владивосток. Вы пересекаете часовые пояса очень быстро. Организм не успевает адаптироваться к положению солнца на небе. Биоритм нарушается, и чтобы восстановить его в новых условиях и на новом месте, требуется время – от двух до шести суток.

Особенно сильно страдают от нарушений биоритмов космонавты. Они вынуждены прибегать к специальным тренировкам, чтобы ослабить влияние орбитального полета.

Частые полеты на восток и обратно очень сильно влияют на людей. Им надо создавать необходимые условия для жизни. В противном случае нарушения в сердечно-сосудистой системе гарантированы.

Представители древней медицины и многие современные авторы утверждают, что во время сна сознание покидает физическое тело, имея с ним очень непрочную связь. А утром сознание, где-то очистившись, возвращается на свое место и побуждает человека трудиться и двигаться весь день. Так это или не так – мы достоверно не знаем.

Бывают сны беспокойные и тревожные. Они возникают от чрезмерных моральных страданий и больших физических нагрузок. Это одна причина. Вторая – это болезни, которые в течение ночи не удалось устранить. Ведь человек во время сна отдыхает и набирается жизненных сил, во время сна в организме идет очень эффективная борьба с болезнями и механическими повреждениями (порезами, ранениями, ушибами и т. д.).

Очень часто причиной потери сна является неиссякаемая круговерть мыслей. Излишнее перевозбуждение ведет к перевозбуждению многих систем. В этом случае человек засыпает, как правило, с большой задержкой.

Нас же, сердечников, сон частично или полностью покидает тогда, когда болит сердце, когда у нас высокое давление, когда наблюдаются перебои в работе сердца.

Профилактическая и реабилитационная система оздоровления призвана, кроме всего прочего, наладить сон кардиологических больных. И это вполне удается. Вот уже семь лет прошло после второго инфаркта, и все эти годы я имел крепкий сон, почти без сновидений.

Большое значение имеет режим труда и отдыха. Каждый день я чем-то занят – либо тружусь физически, либо занимаюсь обучением молодых офицеров. При таком темпе жизни нельзя забывать об отдыхе. Надо взять за правило – воскресенье посвящать пассивному отдыху или легким и приятным занятиям дома, на свежем воздухе или в гостях. В рабочие дни надо делать перерывы для отдыха.

Когда сделать перерыв? Вам подскажет сердце и обстановка. Как отдыхать? Для сердечников положений только два: стоя или лежа. Сидеть, да еще положив ногу на ногу, не желательно. Помните, мышцы, а их более восьмисот только крупных и тысячи, тысячи мелких, очень активно участвуют в кровообращении.

Они приводят в движение до 80 процентов крови, находящейся в капиллярных сосудах. Когда вы отдыхаете, не спеша гуляя по коридору и прохаживаясь по комнате, организм тоже отдыхает благодаря энергичному движению крови и лимфы. Если надоело ходить, прилягте на диван, отдыхайте лежа.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Adblock detector