Анемия. Основные причины Анемии. Стандартные и специфические симптомы Анемии. Правильная диагностика, профилактика и методы лечения Анемии.

Что такое железодефицитная анемия?

основные причины анемии Эритроциты, или красные кровяные тельца, представляют собой наиболее многочисленную популяцию клеточных элементов крови. Это высокоспециализированные клетки, лишенные ядра и множества других внутриклеточных структур (органелл

). Основной функцией эритроцитов в организме человека является перенос кислорода и углекислого газа.

Структура и функции эритроцитов

Размер зрелого эритроцита колеблется в пределах от 7,5 до 8,3 микрометров (

мкм

). Он имеет форму двояковогнутого диска, которая поддерживается благодаря наличию в клеточной мембране эритроцита особого структурного белка – спектрина. Такая форма обеспечивает максимально эффективный процесс газообмена в организме, а наличие спектрина позволяет эритроцитам видоизменяться при прохождении через мельчайшие кровеносные сосуды (

капилляры

) и после этого восстанавливать свою первоначальную форму.

Более 95% внутриклеточного пространства эритроцита заполнено гемоглобином – веществом, состоящим из

белка

глобина и небелкового компонента – гема. Молекула гемоглобина состоит из четырех глобиновых цепей, в центре каждой из которых находится гем. Каждый эритроцит содержит более 300 миллионов молекул гемоглобина.

За транспортировку кислорода в организме отвечает небелковая часть гемоглобина, а именно атом железа, входящего в состав гема. Обогащение крови кислородом (

оксигенация

) происходит в легочных капиллярах, при прохождении через которые каждый атом железа присоединяет к себе 4 молекулы кислорода (

формируется оксигемоглобин

). Оксигенированная кровь разносится по артериям ко всем тканям организма, где происходит переход кислорода к клеткам органов. Взамен из клеток выделяется углекислый газ (

побочный продукт клеточного дыхания

), который присоединяется к гемоглобину (

формируется карбгемоглобин

) и по венам транспортируется к легким, где выделяется в окружающую среду вместе с выдыхаемым воздухом.

Помимо переноса дыхательных газов, дополнительными функциями эритроцитов являются:

  • Антигенная функция. Эритроциты обладают собственными антигенами, которые определяют принадлежность к одной из четырех основных групп крови (по системе АВ0).
  • Транспортная функция. К наружной поверхности мембраны эритроцитов могут прикрепляться антигены микроорганизмов, различные антитела и некоторые медикаменты, которые разносятся с током крови по всему организму.
  • Буферная функция. Гемоглобин принимает участие в поддержании кислотно-щелочного равновесия в организме.
  • Остановка кровотечений. Эритроциты включаются в состав тромба, формирующегося при повреждении сосудов.

Формирование эритроцитов

Анемия – это патологическое состояние, характеризующееся уменьшением концентрации эритроцитов и гемоглобина в крови. Если развитие данного состояния обусловлено недостаточным поступлением железа в красный костный мозг и связанным с этим нарушением эритропоэза, то анемия называется железодефицитной.

В организме взрослого человека содержится около 4 грамм железа. Эта цифра варьирует в зависимости от пола и возраста.

Концентрация железа в организме составляет:

  • у новорожденных – 75 мг на 1 килограмм массы тела (мг/кг);
  • у мужчин – более 50 мг/кг;
  • у женщин – 35 мг/кг (что связано с ежемесячной потерей крови).

Основными местами содержания железа в организме являются:

  • гемоглобин эритроцитов – 57%;
  • мышцы – 27%;
  • печень – 7 – 8%.

Кроме того, железо входит в состав целого ряда других белковых

ферментов

(

цитохромов, каталазы, редуктазы

). Они участвуют в окислительно-восстановительных процессах в организме, в процессах клеточного деления и регуляции многих других реакций. Дефицит железа может привести к недостатку данных ферментов и появлению соответствующих нарушений в организме.

Всасывание железа в организме человека происходит преимущественно в двенадцатиперстной кишке, при этом все железо, поступающее в организм, принято разделять на гемовое (

двухвалентное, Fe+2

), содержащееся в мясе животных и птиц, в рыбе, и негемовое (

трехвалентное, Fe+3

Формы и причины

Лечение анемии народными средствами. Внешние признаки анемииПричины, вызвавшие анемию, могут быть различны. Поэтому отличают три основных ее вида:

— постгеморрагическая;

— гемолитическая;

— дефицитная и гипопластическая.

Причиной постгеморрагической анемии является хроническая или острая потеря крови. Например, это может быть:

— травма;

— различные кровотечения, связанные с внематочной беременностью, язвой желудка, болезнью легких, язвой двенадцатиперстной кишки;

— хирургическое вмешательство;

— гельминтозы;

— опухоли;

— заболевания почек;

— проблемы с системой свертываемости крови;

— заболевания печени.

Гемолитическая анемия вызвана уменьшением продолжительности жизни эритроцитов. Этот удар по эритроцитам могут нанести инфекции, лекарственные препараты. Укус ядовитой змеи либо некоторых насекомых, продукты питания, сильнейший стресс — все это может спровоцировать гемолитическую анемию.

К основным причинам анемии относятся:

  • Характер питания. При недостаточном употреблении железосодержащих продуктов питания может развиться железодефицитная анемия, это более характерном для групп населения, где уже имеется высокий уровень алиментарной анемии. Анемию может вызвать питание, обедненное железом, витаминов В12, фолиевой кислотой или витамином С.
  • Нарушение продукции эритроцитов в костном мозге. Как правило, в данном случае развивается анемия, которой сопутствуют болезни почек, белковое истощение, эндокринная недостаточность, хронические инфекции и онкологические заболевания.
  • Гемолиз. Это разрушение или сокращение продолжительности жизни эритроцитов в крови. В норме эритроциты живут 4 месяца, однако при некоторых патологических процессах срок их жизни может быть существенно сокращен. Основная причина гемолиза – нарушение функций эритроцитов или их дефект. В ряде случаев причиной гемолиза выступают патологии селезенки.
  • Нарушение в работе ЖКТ (при нарушениях процесса всасывания). Так как всасывание железа происходит в желудке и верхнем отделе тонкой кишки, при нарушении процесса всасывания,  слизистой оболочкой пищеварительного тракта, развивается анемия.
  • Хроническая кровопотеря (желудочно-кишечных кровотечения, кровотечений из носа, кровохарканья, гематурия, маточные кровотечения). Принадлежит к одной из самых главных причин железодефицитных состояний.

Большое значение для здоровья имеет профилактика железодефицитных состояний, поэтому необходимо принимать все доступные меры для предотвращения данной патологии. Чтобы это сделать, необходимо знать причины, по которым организм может испытывать нехватку железа.

Причины развития железодефицитной анемии

Причины развития железодефицитной анемии

Плохое питание

Основная причина нехватки железа у детей – несбалансированность питания. Часто бывает так, что ребенок отказывается употреблять любые блюда кроме определенной еды. Родители, устав бороться с малоежкой, идут навстречу ребенку и потакают его капризам. Делать этого не стоит, но и ругать ребенка тоже не нужно. Плохой аппетит- серьезная проблема, которая может быть вызвана многими факторами, включая хронические заболевания. Улучшить аппетит малыша можно при помощи следующих методов:

  • украшение готовых блюд аппликациями из овощей, фруктов и других продуктов;
  • длительные прогулки;
  • повышение физической активности.

Основные причины, приводящие к анемии

Анемию также могут вызывать:

•  Апластическая анемия ( у больных отсутствуют признаки гемобластоза и обнаруживается снижение кроветворения в костном мозге)•  Мегалобластная анемия ( связано нарушение синтеза ДНК)•  Талассемия (наследственная гемолитическая анемия, связана с нарушениями в синтезе гемоглобина, чаще всего встречается у жителей средиземноморских районов)•  Серповидноклеточная анемия (связано с нарушениями строения гемоглобина, гемоглобин особое кристаллическое строение).

Железодефицитная анемия может развиться как в результате недостаточного поступления железа в организм, так и при нарушении процессов его использования.

Причиной дефицита железа в организме может быть:

  • недостаточное поступление железа с пищей;
  • повышение потребности организма в железе;
  • врожденный недостаток железа в организме;
  • нарушение всасывания железа;
  • нарушение синтеза трансферрина;
  • повышенная кровопотеря;
  • алкоголизм;
  • применение лекарственных препаратов.

Недостаточное поступление железа с пищей

Нарушение питания может привести к развитию железодефицитной анемии как у детей, так и у взрослых.

Основными причинами недостаточного поступления железа в организм являются:

  • длительное голодание;
  • вегетарианство;
  • однообразная диета с малым содержанием животных продуктов.

У новорожденных и детей грудного возраста потребности в железе полностью покрываются при кормлении грудным молоком (

при условии, что мать не страдает железодефицитным состоянием

). Если же слишком рано переводить ребенка на искусственное вскармливание, у него также могут появиться симптомы дефицита железа в организме.

Повышенные потребности организма в железе

Железодефицитную анемию могут вызывать самые разные патологии, развивающиеся в организме:

Симптомы

Причины анемии у женщины - признаки и симптомы, лечение

Их разделяют на общие и специфические. Любая форма анемии сопровождается общими симптомами, которые будут выражены в различной степени:

  • плохой аппетит;
  • высокая утомляемость;
  • бледность, прозрачность, иногда желтоватый или синеватый оттенок кожи;
  • побледнение слизистых оболочек;
  • сердцебиение учащенное;
  • артериальное давление понижено;
  • пониженная концентрация, ухудшение памяти;
  • слабость;
  • нарушение сна;
  • шум в ушах.

Теперь рассмотрим специфические симптомы анемии, по которым можно предварительно определить форму заболевания. Стоит отметить, что не все разновидности малокровия имеют специфическую симптоматику. Некоторые из них требуют только лабораторного, инструментального, эндоскопического и других диагностических методов подтверждения болезни.

Основные симптомы анемии обусловлены как раз недостатком кислорода в различных органах. Это:

  • слабость, быстрая утомляемость;
  • общее недомогание;
  • одышка;
  • бледность кожи;
  • головокружение;
  • склонность к обморокам.

Повышенная утомляемость, слишком бледная кожа, одышка, слабость, головные боли, учащенное сердцебиение, нарушение сна, сонливость, шум в ушах, нарушение менструального цикла — эти симптомы бывают проявлением многих заболеваний. И все они — неспецифические симптомы различных видов анемии.

Рассмотрим подробнее симптомы специфические, характерные для основных видов анемии.

При постгеморрагической анемии острой появляются обмороки, бледность, головокружение, холодный пот, пониженная температура тела, учащенный пульс, иногда даже рвота.

Постгеморрагическая анемия хроническая проявляет себя такими же точно симптомами, что железодефицитная анемия.

Внешние признаки этих состояний: очень бледная (практически белая) кожа, одутловатость лица, шершавость и сухость кожи, нарушенное обоняние (непереносимость или чрезмерная тяга к определенным запахам), изменение вкуса, чрезмерная ломкость ногтей, волос.

Для этого состояния характерны головокружение, одышка, учащенность пульса, слабость, тошнота, утомляемость.

Дефицит железа может проявляться также пониженной кислотностью желудочного сока, кариесом, потливостью, глосситом, непроизвольным мочеиспусканием.

Главный признак гемолитической анемии — желтуха. Причина ее появления — разрушение эритроцитов и выброс в кровь чрезмерного количества билирубина.

Кроме этого, симптомами являются также значительное потемнение мочи и кала (при этом моча может иметь цвет мясных помоев), увеличение селезенки, боль, озноб, увеличение печени, лихорадка.

Дефицитная анемия (вариант дефицита витамина В12) проявляет себя по двум видам изменений — центральной нервной системы, желудочно-кишечного тракта.

Нарушения центральной нервной системы сказываются в онемении конечностей, парестезии (ощущение <<мурашек>> на коже), снижении рефлексов, нарушении походки, ощущении ватных ног, потере памяти.

Сбои работы желудочно-кишечного тракта больного проявляются в виде чрезмерной реакции на кислую пищу, атрофии слизистой желудка, глоссита, увеличения печени, селезенки, затрудненного глотания.

Стоит заметить, что именно так желудочно-кишечный тракт реагирует и на недостаток фолиевой кислоты.

Приобретенные и наследственные гипопластические анемии проявляются практически одинаково. Вследствие низкого уровня тромбоцитов у человека появляются синяки на коже, кровоточивость десен, кровотечения, ломкость сосудов.

Недостаточное количество лейкоцитов приводит к язвенно-некротическим поражениям кожи, носа, рта, глотки. К этому постепенно присоединяется еще и инфекция.

Симптомы такого типа анемий — учащение сердцебиения, головокружение, одышка, утомляемость, нарушение сна, шум в ушах, обмороки, головные боли, сонливость.

  • Слабость, повышенная утомляемость, снижение работоспособности, раздражительность, сонливость.
  • Головокружение, головные боли, шум в ушах, мелькание «мушек» перед глазами.
  • Сердцебиение при небольшой физической нагрузке или в покое.
  • Одышка при небольшой физической нагрузке или в покое.
  • Нередко первой жалобой у пожилых пациентов, страдающих ишемической болезнью сердца, является учащение приступов стенокардии, даже после небольшой физической нагрузки. Характер и выраженность жалоб при анемии разнообразны и зависят от вида, степени тяжести анемии, скорости ее развития и индивидуальных особенностей больного.

Симптомы при легкой форме анемии

•  Чувство тяжести и усталости, особенно после физических нагрузок. •  Головные боли. •  Проблемы с концентрацией и вниманием.

Симптомы при средней и тяжелой форме анемии

•  Хрупкие ногти •  Бледные кожные покровы •  Голубой цвет глазных яблок.•  Отдышка •  Воспаление языка (нарывы, язвочки и тд.)•  Шумы в сердце •  Пониженное кровяное давление •  Учащенный пульс

Симптомы данного заболевания обусловлены, недостатком железа в организме и нарушением кроветворения в красном костном мозге. Стоит отметить, что дефицит железа развивается постепенно, поэтому в начале заболевания симптоматика может быть довольно скудной. Латентный (

скрытый

) дефицит железа в организме может привести к появлению симптомов сидеропенического (

железодефицитного

) синдрома. Несколько позже развивается анемический синдром, тяжесть которого обусловлена уровнем гемоглобина и эритроцитов в организме, а также скоростью развития анемии (

чем быстрее она развивается, тем выраженнее будут клинические проявления

), компенсаторными возможностями организма (

у детей и пожилых людей они менее развиты

) и наличием сопутствующих заболеваний.

Проявлениями железодефицитной анемии являются:

  • мышечная слабость;
  • повышенная утомляемость;
  • одышка;
  • учащенное сердцебиение;
  • изменения кожи и ее придатков (волос, ногтей);
  • поражение слизистых оболочек;
  • поражение языка;
  • нарушение вкуса и обоняния;
  • склонность к инфекционным заболеваниям;
  • нарушения интеллектуального развития.

Мышечная слабость и повышенная утомляемость

Железо входит в состав миоглобина – основного белка мышечных волокон. При его недостатке нарушаются процессы мышечного сокращения, что будет проявляться мышечной слабостью и постепенным уменьшением мышц в объеме (

атрофией

). Кроме того, для работы мышц постоянно необходимо большое количество энергии, которая может образовываться только при адекватной доставке кислорода. Данный процесс нарушается при уменьшении концентрации гемоглобина и эритроцитов в крови, что проявляется общей слабостью и непереносимостью физических нагрузок. Люди быстро утомляются при выполнении повседневной работы (

подъема по лестнице, походе на работу и так далее

), и это может существенно снижать качество их жизни. Дети с железодефицитной анемией характеризуются малоподвижным образом жизни, предпочитают «сидячие» игры.

Одышка и учащенное сердцебиение

Диагностика

Анемия при заболеваниях желудочно-кишечного тракта

При обнаружении у себя хотя бы некоторых признаков анемии следует обратиться к врачу.

Задача врача — правильно оценить состояние пациента, выявить как можно быстрее причину анемии, назначить правильное лечение.

Для выявления анемии врач назначает общий анализ крови.

Более детальную диагностику для определения вида анемии позволяют получить дополнительные методы исследования.

Диагностирование любого вида анемии проходит исключительно на основании результатов полученных при анализах крови. Вначале делается общий анализ крови, при котором выявляются данные по уровню гемоглобина в крови, количеству эритроцитов и лейкоцитов, гематокрита, и СОЭ.

Далее, если уровень гемоглобина низкий, для определения вида анемии, проводится целый ряд так называемых, дополнительных анализов. Например, проводится биохимический анализ крови, который показывает уровень содержания сывороточного железа в крови, железосвязывающие способности самой сыворотки крови, уровень билирубина, белка, и устанавливаются показатели очищения крови.

Так же может быть назначен общий клинический анализ мочи (определяется уробилиноген и желчные пигменты) и кала (выявляются паразиты, остатки пищи, стеркобилин)..

Так же проводятся дополнительные исследования, чтобы определить причины заболевания. Обязательно назначается гастроскопия, колоноскопия, компьютерная томография. А в каждом отдельном случае анемии, в индивидуальном порядке врач – специалист может назначить и другие анализы и исследования.

Врач любой специальности может заподозрить наличие анемии у человека, основываясь на внешних проявлениях данного заболевания. Однако установлением вида анемии, выявлением ее причины и назначением соответствующего лечения должен заниматься врач-гематолог. В процессе диагностики он может назначить целый ряд дополнительных лабораторных и инструментальных исследований, а при необходимости привлечь специалистов из других областей медицины.

Лечение анемии

анемия (малокровие): причины, симптомы

Лечебная тактика при анемии первостепенно требует устранения основной причины низкого гемоглобина:

  • удаление геморроидальных узлов;
  • лечение язв желудка/двенадцатиперстной кишки;
  • гормонотерапия дисфункциональных маточных кровотечений;
  • удаление фибромиомы матки и т. д.

После устранения провоцирующего фактора приступают к нормализации количества эритроцитов и гемоглобина в крови, ее цветового показателя. Требуется восстановление нормальной концентрации железа в крови и доведение его запасов в мышечных тканях, печени и селезенке до адекватного значения.

Основной методикой лечения анемии после исключения провоцирующего фактора называют назначение препаратов железа, которые можно вводить внутривенно или внутримышечно, либо принимать внутрь. Если были назначены инъекции железа, то больного на время лечения помещают в стационар из-за высокого риска развития аллергической реакции на него или формирование непереносимости.

Если анемия развилась на фоне дефицита витамина B12, пациенту назначают подкожные инъекции соответствующих препаратов. Иногда терапию проводят с назначением фолиевой кислоты.

Комплексное лечение железодефицитных состояний дополняют следующими препаратами:

  • Ферретаб;
  • Фенюльс;
  • Сорбифер;
  • Тотема.

Дополнительно рекомендуют принимать аскорбиновую кислоту. В процессе лечения не стоит ожидать быстрого эффекта: уровень гемоглобина начинает нормализоваться только после первого месяца терапии. Общая продолжительность терапевтических мероприятий может варьироваться от 3 месяцев до нескольких лет, в зависимости от стадии заболевания.

При этом важно правильно питаться: употреблять много красного мяса, печени, высококалорийных и молочных продуктов. По утрам специалисты советуют завтракать пшенной или тыквенной кашей, делать салат из тертой моркови со сметаной и изюмом.

Положительно сказываются на процессе кроветворения следующие продукты:

Естественно, методы лечения анемий коренным образом различаются в зависимости от вида анемии, вызвавшей ее причины и степени тяжести. Но основной принцип лечения анемии любого вида один — необходимо бороться с причиной, вызвавшей малокровие.

При анемии, вызванной потерей крови, надо как можно быстрее остановить кровотечение. При большой кровопотере, угрожающей жизни, применяют переливание донорской крови.

При железодефицитной анемии надо употреблять продукты, богатые железом, витамином B12 и фолиевой кислотой (они улучшают усвоение железа и процессы кроветворения), врач может также назначить лекарственные препараты, содержащие эти вещества. Часто эффективны оказываются народные средства. Подробнее о том, как повысить гемоглобин при анемии.

При анемии, спровоцированной инфекционными заболеваниями и интоксикацией, необходимо лечение основного заболевания, проведение неотложных мер по детоксикации организма.

Виды анемии различны, поэтому и лечение их отличается.

Острая постгеморрагическая анемия лечится в условиях стационара. Первоочередная задача — остановить кровотечение. Следующий этап — восстановление количества крови, ее состава и поддержание показателей крови.

Лечение постгеморрагической анемии хронической нацелено изначально на исцеление болезни, спровоцировавшей кровопотери. Затем нужно обеспечить больному анемией сбалансированное питание с необходимым уровнем витаминов, железа, фолиевой кислоты.

Если степень анемии достаточно тяжела, то назначается прием препаратов железа, кислоты фолиевой, витамина В12.

Гемолитические анемии отдельного лечения не требуют. Достаточно устранить причину, вызвавшую это состояние.

Лечение железодефицитной анемии начинается с излечения болезней желудочно-кишечного тракта, радикального изменения рациона питания. Диета включает продукты питания с довольно высоким содержанием в них железа. Это мясо, яйца, печень, злаки, молоко, сыр.

На начальном этапе лечения уровень железа восстанавливают при помощи препаратов железа.

Анемия, спровоцированная дефицитом витамина В12, лечится также сбалансированным питанием. Но начинается с лечения заболеваний желудочно-кишечного тракта, обязательных инъекций витамина В12.

При лечении анемии, вызванной острым дефицитом фолиевой кислоты, используют таблетки этой кислоты, нормализуют рацион питания, включая в него те продукты, которые содержат кислоту фолиевую в достаточном количестве.

Лечение гипопластической анемии следует всецело доверить врачу-гематологу. В его компетенции находится выбор методов стимулирования кроветворения. Одним из вариантов решения проблемы гипопластической анемии является пересадка костного мозга.

Характер лечения анемии зависит от типа анемии и причины заболевания.

Лечение анемии в первую очередь должно быть направлено на устранение причины заболевания и затем лечиться основное заболевание. Совместно с этим назначают гормон эритропоэтин, препараты железа, витамин В12, фолиевую кислоту и другие минералы и железо.

Лечебные мероприятия должны быть направлены на восстановление уровня железа в крови, пополнение запасов данного микроэлемента в организме, а также на выявление и устранение причины, вызвавшей развитие анемии.

Диета при железодефицитной анемии

Любой человек, имеющий низкий уровень гемоглобина, хотел бы больше узнать об основных симптомах и лечении данной болезни. И если признаки анемии были написаны выше, то о том, как лечить болезнь, должен подсказать врач. Но прежде чем приступать к лечению малокровия и принимать лекарственный препарат, нужно сдать необходимые анализы, чтобы определить уровень железа в организме.

Сейчас существует большое количество препаратов железа, которые хорошо помогают при анемии. Так как препараты железа при анемии могут быть разной фармацевтической формы (таблетка, порошок, раствор, инъекция), их легко давать даже маленьким детям. Самые эффективные железосодержащие препараты при анемии:

  • Гемофер;
  • Ферроградумет;
  • ФеррумЛек;
  • Тардиферон;
  • Ферроцерон;
  • Актиферрин;
  • Сорбифер-дурулес.

Однако вышеуказанный список препаратов не обозначает, что все их нужно применять для повышения уровня железа в организме. Назначать конкретное лекарственное средство, а также дозу препарата должен лечащий врач. При этом, лечение железодефицитной анемии необходимо постоянно контролировать, проводя регулярные исследования крови на уровень гемоглобина. После нормализации количества железа при помощи лекарства, пациент переводится на профилактические дозировки препарата.

При назначении железосодержащего лекарства, нужно помнить о возможных аллергических реакциях, которые может дать принятый препарат. Аллергия может иметь следующие симптомы:

  • сердцебиение;
  • ощущение постоянного жара;
  • металлический привкус во рту;
  • боли в области мышц.

Также возможно развитие в организме анафилактического шока. Однако нужно помнить, что препараты железа можно принимать, только если существует полная уверенность в том, что у человека в организме происходит недостаток жда.

Профилактика анемии

Анемия - причины, симптомы и лечение
Для профилактики анемии необходимо полноценное и сбалансированное питание. Надо регулярно употреблять продукты, богатые железом и витаминами группы B: красное нежирное мясо, печень, цельнозерновой хлеб, бобы, фрукты, зеленые овощи и зелень.

Надо избегать длительного контакта с токсичными веществами: инсектицидами, соединениями тяжелых металлов, бензином и нефтепродуктами, воздействия ионизирующего излучения.

Пациентам, входящим в группу риска, врач может в профилактических целях назначить различные препараты железа, фолиевую кислоту, витамины группы B.

В статье рассмотрены только некоторые, самые основные виды анемии. И, соответственно, перечислены их основные симптомы.

При появлении любых, даже незначительных, признаков анемии обратиться к врачу нужно обязательно.

Регулярный анализ крови имеет важное значение для профилактики анемии.

Основная профилактика анемии — сбалансированное питание.

Чрезмерное увлечение вегетарианством может спровоцировать анемию. Это вызвано тем, что витамин В12, необходимый для образования в крови человека эритроцитов, содержат исключительно продукты животного происхождения. Поэтому в рацион всегда нужно включать рыбу, мясо, яйца, творог, сметану, кефир, молоко.

Профилактика развития анемии предусматривает включение в рацион питания как можно большего количества зеленых овощей и фруктов – в них содержится фолиевая кислота. Она также содержится в зерновых продуктах, особенно – в гречневой крупе. В последней ко всему прочему высоко содержание железа, поэтому больным с анемией рекомендуется гречневая каша. Кроме того, в качестве профилактики анемии показан прием поливитаминов, содержащих всю группу витаминов В в комплексе с фолиевой кислотой.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Adblock
detector