Сердечная недостаточность лечение йогой

Йога при сердечной недостаточности

  • Как ставится диагноз
  • Что считать повышенным давлением
  • Причины эссенциальной гипертонии
  • Изменения внутри организма
  • Комплекс типичных симптомов
  • Как отличить эссенциальную гипертонию от других видов
  • Классификация гипертонической болезни по стадиям
  • Что такое пограничная артериальная гипертензия
  • Лечение

До перехода здравоохранения СССР на международную классификацию (МКБ) были установлены названия: гипертоническая болезнь и симптоматическая гипертония. Но они не соответствовали принятым в мировой кардиологии и статистике ВОЗ. Поэтому, в соответствии с МКБ-10, были заменены на другие:

  • «эссенциальная артериальная гипертензия», она же первичная с шифром I 10;
  • гипертензивная болезнь с преимущественными поражениями внутренних органов (сердца, почек), сопровождающаяся недостаточностью или без нее;
  • вторичная гипертензия с шифром I 15, в подгруппы выделены реноваскулярная, эндокринная, неуточненная и другая.

Как видим, серьезных изменений с заменой терминологии не произошло.

Санскритский термин хрдрога не ограничивается «сердечной недостаточностью» в современном ее понимании, а включает в себя все, что происходит в области сердца, в том числе давление на сердечную область, оказываемое желудочными и кишечными газами, которое при длительном воздействии может плохо сказаться на сердце.

Сердце – корень каналов расы и праны, а также местонахождение оджаса, ума и сознания. Нет сомнений в том, что провидцы – создатели аюрведы – хорошо представляли себе роль мозга, и эти утверждения нужно понимать в том смысле, что большую часть времени сознание пребывает именно в сердце, хотя человек этого и не ощущает.

Главная причина сердечных болезней – чрезмерное дума-ние и тревога, то есть перенапряжение ума, которое, в свою очередь, заставляет перетруждаться орган, в котором он находится большую часть времени.

Под «думанием» подразумевается и обычное повседневное мышление и эмоциональные переживания. Если эмоции не находят выхода, они давят на сердце и ослабляют его мышцы. Это одна из возможных причин, почему у мужчин сердечные приступы бывают чаще, чем у женщин, – мужчины привыкли сдерживать слезы, а женщины сразу дают им пролиться.

Сердечная недостаточность лечение йогой

Сердечная недостаточность развивается в результате сочетания этих психических факторов с физическими. Переутомление, неудовлетворение естественных потребностей, гиперактивность, расстраивают вату и тем самым провоцируют спазмы в системе кровообращения.

Если из равновесия выходит питта, то появляется склонность к воспалительным процессам, а они суживают каналы. Факторы, увеличивающие капху, такие как тяжелая, холодная, вязкая пища, отсутствие движения и привычка спать днем, увеличивают количество «влаги» в теле и приводят к скоплению амы в каналах, препятствуя их нормальному функционированию (когда холестерин – важное питательное вещество – появляется там, где его не должно быть, он остается «неусвоенным» и становится таким образом амой).

Сердечные воспаления всегда протекают при участии питты; в нарушениях ритма и насосных функций чаще всего виновата вата; закупорки в сердце, часто являющиеся результатом присутствия в организме излишней «влаги», чаще всего вызываются капхой.

К общим симптомам сердечной недостаточности относятся обесцвечивания любого рода (они свидетельствуют о недостатке кислорода в тканях), обмороки, повышенная температура, кашель, икота, респираторные расстройства, искажение вкусовых ощущений, жажда, психические расстройства, рвота, увеличение капхи, боль, потеря аппетита и отеки (особенно в ногах и по вечерам).

Лечение сердечных болезней начинается с устранения причины, а именно-думания и тревоги, которые мешают свободному притоку крови. Прямое очищение обычно не рекомендуется, но нужно позаботиться, чтобы апана и кишечник работали в нормальном ритме.

Доши нужно приводить в равновесие терапевтическими мерами, адекватными их степени возбуждения. К веществам, которые используются при лечении сердечных болезней, относятся девясил, молотый пиппали, басма из оленьего рога, лекарственное ги с аркой, вино из алоэ вера, дашамулы или арджуны, составы на основе сульфида ртути, в том числе «Хрдаярнава раса», «Суварна малины васанта», «Хемагарбха» и «Караскара калпа» (содержит очищенный рвотный орех, чей стрихнин тонизирует и активизирует сердечную мышцу), очищенный корень олеандра (который, подобно наперстянке, содержит алкалоид, регулирующий сердечный ритм). Эти средства назначаются с учетом дош.

Еда должна быть легкой и теплой, изобиловать чесноком (но не в случае питты), луком и имбирем. Для сердца полезен старый пальмовый сахар (не менее чем семилетней выдержки) и старый мед (мед с возрастом накапливает лечебные свойства).

Народное укрепляющее сердце средство – сок одной средней по размеру луковицы с одной столовой ложкой меда, принимаемый каждое утро натощак. Из питания должны быть исключены или по крайней мере существенно ограничены сахарные сладости, сверх-рафинированные продукты, животные жиры, кофеин, алкоголь и прочие стимулирующие вещества. Режим дня должен включать медитацию, физические упражнения и массаж.

Сердечная недостаточность лечение йогой

В течение десятилетий современные врачи полагали, что заблокированные артерии не могут разблокироваться сами по себе. И только недавние изыскания подтвердили то, что в аюрведе было известно веками, – изменение образа жизни может разрушить блокировку коронарных артерий и улучшить кровоснабжение сердца.

Это достигается без синтетических лекарств и хирургических операций. Доктор Дин Орниш из Калифорнийского университета в Сан-Франциско предписывает больным режим, словно бы взятый из аюрведы: почти полностью вегетарианская диета с резко ограниченным приемом жира, никакого кофеина, количество алкоголя не должно превышать 50 мл в день, постоянные упражнения и, что особенно важно, медитация, растяжки и другие практики расслабления, взятые из йоги.

Чтобы овладеть всем этим, пациенты доктора Орни-ша встречаются дважды в неделю, образуя тем самым группу взаимной поддержки, что напоминает обычай больших индийских семей время от времени собираться вместе. Этот режим снимает боль в груди и восстанавливает проходимость артерий у большинства пациентов.

Доктор Орниш обнаружил удивительную вещь: разблокировка артерий часто происходит даже без существенного понижения уровня холестерина в крови. Это открытие согласуется с другими исследованиями, в которых было показано, что замедление сердечного ритма имеет тенденцию разблокировать артерии даже в сочетании с насыщенной холестерином диетой и что у спокойных и миролюбивых людей, в отличие от людей беспокойных и нервных, редко повышается уровень холестерина в крови – вне зависимости от того, что они едят.

Более того, умственные представления, связанные со счастьем, печалью, злобой и страхом, по-разному влияют на тонус сосудов сердца, и это влияние можно сразу обнаружить с помощью специальных приборов, определяющих состояние сосудов.

Таким образом, состояние сознания оказывает немедленный и зачастую глубокий эффект на состояние тела, и в частности – сердца. Поскольку в уме постоянно присутствуют какие-то представления, каждому, кто хочет быть здоровым, необходимо позаботиться о том, чтобы образы, которые наполняют его ум, тоже были здоровыми.

Использованные источники: nmedik.org

Говоря о йоге, сложно сделать однозначный вывод о её воздействии на организм. Дело в том, что разные стили хатха йоги имеют свои особенности и специфику. И разные авторские стили могут оказывать диаметрально противоположное воздействие.

Так, например, невозможно ответить однозначно, способствует йога учащению или снижению частоты сердечных сокращений (ЧСС). Ведь в разных стилях йоги нагрузка разная. Где-то тренировка проходит в спокойном темпе, с акцентом на концентрацию и осознанность, где-то наоборот присутствует быстрый темп, близкий к аэробный нагрузке.

Так, например, в одном из исследований, описанном к книге Уильяма Броуда «Научная йога. Демистификация», говорится о том, что практика аштанга виньяса йоги способствует увеличению частоты сердечных сокращений до 95 ударов в минуту при средних 70 ударах в минуту.

Однако в противовес столь активному направлению можно привести такой стиль как «инь-йога» или восстановительная йога.

В этом методе наоборот принято подолгу удерживать одну и ту же позу, добиваясь в ней расслабления. Во время занятия по этой методике повышение ЧСС, конечно, тоже весьма вероятно. Но до уровня частоты сердечных сокращений во время практики аштанга виньясы оно не дойдёт.

Между тем существуют такие ответвления йоги, которые наоборот вызывают замедление всех жизненных процессов, в том и ЧСС. Правда там «йогическими упражнениями» выступают вовсе не асаны, а концентрационные и медитативный техники.

Многим известно утверждение, что древние йоги умели останавливать все процессы в организме, в том числе сердцебиение. В современности, при исследовании этого феномена было доказано: полностью остановить биение сердца практикам йоги вряд ли удастся, однако значительно замедлить сердцебиение некоторые йоги могут.

Так выглядит сердце йога.

Так в 1961 году исследователь из Мичиганского университета Басу Кумар Багчи опубликовал результаты своего исследования, испытуемым в котором выступил одним из самых известных йогов современности – Шри Тирумалай Кришнамачарья.

Во время этого исследования Кришнамачарье было уже 67 лет и он был не в самом расцвете своих сил. Поэтому согласие на исследование он дал не сразу. Однако, после уговоров, Гуру современной йоги все же согласился поучаствовать в данном эксперименте.

Кардиограмма эксперимента по остановке сердца при участии Тирумалаи Кришнамачарьи.

Йога при аритмии

Сердце – один из важнейших органов в организме человека. Оно производит ритмичные импульсы, позволяющие перемещать кровь по всему организму, доставляя кислород ко всем частям нашего тела. Эти импульсы исходят от синусного узла мышечных волокон сердца, который задает ритм биения сердца.

Если изменяется сила, последовательность и частота сердцебиения (норму составляют 60–90 ударов за минуту), то возникает заболевание, называемое аритмией. Самым распространенным видом аритмии является мерцательная, для нее характерно резкое возбуждение ритма сердца и частое сокращение предсердий.

Аритмия может возникнуть вследствие:

  • заболеваний сердечно-сосудистой системы;
  • заболеваний нервной системы;
  • тяжелой беременности;
  • заболеваний щитовидной железы;
  • изменений организма женщины среднего возраста;
  • чрезмерного употребления спиртных напитков, курения;

Жизненно важно всегда следить за нормальной работой вашего сердца и его состоянием. В целях облегчения симптомов можно воспользоваться и медикаментами, но, к сожалению, они могут нанести значительный вред вашему организму, поэтому лучше воспользоваться альтернативными методами, такими как лечение аритмии физическими упражнениями, например, ЛФК (лечебная физкультура), йогой или гимнастикой.

Одной из разновидностей гимнастики является дыхательная. Занятия дыхательной гимнастикой в целях профилактики могут помочь улучшить кровообращение и восстановить сердечный ритм. Применять ее разрешено только в случае отсутствия серьезных сердечных заболеваний.

Нечастый ритм биения сердца вызывает кислородное голодание мозга, что сопровождается слабостью, головокружением или обмороком. Уменьшая или увеличивая частоту дыхания, вы можете добиться улучшения работы легких, тем самым изменить частоту пульса, следовательно, и частоту биения сердца.

Вследствие этого у вас нормализуется кровообращение, кислород будет активно поступать в мозг и мышечные ткани, значит сердечная мышца будет получать его в полной мере, и работать в нормальном режиме, а ритм сердцебиения не будет нарушаться.

Аритмию сердца легче предупредить, чем излечить. Поэтому, если вас беспокоит одна из причин этого заболевания, нужно немедленно начинать профилактику, чтобы огородить себя от возможных осложнений, а также нормализовать дыхательную и сердечно-сосудистую системы вашего организма.

Говорят, что тот, кто хоть раз пережил приступ мерцательной аритмии, не забудет это состояние, сопровождающееся паническим страхом мгновенной смерти, никогда. Потому что оно, мягко говоря, крайне болезненное и неприятное.

Мерцательная аритмия (фибрилляция предсердий) представляет собой нарушение ритма сердца, при котором происходит хаотическое сокращение мышечных волокон предсердий, желудочки начинают сокращаться неритмично, с частотой примерно 250-300 ударов в минуту.

Медики говорят, что такая аритмия может возникнуть не только в результате тяжелых болезней сердца и хронического алкоголизма, но и на фоне хронического стресса, депрессивных состояний и нервного перенапряжения.

Согласно последним данным, в Европе и США от данного заболевания страдает свыше 7 миллионов человек, в России – около 2-х миллионов. Специалисты утверждают, что в ближайшие десятилетия эти цифры могут удвоиться.

Важно знать, что почти половина всех инсультов случается из-за выброса тромбов из ушка левого предсердия, которые образуются именно при фибрилляции предсердий.

Как показывает опыт, большинство современных способов лечения подразумевают инвазивные и медикаментозные методики, которые имеют довольно тяжелые побочные эффекты. К счастью, с недавнего времени, наряду с методами традиционный медицины, для лечения этого недуга стала применяться практика йоги.

Ученые из больницы при Университете Канзаса провели исследование с участием 49 человек, которым был поставлен диагноз – мерцательная аритмия. Все они в течение трех месяцев три раза в неделю занимались йогой.

Анализ портативных мониторов и журналов исследования показал, что благодаря занятиям значительно сократилось количество эпизодов неровного сердцебиения. Кроме того, было зафиксировано снижение уровня тревожности и депрессии.

Сами участники эксперимента с уверенностью заявляют, что чувствуют себя более энергичными и довольными жизнью.

Данное исследование было рассмотрено на ежегодной кардиологической конференции в Новом Орлеане.

Врачи настоятельно рекомендуют всем людям, у которых появились приступы мерцательной аритмии, пройти всестороннее обследование и обратить внимание на духовные практики! Запомните! Этот недуг может вызвать сердечную недостаточность, отек легких и тромбофлебию.

Хотелось бы заметить, что йога также успешно справляется и с другими сердечными заболеваниями, в частности, регулярная практика вполне может застраховать вас от рецидивов сердечных приступов, коронарной болезни сердца и гипертонии. Доктор Х. С. Вазир говорит о том, что медитации способствую предотвращению атеросклероза и других болезней.

Интересно, что одним из самых эффективных инструментов для лечения сердечных заболеваний является Пранаяма, поскольку она непосредственным образом затрагивает функционирование сердечно-легочной системы.

Кроме того, Гуру советуют обратить внимание на йогу служения – Карма йогу. Позитивные эмоции, сострадание, бескорыстие, любовь и радостное посвящение себя работе – это те условия, которые обеспечат вам равновесие ума, а оно, как мы знаем, является лучшим путем к здоровью тела и духа.

01 февраля 2013 года

Тем, кто страдает от аритмии, рекомендуется заняться йогой. При этом следует знать, какие именно виды этой восточной гимнастики наиболее безопасны и эффективны для защиты от симптомов аритмии.

Мерцательная аритмия – это проблема, при которой верхние камеры сердца сжимаются хаотично. Хотя аритмия не опасна для жизни, она может вызвать такие симптомы, как учащенное сердцебиение, нехватку кислорода или головокружение.

В перспективе аритмия повышает риск инсульта и сердечной недостаточности. Стандартное лечение включает лекарства для контроля сердечного ритма, а также аспирин для предотвращения формирования тромбов, однако эти методы не всегда эффективны.

В новом исследовании ученые из университета Канзаса, США, рассматривали, как легкие виды йоги влияют на состояние пациентов с аритмией. Как показали наблюдения, три месяца занятий помогают уменьшить количество симптомов до в среднем двух приступов вместо четырех за это время. При этом ученые подчеркивают, что йога не является заменителем лекарств.

«Занятия йогой не спасут от аритмии. Вам по-прежнему необходимо принимать лекарства и следовать рекомендациям врача. Однако йога может быть отличным дополнительным средством для борьбы с симптомами аритмии», — отметили исследователи.

Следует отметить, что существуют различные виды йоги, и далеко не все подходят для людей с проблемами с сердечно-сосудистой системой, а некоторые из них могут быть опасными для их здоровья и жизни. В связи с этим ученые призывают продолжить исследования влияния йоги на состояние сердца и сосудов.

Результаты исследования были опубликованы в журнале Journal of the American College of Cardiology .

Йога и аэробика

Не секрет, что аэробные нагрузки улучшают работу сердечно-сосудистой системы. Является ли йога аэробной нагрузкой? Ответ на этот вопрос в 2005 году попыталась найти Кэролин С. Клей – исследователь Техасского государственного университета в области спортивной медицины.

Вместе с четырьмя своими коллегами, она возглавила исследование, где участие приняли 26 женщин-добровольцев, которые имели хотя бы небольшой опыт занятий йогой (не менее 1 месяца). Целью исследования было выявить, какой процент VO2 max (показатель способности организма поглощать и усваивать кислород) используется в покое (во время сидения на стуле), при быстрой ходьбе (на беговой дорожке) и во время практики йоги.

Учёные проводили соответствующие замеры (измерение уровня кислорода в крови) до и после 30-минутных тренировок. В результате их исследования было выявлено следующее: при быстрой ходьбе на беговой дорожке испытуемые использовали около 45 процентов VO2 max, а при занятии йогой, в среднем, всего 15 процентов VO2 max.

Подводя итог, можно отметить следующее: Сурья Намаскар значительно повышает интенсивность гимнастического занятия. Поэтому, если целью тренировки вы ставите повышение интенсивности физической нагрузки, вы можете успешно использовать данный комплекс.

Йога для сердца и сосудов: полезные позы

В последние годы стало известно, что Йога Нидру удается успешно применять как средство весьма эффективное, превентивное и лечебное при сердечных заболеваниях от острых послеинфарктных состояний до сердечной недостаточности.

Оказывается, что Йога Нидра оказывает такое же успокаивающее воздействие, как Джапа Йога, которая снимает основные причины сердечного напряжения через симпатическую нервную систему. В результате этого воздействия сердечный ритм, кровяное давление и рабочая нагрузка на сердечные мышцы значительно понижается.

Йога — одна из древнейших систем, связывающая в одно целое дыхание, гибкость и концентрацию. Если по какие-то причины не позволяют человеку энергично заниматься спортом, но он хочет улучшить работу сердечно-сосудистой системы, на помощь приходит йога для сердца.

Без тренировки сердце становится слабее. Сердечная мышца ослабевает от болезней и малоподвижного образа жизни. Когда сердце ослабевает, могут развиваться разные патологии, поскольку плохое кровоснабжение препятствует поступлению в органы достаточного количества питания и кислорода. Очень важно также состояние сосудов.

Человек со слабым сердцем имеет такие проявления:

  • От небольших физические нагрузки утомленность и сердцебиение.
  • Подымаясь по лестнице или при быстрой ходьбе, ощущается нехватка кислорода.
  • Появляется лишний вес, повышается артериальное давление, страдают другие органы.

Можно ли помочь себе самостоятельно, если беспокоит сердце? Да, это возможно, благодаря специальным йогическим асанам.

Но начинать заниматься нужно только после консультации с доктором, который укажет на причину ослабления сердечной мышцы. Важно, чтобы не было тяжелых патологий.

Йогические занятия способны укрепить как сердце, так и мускулатуру организма. Специальные асаны мягко и деликатно укрепляют сердечную мышцу, сосуды, нежели традиционный спорт.

Если человек хочет оздоровиться, упражнения йоги должны стать систематическими. Это не занимает много сил и времени, но результат будет положительный.

В Калифорнийском Научном Институте провели специальные исследования, которые доказали, что систематические занятия йогой помогут устранить развитие болезней сердечно-сосудистой системы. Подобрав специальные упражнения, можно снизить артериальное давление, нормализовать пульс, укрепить мышцу сердца, не прибегая к таблеткам.

Асаны придут на помощь и после кардиологических операций, они снизят стресс, тревогу. Инструктор йоги и автор некоторых йогических проектов отмечает, что комплексные занятия великолепно воздействуют на все органы человека.

Существует много асан, укрепляющие сердечную мышцу, но подбирать их надо, учитывая состояние здоровье, и то как развиты мышцы.

На начальном этапе рекомендуется тренироваться под наблюдением инструктора.

При подборе упражнений нужно осознавать приоритеты и ограничения. Так, чтобы понизить кровяное давление, необходимо выполнять специальные дыхательные асаны, медитации, чтобы снять внутреннюю тревогу. При лишнем весе, помогают йогические комплексы, прорабатывающие специальные группы мышц.

Комплекс разработан с целью укрепления сердечно-сосудистой системы. Тем, у кого проблемы с сердцем, перед выполнением упражнений, важно посоветоваться с доктором.

Для занятий нужен только коврик. Каждую асану повторять 3–5 раз.

Все органы в нашем теле снабжаются через кровь кислородом, для одной ткани его поступление может быть количественно меньшим, для другой — большим. Когда же доставка перестаёт соответствовать потребности органа в кислороде, такое состояние зовется ишемией. Ишемия может возникнуть в любом органе, где поставка кислорода стала недостаточной.

К сердечной мышце (миокарду) кислород доставляется кровью через сосуды (коронарные артерии), которые выходят из аорты к сердцу.

Нарушение коронарного кровообращения влечет за собой недостаток питания миокарда, в результате его работа снижается, это влечет нарушение внутриклеточного обмена веществ, начинаются биохимические, а потом и тканевые изменения, развивается ишемическая болезнь сердца (ИБС).

ИБС — это заболевание, которое формируется при недостаточном поступлении кислорода к сердечной мышце по коронарным артериям.

Самым частым встречающимся нарушением коронарного кровообращения является атеросклероз – сужение просвета сосуда из-за образовавшихся внутри бляшек.

— стенокардия, в простонародье «грудная жаба», характеризуется болями в области сердца; — инфаркт миокарда – прекращение кровообращения из-за полного сужения просвета коронарной артерии (тромбоз), в результате тромбоза подача кислорода совсем прекращается и часть миокарда отмирает; — внезапная коронарная (сердечная) смерть.

Йога – древняя система упражнений, связанных с дыханием, гибкостью и концентрацией. Если человек по какой-либо причине не может заниматься активным спортом, но хочет обезопаситься от сердечнососудистых заболеваний, то его помощником должна стать йога для сердца и сосудов.

Существуют разнообразные виды йоги: хатха, тантрическая, аштанга и др. При этом йога не заменяет 2-3 часа аэробных нагрузок с умеренной интенсивностью, которые требуются здоровому сердцу, и полагаться на одну лишь её не стоит. Скорее она напоминает силовые упражнения, которыми следует заниматься минимум дважды в неделю.

Исследователи из Роттердамского университета проанализировали результаты почти сорока исследований, охвативших около трёх тысяч участников, и выяснили, что йога при болезнях сердца понижает артериальное давление и содержание в крови холестерина.

Йога при сердечных заболеваниях действует примерно как бег трусцой или быстрая ходьба.

Объяснить, чем так полезна йога для сердца и сосудов достоверно пока не удалось. Исследователи предполагают, что она успокаивает и избавляет от стрессов, которые провоцируют сердечнососудистые заболевания.

Поза сарвангасана

Теперь рассмотрим, какие полезные предлагает йога для сердца упражнения. Это, например, поза сарвангасана, аналог которой мы давно уже знаем под более привычным названием «берёзка». Она очень полезна для здоровья.

Причём мало кто не примерял эту несложную акробатику к себе ещё в детстве, ведь «берёзка» традиционно является одним из первых гимнастических упражнений, которым может овладеть практически каждый школьник.

Между обыкновенной «берёзкой» и сарвангасаной есть существенная разница – во втором случае возникает так называемый «подбородочный замок», когда происходит зажим в районе щитовидной железы.

С помощью этой перевёрнутой асаны с нижней части тела снимается нагрузка, а кровоток устремляется от ног к голове. В первую очередь сердце должно обеспечить мозг кровью, обогащённой кислородом. С помощью асаны сарвангасаны эту задачу для сердца можно заметно облегчить.

С помощью этой позы при занятиях йогой можно улучшить кровообращение ног, предотвратить варикозное расширение вен, чуть снизить давление крови.

Стояние в позе асаны сарвангасаны благотворно влияет на мозговое кровообращение. Но особенно полезной она оказывается для улучшения эффективности функционирования левого желудочка миокарда. С успехом заменяя аэробные нагрузки, такая йога значительно помогает в укреплении сердца.

1. Чтобы выполнить данную асану нужно спиной лечь на коврик, а руки расположить вдоль тела ладонями вверх. 2. В момент выдоха нужно начать подъём ног. 3. Угол их наклона нужно постепенно увеличивать, пока носки не окажутся заведёнными за голову (угол 130 градусов). 4.

В этом положении нужно на несколько секунд задержаться, стремясь сохранять ровное дыхание. 5. Ноги на выдохе выпрямляются вертикально, при этом нужно стремиться как можно выше вытянуть тело. 6. Асана считается завершённой, если тело опирается на плечи, а не на спину, а усилия человека направлены лишь на удержание своего тела в равновесии.

Чтобы подобная йога при заболеваниях сердца оказала свой целительный эффект, необходимо оставаться в позе берёзки не каких-нибудь 5-10 секунд, а 2-3 минуты.

При задержке в таком положении кровоток через позвоночную артерию устремляется преимущественно в затылочную область. Это, в свою очередь, стимулирует работу висцеральной регуляции в стволовых структурах нашего головного мозга.

Такая подпитка активизирует и совершенствует работу всех функциональных систем и органов человека, поэтому это упражнение признано полезным для всего тела. Даже многие медицинские работники отмечают благотворное влияние сарвангасаны не только на сердечную мышцу, но и на остальной организм, недаром «берёзку» часто называют «позой всех частей тела».

То есть идея о позитивном влиянии йоги на ССС — это миф? Неужели практика йоги никак не поможет оздоровить сердце и сосуды? К радости поклонников йоги, это не так.

В действительности йога оказывает благоприятное воздействие на сердечно-сосудистую систему. Она является эффективным средством профилактики болезней сердца и сосудов. Однако лишь в том случае, когда это не единственное используемое средство профилактики, а один элемент из целого ряда мер.

Именно эту мысль высказал журнал European Heart Journal в своей статье 2016 года. В ней в описывались рекомендации по профилактике сердечно-сосудистых заболеваний в клинической практике. Согласно этой статье, один из факторов профилактики заболеваний сердечно-сосудистой системы — это психосоциальный фактор.

Трудности перевода

Якобы, «йога сокращает основные факторы риска возникновения сердечно-сосудистых заболеваний», «препятствует повышению уровня холестерина» и «понижает артериальное давление и частоту сердечных сокращений».

Однако давайте обратимся не к русскоязычному переводу, а к оригиналам этих исследований. И убедимся, что их авторы, рассуждая о пользе йоги для ССС, были не столь оптимистичны.

В 2014 году в European Journal of Preventive Cardiology_ были опубликованы результаты исследования, проведённого группой учёных из Университетов Гарварда и Эрасмуса. В состав этой группы входили: Paula Chu, Rinske A Gotink, Gloria Y Yeh, Sue J Goldie, MG Myriam Hunin.

Основой для исследования стала теория, что йога – это популярная психофизическая практика, способная снизить риск возникновения заболеваний ССС и метаболического синдрома (метаболический синдром – это совокупность факторов риска возникновения заболеваний сердечно-сосудистой системы и сахарного диабета второго типа – прим. автора).

Метод исследования: систематический обзор и мета-анализ существующих работ, отобранных специальным образом.

Из 1404 исследований было отобрано: 37 работ для их оценки методом рандомизированного контролируемого исследования, 32 работы для их оценки методом мета-анализа.

Учеными было выявлено следующее: при сравнении результатов тех людей, кто занимался йогой и тех, кто ей не занимался, у занимающихся йогой были обнаружены улучшения в систолическом и диастолическом артериальном давлении, снижение частоты сердечных сокращений и уменьшение уровня холестерина в крови.

Однако учёные указали, что несмотря на обнадёживающие результаты, их достоверность и однозначность ограничена небольшим размером выборки, неоднородностью и средним качеством метода рандомизированного контролируемого исследования.

В 2014 году Европейское общество кардиологов (The European Society of Cardiology) опубликовало результаты совместного исследования учёных факультета медицины департамента внутренней и интегративной медицины клиники города Эссена Essen-Mitte (Cramer H, Lauche R, Haller H, Dobos G) и работника Департамента внутренней и комплементарной медицины Берлинского Immanuel Hospital Berlin (Michalsen A).

Тема исследования: систематический обзор применения йоги при заболеваниях сердца (A systematic review of yoga for heart disease).

Исследование основывалось на оценке качества уже имеющихся работ на эту тему, с целью выявить достоверность их доказательной базы.

Цель исследования: выявить, возможно ли сделать авторитетный вывод о том, что йогу можно рекомендовать в качестве вспомогательной меры для лечения болезней сердца.

Метод исследования: систематический обзор и рандомизированное контролируемое исследование.

Для изучения были отобраны исследования из Medline/PubMed, Scopus, the Cochrane Library и IndMED. В них искали упоминания о случаях обострений сердечных заболеваний с летальным и нелетальным исходом, а также информацию об улучшении здоровья, качества жизни и свидетельства о снижении риска сердечно-сосудистых заболеваний.

Было отобрано 7 рандомизированных контрольных проб (РКП) из испытаний 624 пациентов, в которых сравнивались меры по уходу за пациентами, в которых применялась йога с обычными мерами по уходу за пациентами.

Оказалось, что на здоровье лиц, страдающих ишемической болезнью сердца (4 исследования), было оказано незначительное влияние. Были выявлены: небольшой процент снижения случаев смертности, незначительное уменьшение эпизодов приступов стенокардии, невысокий подъём уровня жизненных сил и минимальное снижение риска заболеваний ССС.

В случаях с пациентами с сердечной недостаточностью (2 исследования) у них было выявлено минимальное влияние йоги на снижение риска летального исхода, совсем небольшое влияние на повышение уровня жизненных сил и отсутствие какого-либо влияния на уровень их жизни.

В случае с дисритмией сердца, в котором пациенту имплантировали кардиовертер-дефибрилятор (1 исследование) ситуация была схожа. Результаты показали, что возможность снижения риска смертельного исхода в результате практики йоги была весьма низкая.

Общий вывод анализа данных исследований: на основании полученных результатов, можно сделать вывод о малоэффективности вспомогательного использования йоги в случаях заболеваний ССС (коронарная болезнь сердца, остановка сердца, сердечная дисритмия).

Вывод

Анализируя проведённые исследования на тему йоги, можно сделать следующие выводы:

  • При некоторых заболеваниях ССС (например, при сердечной недостаточности) — йога это эффективный и безопасный вспомогательный элемент терапии, способный значительно улучшить качество жизни практикующих.
  • Йога является вспомогательным средством для профилактики заболеваний ССС. Для этой цели наиболее эффективно использовать её совместно с тренировками аэробного типа.

Получается, что в некоторых случаях йога действительно оказывает пользу для ССС. Однако йога – это не чудо-лекарство от всех заболеваний сердца. И для профилактики или лечения заболеваний сердечно-сосудистой системы йога будет эффективна лишь как вспомогательное (а не основное или единственное) средство.

Список используемой литературы

  • Броуд У. Научная йога. Демистификация / пер. Ю. Ю. Змеевой
  • Paula Chu, Rinske A Gotink, Gloria Y Yeh, Sue J Goldie, MG Myriam Hunin. The effectiveness of yoga in modifying risk factors for cardiovascular disease and metabolic syndrome: A systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials // European Journal of Preventive Cardiology. – 2014
  • Cramer H, Lauche R, Haller H, Dobos G, Michalsen A. A systematic review of yoga for heart disease // The European Society of Cardiology – 2014
  • Jeroen Bax, Bernard J. Gersh, Gerhard Hindricks, Ulf Landmesser, Christian M. Matter, Frank, Ruschitzka, William Wijns. European Guidelines on cardiovascular disease prevention in clinical practice // European Heart Journal – 2016
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Adblock
detector