Профилактика инфаркта миокарда очень важна

Типы профилактики

Профилактика инфаркта делится на две категории.

  1. Первичная профилактика. Такой тип профилактики используют в случаях, когда пациент попадает в группу риска. У него ещё не было инфаркта, но медицинские показатели, образ жизни или генетика предполагают увеличенные риски.
  2. Вторичная профилактика инфаркта миокарда. Такая профилактика применяется, когда у человека уже был хотя бы один инфаркт. Люди, однажды уже перенёсшие это состояние, постоянно находятся под угрозой повторного приступа, поэтому им стоит особенно следить за своим здоровьем.

Сами профилактические меры в обоих случаях не отличаются. Рекомендации по предотвращению инфаркта одинаковы, отличаются только случаи, в которых используется тот или иной тип.

https://www.youtube.com/watch?v=g4IVce5SJLU

Первичная профилактика инфаркта миокарда направлена на соблюдение правил, которые защищают от возможных приступов людей, никогда не сталкивавшихся с подобной патологией. Основывается она на ведении здорового образа жизни и лечение болезней, которые потенциально могут привести к приступам.

Факторы риска развития инфаркта

Главными факторами, увеличивающими вероятность наступления инфаркта, считаются следующие особенности.

  1. Диабет. Из-за повышенного содержания сахара ускоряется прогрессия атеросклеротических изменений и ухудшается липидный профиль. Всё это плохо сказывается на сосудах сердца, что увеличивает риски проблем с сердечно-сосудистой системой.
  2. Повышенное давление. Если артериальное давление повышенное, то риски сердечной недостаточности значительно увеличиваются.
  3. Курение. Табак содержит в себе вещества, вредящие кровеносным сосудам. Из-за этого у человека развивается атеросклероз, и, постепенно развиваясь, эта болезнь приведёт к инфаркту. Также табакозависимость увеличивает риск появления фактора роста тромбоцитов.
  4. Лишний вес. Ожирение сильно сказывается на работе сердца, поэтому полные люди чаще сталкиваются с такими проблемами, как сердечная недостаточность. Не выдержав столь сильной нагрузки, сердце может давать сбои в работе, что повлечёт за собой инфаркт миокарда.
  5. Недостаток движения. Малоподвижный образ жизни отрицательно влияет на весь организм, а в особенности на сердце.
  6. Преклонный возраст. Чем старше становится человек, тем выше риски инфаркта. Для женщины риски увеличиваются с наступлением климакса.
  7. Преэклампсия. Такое состояние у беременных характеризуется повышенным давлением и чрезмерным количеством белка в моче. Высокое артериальное давление может вызвать инфаркт.
  8. По статистике у мужчин чаще случаются инфаркты, чем у женщин. Хотя касается это только молодых людей, потому что с возрастом риски по половому признаку приблизительно равны.
  9. Генетическая предрасположенность. Если родственники пациента болели ишемией, то и у него самого велики риски возникновения проблем с сердечно-сосудистой системой. В расчёт берутся не только врождённые проблемы среди представителей генеалогического древа, но и приобретённые со временем.

Особенности профилактики у мужчин и женщин

Инфаркт у мужчин и женщин сильно отличается. Проявляется это не только в симптоматике, но и в рисках его наступления. Говоря о том, как избежать инфаркта у мужчин, берутся в расчёт некоторые проявления мужского организма, которых нет в женской профилактике и наоборот.

  • статистика говорит, что мужской пол ведёт более нездоровый образ жизни, а злоупотребление алкоголем и табаком, нервное перенапряжение и малоподвижный образ жизни плохо сказываются на работе сердца;
  • женщины излишне эмоциональны, поэтому часто слишком сильно нервничают из-за проблем, порой даже весьма незначительных;
  • женщина после климакса становится более уязвимой к сердечным заболеваниям, так как гормоны уже не защищают её, и риски наступления инфаркта сильно увеличиваются.

Профилактика инфаркта миокарда очень важна

Часто при назначении профилактических мер, молодые врачи не учитывают перечисленные особенности, так как при обучении внимание зачастую акцентируется лишь на общих принципах профилактики. Однако набравшись опыта, специалист учитывает и особенности инфаркта разных полов.

Лечение сопутствующих заболеваний

Есть заболевания, которые служат пусковыми моментами для инфаркта и инсульта. К ним относятся:

  • ожирение;
  • гипертоническая болезнь;
  • атеросклероз артерий;
  • тромбофлебит;
  • сахарный диабет и др.

Прежде, конечно, надо вовремя выявлять эти заболевания. Ежегодные медицинские осмотры работающих мужчин и женщин могут в этом помочь. Обязательно нужно регулярно сдавать следующие анализы:

  • общий анализ крови;
  • биохимия крови (с обязательным определением уровня сахара и холестерина);
  • общий анализ мочи;
  • тест свертываемости крови;
  • электрокардиография и др.

При необходимости врачи могут назначить суточный мониторинг артериального давления или холтеровское мониторирование.

Только одного своевременного выявления всех этих заболеваний недостаточно. Профилактика инфаркта миокарда предусматривает их обязательное лечение под контролем специалиста, внимательное соблюдение его рекомендаций.

Антиагрегантная терапия

Профилактика образования тромбов – это важный аспект для предотвращения инфаркта миокарда. Это актуально для мужчин и женщин с факторами риска (ожирение, тромбозы вен, артериальная гипертензия и др.).

  • Аспирин;
  • Клопидогрел (Плавикс);
  • Тиклопедин;
  • Курантил и др.

Профилактика инфаркта миокарда на самом деле совсем не сложна. Закаливание и занятия лечебной физкультурой даже у людей с факторами риска помогут укрепить сосуды и разжижить кровь. Плюс ко всему прочему это улучшает настроение, придает бодрости, а эмоциональный фактор также немаловажен.

Если это сочетать с грамотно подобранной лекарственной терапией, диетой, да еще и усилить растительными средствами, то положительный результат не заставит себя ждать. Важно помнить, что наше здоровье только в наших руках.

Народные средства профилактики инфаркта

Народная медицина имеет в своем арсенале немало способов для предотвращения заболеваний. Профилактика инфаркта миокарда не исключение. Есть и травы, и другие природные дары, благоприятно воздействующие на сердечную мышцу и кровоток в ней.

Из трав для профилактики чаще используют:

  • боярышник;
  • василистник;
  • пустырник и др.

Использование растительных средств у людей из групп риска (мужчин старше 40 лет и женщин старше 50) помогает существенно снизить риск развития инсульта и инфаркта. Даже их изолированное применение (не совместно с традиционными средствами) способно дать положительные результаты при ишемической болезни сердца в начальной стадии.

Осложнения и методы борьбы с ними

Так как инфаркт миокарда является состоянием, при котором вред наносится самому жизненно важному органу, часто он сопровождается негативными последствиями, в их числе:

  • риск инсульта или рецидива инфаркта,
  • сердечная недостаточность,
  • аневризма,
  • аритмия,
  • артериальная гипертензия,
  • фибрилляция желудочков,
  • нарушение целостности сердечной мышцы.

Фибрилляция желудочков и нарушение целостности сердца в короткие сроки способны привести к летальному исходу и требуют крайних мер — применения электрического шока, искусственного дыхания.

Профилактика инфаркта: как предотвратить приступ

При диагностировании других осложнений важно приступить к терапии с применением препаратов, воздействующих на восстановление сердечного ритма, артериального давления, назначаемых при инсульте. Также важно соблюдать постельный режим и избегать физических и психических нагрузок до улучшения состояния.

Инфаркт миокарда — тяжелейшее заболевание сердца, полное излечение которого практически невозможно. Чтобы избежать его возникновения, нужно придерживаться правил первичной и вторичной профилактики: принимать необходимые препараты, сбалансировать питание и отказаться от курения.

Факторы риска развития инфаркта

Грамотное и эффективное предупреждение приступов возможно, поскольку ряд провоцирующих факторов человек способен держать под собственным контролем. Мы не можем остановить время и предотвратить передачу предрасположенности к сердечно-сосудистым заболеваниям от наших родителей.

  1. Повышенное давление. Против гипертонии существует большое количество средств, методов и лекарств. Сразу начинать с приёма лекарственных препаратов не стоит. Только если давление стабильно превышает отметку в 160/100. Если оно меньше, тогда занимайтесь физкультурой, придерживайтесь принципов здорового образа жизни и правильного питания. Проверяйте давление хотя бы раз в неделю. При аномальных повышениях обратитесь к врачу.
  2. Диабет. Методы борьбы против него зависят от того, какого типа заболевание диагностировано у человека. Рекомендации носят индивидуальный характер, потому нужно консультироваться с лечащим врачом.
  3. Избыток инсулина. Здесь поможет грамотно составленное меню. Питаться рекомендуется низкоуглеводными продуктами. Они положительно влияют на гипертоников и снижают уровень инсулина. Контроль инсулина
  4. Повышенный уровень железа. Тут медикаменты не используются. Самым эффективным способом снижения железа считается донорство. Сдавая 3 – 4 раза в год свою кровь, вы поможете себе и другим людям. Также избегайте чрезмерного потребления витамина С, поскольку ему свойственно повышать усвояемость железа, получаемого из пищи.
  5. Окислительные процессы. Они происходят, когда свободным радикалам не хватает электрона и они отбирают его у другого атома. Это вызывает повреждение и дальнейшую цепную реакцию. Прямой путь к атеросклерозу. Чтобы избежать подобного, откажитесь от сигарет, избегайте пассивного курения, минимизируйте количество потребляемого сахара и хлебобулочных изделий. Сделайте акцент на зелёных овощах, как источнике клетчатки. Если этого недостаточно, добавьте в рацион витаминные аптечные комплексы, куда входят альфа-липоевая кислота, витамины групп С и Е.

Всё это официально признанные причины развития сердечно-сосудистых заболеваний. Потому относитесь к ним серьёзно и старайтесь придерживаться здорового образа жизни. Это лучшая профилактика не только от инфаркта, но и от многих других патологий.

Мифы и заблуждения

Существуют некоторые распространённые мнения и устойчивые суждения о факторах возникновения приступов инфаркта и способов их предотвращения. Расскажем о них, чтобы вы не допускали этих ошибок при профилактике инфаркта миокарда и иных сердечно-сосудистых заболеваний.

  1. К атеросклерозу приводит повышенный уровень холестерина. Нет, сам холестерин в крови не виноват в формировании заболевания. Причина кроется в вялотекущем воспалительном процессе.
  2. ЛПНП холестерин очень вреден. Это липопротеин низкой плотности. Многие считают, что он опасен для организма и способен спровоцировать сердечно-сосудистые заболевания. Но это заблуждение. Данное вещество играет жизненно важную роль для функционирования человеческого организма. Из него происходит выработка гормонов, включая тестостерон. Он будет совершенно безопасен и полезен, пока не начнутся окислительные процессы из-за свободных радикалов.
  3. Для снижения холестерина нужно отказаться от жиров. Пищевой жир полезен и необходим нашему организму. С его помощью поддерживается оптимальный уровень хорошего холестерина высокой плотности. Потому из рациона не стоит исключать мясо, сливочное масло, яйца и сыр. Но параллельно рекомендуется добавлять в меню зелёные овощи, характеризующиеся повышенным содержанием клетчатки.
  4. С помощью анализов на холестерин можно узнать о вероятности приступа инфаркта. Риск инфаркта и уровень холестерина почти не имеют между собой связи. Потому лучше использовать другие маркеры для выявления вероятности сердечно-сосудистых заболеваний. Контролировать холестерин
  5. Фрукты благотворно влияют на сердце. Удивим многих, но это не так. Во фруктах содержится фруктоза. Это особый вид сахара, способный принести больше вреда, чем пользы. Из-за фруктозы развивается ожирение. Старайтесь употреблять сезонные фрукты и ешьте их в ограниченном количестве. Лучше сделать акцент на зелёных овощах. Они лучше для сердца, поскольку содержат витамины, клетчатку, но не включают в состав фруктозу.
  6. Лучше есть маргарин, поскольку в нём отсутствует холестерин. Распространённое и серьёзное заблуждение. Этот продукт крайне опасен, ведь он состоит из транс-жиров. Они наносят колоссальный вред сердечно-сосудистой системе. Откажитесь от маргарина, фабричных майонезов, колбас, полуфабрикатов и чипсов, если вам дорого ваше здоровье.
  7. Для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний нужно пить только лекарства, а не добавки. Это не так. Многие добавки, такие как «Магний В6» или «Коэнзим», отлично помогают в профилактических целях. Их приём защищает от приступов, снижает риск ударов и предотвращает развитие гипертонии. Да, применять их нужно после консультации с врачом. «Магний В6»
  8. Статины помогут при профилактике. Нет, эти препараты применяются только при лечении или при высочайшем риске возникновения инфаркта. Для профилактики их пить нельзя, поскольку статины влекут за собой ряд побочных эффектов.

Следуйте этим правилам, чтобы своевременно предупредить осложнения. Это поможет как при вторичной, так и при первичной защите от инфаркта. Защитные меры подразумевают ведение здорового образа жизни и лечение заболеваний, способных потенциально привести к проблемам сердечно-сосудистой системы.

Вторичная профилактика инфаркта миокарда

В первую очередь, профилактика инфаркта миокарда необходима в случаях, когда человеку поставили один из следующих диагнозов:

  • Ишемическая болезнь сердца. Ее осложнениями могут быть нарушения коронарного кровообращения и коронаротромбоз (тромбоз коронарных артерий). В свою очередь, именно они вызывают инфаркт.
  • Сахарный диабет любого типа. Нарушение толерантности к глюкозе или повышенный уровень сахара в крови увеличивает риск сердечно-сосудистых осложнений, поэтому диабетики входят в группу риска людей, подверженных инфаркту.

Помимо этого, профилактика необходима и тем, кто имеет от двух пунктов из списка факторов риска болезней сердца и сосудов:

  • пожилой возраст (после 75 лет повышается риск возникновения серьезных сердечных осложнения в связи с процессами старения клеток и тканей);
  • курение;
  • ожирение;
  • повышенное артериальное давление;
  • высокий уровень холестерина в крови;
  • наследственная предрасположенность к болезням сердца;
  • гиподинамия (ослабление мышечной деятельности, вызванное малоподвижным образом жизни).

Все перечисленные состояния повышают риск инфаркта, поскольку ощутимо увеличивают нагрузку на сердце. Так, требуется грамотная профилактика, которая позволит добиться следующих целей:

  • сократить индекс массы тела до 25 и ниже (норма составляет от 19 до 25), то есть справиться с ожирением;
  • нормализовать показатели артериального давления, которые должны составлять не выше 140 мм рт. ст.;
  • нормализовать уровень общего холестерина до 5 ммоль/л, причем показатели холестерина липопротеидов низкой плотности (ЛПНП) должны составлять ниже 3 ммоль/л;
  • корректировать содержание сахара (глюкозы) в крови, которое натощак должно быть не выше 6 ммоль/л.

Первичная профилактика направлена на предупреждение инфаркта и выявление факторов риска, способствующих его развитию. Она обязательно рекомендована всем людям, которые входят в группу риска. С ее мерами можно ознакомиться далее.

Если в рационе присутствует слишком много насыщенных жиров и легкоусвояемых углеводов, это приводит к увеличению уровня холестерина в крови и откладыванию ненужного жира между тканями и внутренними органами.

При борьбе с сердечными заболеваниями правильное питание позволяет добиться таких результатов:

  • снизить уровень холестерина в крови на 10-20%;
  • нормализовать артериальное давление;
  • похудеть и сохранить массу тела в норме;
  • гарантировать баланс питательных веществ в организме, который положительно сказывается как на пищеварении, так и на внешнем виде.

Рекомендации по изменению рациона в целях профилактики инфаркта миокарда выглядят следующим образом:

  • Снизить количество потребляемых животных жиров. Для этого следует перейти на диетические сорта мяса, отказаться от сырокопченой продукции, сосисок, сливок, сметаны, а также стараться не есть больше трех куриных яиц в неделю.
  • Включить в рацион растительные масла. Они ликвидируют действие вредных липидов и способствуют профилактике атеросклероза сосудов.
  • Исключить из рациона всё сладкое. Заменить сладости можно сухофруктами, фруктами и ягодами. Если же отказ от сладостей – задача невыполнимая, то в день рекомендуется съедать не больше 30 г шоколада или меда. В таком малом количестве организм успевает ликвидировать поступившие жиры, поэтому они не откладываются.
  • Включить в ежедневное меню свежие фрукты и овощи. Они богаты витаминами, полезными веществами и компонентами, которые способствуют выведению лишнего холестерина.
  • Следует отказаться от чрезмерного употребления кофейных и чайных напитков, которые повышают артериальное давление и дают дополнительную нагрузку на сердце.
  • Несколько раз в неделю можно позволить себе 1-2 бокала сухого красного вина. Оно содержит антиоксиданты, защищающие сосуды.

Физическая нагрузка

Бытует мнение, что физические нагрузки приводят к инфаркту миокарда, однако это вовсе не так. Если приступ случился во время пробежки или при другом занятии спортом, значит, сердечно-сосудистая система уже была уязвима и находилась в предынфарктном состоянии, а спорт просто стал спусковым механизмом.

  • натренировать сердечно-сосудистую систему и укрепить стенки сосудов;
  • улучшить кровообращения в тканях, в частности и в миокарде;
  • синтезировать вещества, которые расслабляют коронарные артерии и расширяют их просвет;
  • ускорить метаболизм и предупредить ожирение.

Если человек не имеет сердечных патологий, ему рекомендуется проводить 45-60-минутные тренировки средней интенсивности ежедневно, а вот тем, у кого в анамнезе имеются заболевания сердца, нагрузку надо снизить – проводить 30-минутные легкие тренировки (по типу зарядки) до 3-х раз в неделю.

Спортивные занятия, которые рекомендуются для профилактики инфаркта:

  • ускоренная ходьба;
  • бег трусцой;
  • плавание;
  • велоспорт;
  • скандинавская ходьба;
  • индивидуальный комплекс упражнений, составленный тренером.

При ишемической болезни сердца категорически запрещено заниматься теми видами спорта, которые предполагают резкие интенсивные движения. К ним относятся:

  • спринтерский бег;
  • бокс;
  • тяжелая атлетика и поднятие тяжестей;
  • борьба.

Психотерапия

Даже самый незначительный стресс или банальная усталость является предпосылкой для повышения артериального давление, при котором нарушается сердечный кровоток и повышается риск инфаркта. В связи с этим важно при медицинском осмотре проводить оценку психологического статуса человека. В зависимости от того, как меняется реакция пациента во время осмотра, ему могут назначить:

  • домашние психологические аутотренинги (например, медитацию или релаксацию);
  • групповые или индивидуальные занятия с психологом;
  • терапию лекарственными препаратами (нередко сочетаются с визитами к психологу).

Полный отказ от курения является неотъемлемой частью успешной профилактики инфаркта, поскольку у курильщиков в несколько раз повышена вероятность развития патологий сердца, что обусловлено способностью никотина оказывать сосудосуживающее действие.

К тому же курение значительно увеличивает вероятность развития патологических процессов в дыхательных органах и образования злокачественных новообразований, поэтому отрицательно влияет на весь организм, в частности на сердечно-сосудистую систему.

Кроме курения, вред сердечно-сосудистой системе наносит и злоупотребление спиртосодержащими напитками. Однако с алкоголем не все так категорично, как с куренем. При условии полного здоровья можно позволить себе качественный алкоголь в ограниченных количествах.

Контроль здоровья

Чтобы вовремя обнаружить у себя опасное состояние, которое может спровоцировать инфаркт миокарда, нужно уметь самостоятельно контролировать важные показатели сердца:

  • Артериальное давление. Повышенное давление может спровоцировать головную боль, тошноту или общее плохое самочувствие, однако, оно также может проходить бессимптомно, поэтому для контроля скачков рекомендуется регулярно измерять давление тонометром, который можно приобрести в аптеке. При регулярных скачках, возможно, придется пропить препараты для нормализации давления.
  • Пульс. Норма сердечных сокращений при ишемической болезни сердца – 60 ударов в минуту. Если он значительно выше нормы, следует сразу обратиться к врачу. Пульс нужно считать каждый день.
  • Вес. Ожирение является причиной развития инфаркта. К тому же оно провоцирует повышение давления, что также увеличивает риск приступа. Так, нужно периодически взвешиваться и не допускать скачков в массе тела в большую сторону.
  • Уровень сахара и холестерина в крови. Эти показатели можно узнать при помощи обычного биохимического анализа крови. Если они не соответствуют норме, требуется терапия по их нормализации.

Постоянный контроль здоровья позволит определить первые сигналы здоровья о проблемах с сердцем и сосудами, что необходимо для принятия своевременных мер по нормализации состояния.

Коррекция режима дня

В рамках этой профилактической меры требуется ввести два правила:

  • корректировать ночной сон: оптимальное время сна для мужчин – 8 часов, а для женщин – 9;
  • при интенсивных физических нагрузках каждые 2 часа уделять 10-15 минут отдыху.

Если не следовать подобным правилам, можно вызвать множественные патологические перестройки:

  • повышенную активность коры надпочечников, которая часто вызывает гипертензию, атеросклероз и инфаркт;
  • усиление мозгового кровотока, что вкупе с высоким содержанием почечных гормонов вызывает спазмы и вторичные нарушения поступления крови;
  • нарушение гормонального фона, которое влечет за собой множественные расстройства – от обмена веществ до половой функции.

Медикаменты

Профилактика инфаркта миокарда очень важна

В целях профилактики здоровым людям не нужно принимать никаких лекарств, а вот пациентам с диагнозом ишемической болезни сердца этот пункт обязателен. Конечно, любые препараты и курс лечения назначает только врач, исходя из состояния больного.

Медикаментозная терапия, которая проводится в качестве профилактики инфаркта, может состоять из различных средств, в том числе:

  • препаратов группы антиагрегантов – приводят в норму кровоснабжение, что снижает риск образования тромбов;
  • препаратов группы статинов – снижают уровень холестерина в крови, тем самым препятствуя возникновению атеросклероза;
  • ацетилсалициловой кислоты – назначается, когда есть риск образования тромбов и сосудистых сгустков, а также при патологии клапанов сердца и при высоком риске развития сердечных патологий.

Диета для предотвращения инфаркта

Профилактика инфаркта вносит коррективы в рацион питания человека. Главными являются следующие положения.

  1. Помимо полезности и питательности, учитывается ещё и разнообразие рациона.
  2. Следует отдать предпочтение рыбе и овощам, а мясные продукты лучше употреблять реже.
  3. Предпочтение отдается белковой пище с как можно меньшим количеством жира. С мяса лучше счищать кожу, а готовить без масла. Рекомендуется есть птицу или рыбу, а яйца готовить не чаще раза в неделю. Мясо зачастую варят или готовят на пару и подают с овощами.
  4. Среди молочных продуктов лучше выбирать наименее жирные.
  5. Сложные углеводы стоит распределить в таком виде: ежедневно есть около 250 г продуктов из зерна и в два раза больше овощей и фруктов.
  6. Хлеб лучше есть ржаной или с отрубями.
  7. Полезными будут морепродукты, поэтому по возможности стоит добавлять в рацион рыбу и прочих представителей моря.
  8. Приёмы пищи лучше сделать маленькими, но частыми. После 6-ти вечера желательно не есть, а ужин составить из овощей и фруктов. Если человек будет испытывать сильный голод, то можно выпить кефира или перекусить фруктом или овощем.
  9. Людям с лишним весом желательно употреблять как можно менее жирную пищу, чтобы сбросить лишние килограммы.
  • свежие и замороженные овощи (их можно употреблять как в сыром виде, так и после термической обработки, например, тушения, запекания или варки на пару, а также желательно оставлять кожуру);
  • фрукты и ягоды (их едят как свежими, так добавляют в различные блюда, желательно оставлять кожуру);
  • травы, не слишком острые пряности;
  • масла (полезней будет использовать их как заправку к салатам);
  • напитки желательно брать натурального происхождения без сахара.
  • насыщенные жиры;
  • жирное мясо, сало и продукты, в составе которых есть избыток насыщенных жиров;
  • побочные продукты, оставшиеся после разделки туши (потроха и различные копыта, головы);
  • птичья кожа и красное мясо;
  • рыбья икра и печень, моллюски, осетры;
  • десерты с повышенным содержанием сахара, какао, мёда;
  • макароны;
  • блюда быстрого питания;
  • изделия из муки высшего сорта;
  • среди напитков запрещаются газировки и алкоголь.

Конечно, перечисленные списки являются лишь рекомендацией, которую желательно соблюдать, но разовая слабость не причинит особого вреда (в умеренных количествах).

Правильное распределение работы и отдыха – это залог успешной профилактики инфаркта и инсульта. Нельзя допускать перенапряжения. Принимать пищу тоже нужно согласно распорядку, по возможности в одно и то же время.

Правильное питание способно предотвратить развитие инсульта и инфаркта. Нужно воздержаться от употребления жирной, жареной, соленой и острой пищи. Также стоит ограничить копчености и сладкое. Полезно включить в рацион следующие продукты:

  • земляника;
  • клюква;
  • черемша;
  • абрикосы;
  • мед.
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Adblock
detector