эмоции здоровье
Фото
IStockphoto

Если в вашей жизни все идет не так, как хотелось бы, задумайтесь: а не сами ли вы стали тому причиной? Ведь так часто люди сами все портят, пытаясь следовать нелепым установкам и стереотипам.

Есть несколько типичных привычек, обладатели которых сами не понимают, как своими руками лишают себя возможности наслаждаться каждым днем. О них рассказала психолог Елена Мильто.

Елена Мильто
Елена Мильто
Психология

Психолог, кандидат психологических наук

Одна из таких привычек — желание успеть все. Ведь на самом деле всех дел не переделаешь, всех денег не заработаешь — а в условиях бешеного темпа жизни заработаешь выгорание.

Если у вас проблемы с планированием, попробуйте способ «Девяти дел». Работает это так: постарайтесь на каждый день планировать не больше девяти дел. Одно из них должно быть самым масштабным, три — средних и пять мелких. Такой способ не увеличит количество часов в сутки и всего вы все-таки не успеете, но зато точно успеете самое важное и необходимое.

Еще одна крайне вредная для вашего счастья привычка — стремление быть хорошим для всех. Как отметила психолог в беседе с изданием , желание получить одобрение приводит к тому, что человек забывает о своих желаниях. Он не идет навстречу своим мечтам, а лишь выстраивает красивую картинку в соцсетях для других.

Еще одна распространенная привычка, которая мешает получать наслаждение от жизни — так называемое «перелистывание календаря», отмечает психолог. Если человек привык жить в постоянном дне сурка и лишь в день рождения или в Новый год он задумывается о том, что прошел еще один год, то он свою жизнь не проживает, а перелистывает — без всякого интереса и особенности. Поэтому важно научится говорить себе «стоп», отказываться от быстрых решений и спонтанных покупок.

Другая присущая людям в наше время вредная привычка — концентрация на себе и эгоцентризм. Ведь все популярные ныне коучи повторяют как мантру «Ты — и есть Вселенная, отдайся своим желаниям», «Ты — главный, есть только твои мечты и желания». Чем чреват такой подход? Во-первых, забывать об интересах и личных границ других людей — плохая идея. Во-вторых, такой человек может измучить себя мыслями о том, что же о нем думают другие — ведь раз он центр Вселенной, значит, остальные смотрят только на него, придирчиво оценивая каждый шаг.